Relationship Advice wanneer uw partner adhd heeft
Je vraagt je misschien af hoe je je ADHD-partner aankunt en je afvraagt hoe je het beste kunt communiceren en communiceren met je partner. Enkele veel voorkomende problemen zijn:
- Het gevoel dat je de ouder van je partner bent
- Het gevoel dat je partner een ADHD-diagnose gebruikt als excuus om zich slechter te gedragen
- Vecht met je partner om hun medicatie regelmatig in te nemen
- Je hebt gelezen over ADHD om te proberen te begrijpen, maar de realiteit van het dagelijks leven is moeilijk
- Je hebt het gevoel dat je alle verantwoordelijkheden op je neemt en dat het je in de steek laat
- Je hebt tijd nodig voor jezelf, maar je partner eist 100% van je aandacht
- Je geslachtsdrift komt niet overeen
- Het voelen als een verzorger neemt afstand van de romantiek
- Je partner behandelt je niet met respect
- Je kunt geen geheimen delen zonder dat ze worden uitgezonden
Uw zorgen verlichten
Als deze problemen vergelijkbaar zijn met die van u, weet dan dat u niet de enige bent in uw frustraties. Veel partners van ADHD-volwassenen ervaren inderdaad dezelfde problemen als hier beschreven. Inzicht in het feit dat de hyperactieve, impulsieve, emotionele en grillige reacties ADHD-gerelateerd zijn, is goed; dat is de eerste stap om de relatie te verbeteren. Maar het gebruik van ADHD als excuus is nooit nuttig. Als je partner dit blijft doen en alle verantwoordelijkheid voor zijn of haar gedrag afwerpt en weigert een behandelplan door te voeren, wordt het voor jou, je partner of je relatie niet beter..
Als u echter met zijn of haar arts kunt gaan zitten en een plan bedenkt om dit gedrag aan te pakken, kan uw relatie floreren en kan de nabijheid die u aanvankelijk voelde terugkeren. Het vergt inspanningen van beide partners om dingen beter te maken.
De parenting-val vermijden
Veel niet-adhd-partners raken uiteindelijk in de moederrol terechtgekomen terwijl hun adhd-partner de rol op zich neemt van een kind dat moet worden verteld wat te doen en dat iemand nodig heeft om voortdurend voor hen te zorgen. Jullie moeten allebei proberen uit deze rollen te stappen. Het is prima om verantwoordelijkheid te nemen voor taken waar je partner gewoon niet goed in is (bijvoorbeeld, je bent misschien beter in het betalen van de rekeningen en hij is beter in het bereiden van maaltijden), maar zorg ervoor dat de banen in het huis gelijk verdeeld zijn zodat je draag je niet uit.
Communicatie is van cruciaal belang
Open communicatie is de sleutel. Jullie twee moeten in staat zijn om de problemen aan te pakken zonder schuld of beschuldigingen. Probeer een tijd te kiezen waarop je je zowel ontspannen als in een goed humeur voelt. Maak vervolgens op een zakelijke manier een lijst met zorgen en een lijst met mogelijke oplossingen. Je hebt bijvoorbeeld allebei frustraties over je seksuele relatie. Je voelt je moe - waarschijnlijk ook behoorlijk boos - en je voelt je niet romantisch als je "zijn moeder" bent en een constante verzorger en hij is het kind zoveel van de tijd. Ik stel me voor dat je je niet romantisch of gerespecteerd voelt, ook niet wanneer je op andere momenten wordt vastgegrepen of betast. Hij voelt zich waarschijnlijk afgewezen dat jullie allebei zo lang weg zijn zonder seks. Medicatie kan helpen bij zijn impulsieve gronden, vervaging van je geheimen en algehele hyperactiviteit. Een gewone date-avond kan helpen om de romantiek terug te brengen.
Carving Out Time voor jezelf
Praat met je partner over het belang van het hebben van alleen tijd. Zonder dit, zul je beginnen wrok te voelen (als je dat nog niet doet) tegen hem om je deze keer te ontzeggen. Hij hunkert naar je aandacht. Adresseer dit door regelmatig één op één in te stellen waar u zich op elkaar kunt concentreren. Maak een dagschema waarin u in deze tijden plant en houd u aan het plan. Op deze manier kun je een deel van de dag genieten van je vrije tijd en krijgt hij regelmatig de tijd om je onverdeelde aandacht te ontvangen tijdens een ander deel van de dag.
Vergeet niet te lachen
Probeer samen de humor in dingen te vinden. Vergeef elkaar, maar ga ook verder met jullie beiden om veranderingen in de relatie aan te brengen. Werk samen met de arts of koppelsadviseur die ervaren en goed geïnformeerd is over de manier waarop ADHD relaties kan beïnvloeden.
