Wat moet u overwegen voordat u stopt met de therapie voor BPD
Als u borderline-persoonlijkheidsstoornis (BPD) heeft, is het heel normaal dat u het gevoel krijgt dat u met de therapie wilt stoppen. In feite is het heel normaal om gefrustreerd te raken door therapie of je therapeut of om je te voelen alsof psychotherapie niet meer werkt. Maar veel mensen verlaten de therapie voordat ze hun behandelingsdoelen hebben bereikt - onderzoek toont aan dat ongeveer 47 procent van de mensen met een borderline-stoornis de behandeling voortijdig verlaat. Stoppen met therapie is een grote beslissing, dus bedenk wat je redenen en behandelingsdoelen zijn.
Wat zijn uw redenen?
Denk, voordat je uit therapie gaat, na over je redenen om te willen vertrekken; u vindt het misschien handig om een lijst te schrijven. Veelvoorkomende oorzaken zijn:
- Je hebt niet het gevoel dat de therapie werkt
- Je vindt je therapeut niet leuk
- Je hebt geen tijd om sessies bij te wonen
- Je denkt dat je beter bent geworden en bent klaar om het alleen te doen
- De dingen waar je tijdens de sessie over praat, zijn te emotioneel / intens
- Je denkt niet dat je therapeut je leuk vindt
- Je zult nooit beter worden, wat je ook doet
- U gelooft dat uw therapeut incompetent is
- Je hebt niet genoeg geld om sessies te betalen
Praten met je therapeut
Nu je een lijst hebt met je redenen om therapie te willen stoppen, plaats dan een ster naast de grootste redenen, zodat je deze kunt bespreken met je therapeut..
Misschien schaam je je om te stoppen met je therapeut omdat je hem niet teleur wilt stellen of beledigen. Of misschien vertrouw je haar niet genoeg om het met haar te bespreken. Wat je reden ook is, het kan helpen om je bezorgdheid over therapie met je hulpverlener te bespreken.
Als u bijvoorbeeld wilt stoppen vanwege geld of vanwege uw schema, kan uw therapeut misschien een betalingsplan uitwerken of afspreken u te ontmoeten na haar hoofdkantooruren. Ze kan je ook een verwijzing naar een andere therapeut geven als je het gevoel hebt dat je niet met haar klikt of voldoende vooruitgang boekt.
Wees niet bang om aan deze discussie te beginnen. Het is hoogst onwaarschijnlijk dat uw therapeut nog nooit een dergelijke discussie heeft gehad. Therapie brengt veel emoties met zich mee, en het is heel gewoon dat mensen willen opgeven of het gevoel hebben dat niets echt helpt. Wees zo eerlijk als je maar kunt zijn. Houd in gedachten dat je therapeut doet wat ze doet, omdat ze mensen wil helpen.
Is het de stoornis Praten?
In sommige gevallen kunnen de symptomen van BPS u ervan overtuigen om met de therapie te stoppen. Als je een kloof krijgt, kun je je therapeut achterdochtig of niet leuk vinden, waardoor je te vroeg uit de therapie zou kunnen komen. Mensen met een depressie als onderdeel van een borderline-stoornis kunnen periodes van hopeloosheid en extreem lage motivatie hebben, waardoor zij ook uit de therapie willen kunnen. In beide gevallen kan een therapeut je helpen na te denken over wat het beste is voor je, versus wat je stoornis je vertelt om te doen.
Wat zijn de voor- en nadelen?
Een andere techniek die u kan helpen om te beslissen of u stopt met therapie wordt de voor- en nadelen genoemd. Dit is een hulpmiddel dat wordt onderwezen in dialectische gedragstherapie en kan een geweldige manier zijn om door veel verschillende soorten beslissingen te denken.
Eens je de voor- en nadelen hebt voltooid, denk dan eens na over welke richting je wilt inslaan. Is stoppen met therapie nog steeds een goed idee? Of wordt het steeds duidelijker dat een ander pad misschien logischer is? Als stoppen met therapie nog steeds de juiste keuze lijkt, betekent dit dan dat je de therapie stopzet of alleen maar van therapeut wisselt of het soort therapie dat je krijgt? Denk goed na over al je opties om de beste beslissing voor je te nemen.
Het komt neer op
Het komt erop neer dat er veel redenen zijn waarom mensen stoppen met therapie en soms zijn deze onvermijdelijk. Maar soms stoppen mensen vroegtijdig met de therapie zonder erover na te denken en er met hun therapeuten over te praten. Als u zeker weet dat u moet stoppen met werken, overweeg dan andere behandelingsmogelijkheden. En, of u ervoor kiest om met een therapeut te blijven werken of niet, blijf doorgaan met werken aan uw vaardigheden voor het omgaan met borderline persoonlijkheidsstoornis.
Zorg er tenslotte voor dat, voordat u de therapie verlaat, u een veiligheidsplan voor BPS hebt opgesteld.
