Huidkankerpreventie en vroege detectie
Het zo vroeg mogelijk detecteren van huidkanker vereist een goed begrip van de mogelijke tekenen en symptomen, wetende of u een groter risico loopt, zelfhuidonderzoek doet en uw arts regelmatig bezoekt, indien aanbevolen.
Lifestyle
Er zijn verschillende dagelijkse dingen die u kunt doen om uw risico op huidkanker te verminderen. Hoewel je niets kunt doen aan gewoonten en blootstellingen uit het verleden, kan het een hele tijd duren om hiervan kennis te nemen - en daarmee samenhangende veranderingen aan te brengen..Kies een effectief zonnescherm
Niet alle zonneschermen op de markt zijn hetzelfde en de beschikbare producten bieden een variabele bescherming. Zowel UVB- als UVA-stralen van de zon kunnen de huidbeschadiging veroorzaken die kan leiden tot huidkanker. Sinds 2011 moeten zonnebrandmiddelen die beweren een "breed spectrum" te zijn UVA-bescherming bieden, maar de mate van bescherming en de duur van de dekking kan sterk variëren.
Neem de tijd om te leren over de ingrediënten die UVA-bescherming bieden en lees labels bij het kiezen van een product. De zonweringsgids van de Environmental Working Group biedt verdere hulp bij het kiezen van een product, zoals informatie over het risico op allergische reacties en nog veel meer.
Eindelijk, als je eenmaal een product hebt gekozen, zorg er dan voor dat je het op een verstandige manier gebruikt: pas het ten minste 30 minuten voordat je naar buiten gaat toe, pas het ten minste om de paar uur opnieuw aan (meer als je veel hebt gezweet of bent gaan zwemmen), en Zorg ervoor dat je zonnebrandcrème niet is verlopen.
Blijf veilig in de zon
Terwijl het gebruik van zonnebrandmiddelen een belangrijk onderdeel is van de zonveiligheid, zijn er nog veel meer dingen die u kunt doen die een verschil kunnen maken. Niet alleen is de incidentie van huidkanker toegenomen sinds zonnebrandcrème beschikbaar kwam, maar sommige dermatologen adviseren nu om 10 of 15 minuten in de zon te blijven voordat ze zonnebrandcrème gebruiken om vitamine D te stimuleren.
Bovendien is er geen goed bewijs dat zonnebrandcrème het risico op melanoom vermindert, het soort huidkanker dat de meeste sterfgevallen veroorzaakt door de ziekte; het is echter nog steeds belangrijk zonnebrandmiddel te gebruiken.
Andere manieren om uw blootstelling aan UV-stralen te verminderen zijn onder meer:
- Vermijd middagzon (bijvoorbeeld buiten de tijd tussen 11:00 en 14:00 uur, sommige dermatologen stellen voor om de zon te vermijden van 10:00 uur tot 16:00 uur)
- Dek af met beschermende kleding. Strak geweven stoffen zijn beter dan losjes geweven artikelen. Donkere kleding biedt meer bescherming dan licht en droge kleding is effectiever dan nat. Er is nu kleding verkrijgbaar die ook UV-bescherming biedt.
- Draag een hoed met een brede rand om uw gezicht en hoofdhuid te beschermen, evenals een zonnebril om uw ogen en oogleden te beschermen.
- Zit in de schaduw en / of gebruik een paraplu.
- Vergeet niet dat je nog steeds een zonnebrand kunt krijgen als het bewolkt is, en reflecties van water, sneeuw of een zandstrand je risico op brandwonden kunnen vergroten.
- Sla de zonnebank helemaal over.
De laatste jaren zijn er veel onderzoeken geweest naar het vermogen van fytochemicaliën, de biologisch actieve stoffen in fruit en groenten, om het risico op huidkanker te verminderen - en veel hiervan zijn veelbelovend.
Als u zich inspant om gezond voedsel in uw lichaam te krijgen, biedt dit mogelijk extra bescherming die alleen wordt geboden door zonnebrandcrème en veilige blootstelling aan de zon. Hoewel de wetenschap jong is, zijn de meeste voedingsstoffen die zijn onderzocht onderdeel van een algemeen gezond dieet dat het risico op veel medische aandoeningen, niet alleen huidkanker, kan verminderen. Met andere woorden, het lijkt erop dat je - tot op zekere hoogte toch - je zonnebrand kunt "eten".
Volgens een recensie uit 2018 in de International Journal of Molecular Sciences, deze fytochemicaliën lijken voordelen te hebben in de strijd tegen zowel niet-melanoom als melanoom huidkanker als gevolg van hun antikankereffecten, en het beste van alles is dat ze op grote schaal beschikbaar en kosteneffectief zijn.
Sommige plantaardige stoffen die veelbelovend zijn gebleken voor het verminderen van het melanoomrisico zijn:
- Epigallocatechin-3-gallate, gevonden in groene thee
- Resveratrol, te vinden in tomaten en, met name, tomatensausen
- Curcumine, een bestanddeel van kurkuma in currygerechten en mosterd
- Capsaïcine, te vinden in rode paprika's en chilipepers
- Genisteïne, gevonden in kekers en veel sojaproducten
- Indol-3-carbinol, gevonden in kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool en kool
- Fisetin, gevonden in kaki, aardbeien, kiwi, mango's en meer
- Proanthocyanidines, te vinden in veel bessen, pistachenoten en bak chocolade
- Silymarine, gevonden in artisjokken
- Luteoline, te vinden in kruiden zoals oregano, salie, tijm en selderijzaad
- Apigenin, gevonden in peterselie, uien, kamille thee en tarwegras
Roken kan het risico op plaveiselcelcarcinomen aanzienlijk verhogen. In tegenstelling tot het risico van sommige aan roken gerelateerde kankers, daalt echter het risico van iemand op huidkanker snel na het stoppen en kan terugkeren naar dat van iemand die nooit gerookt heeft.
Werk veilig met chemicaliën
Er zijn een aantal chemicaliën en andere stoffen die het risico op huidkanker kunnen verhogen, zoals koolteer, paraffine en arseen.
De eerste stap is om u bewust te zijn van alle chemicaliën waarmee u thuis of op het werk werkt. Lees de labels en volg veiligheidsmaatregelen. Werkgevers zijn verplicht om Material Data Safety Sheets te verstrekken over chemicaliën waarmee u mogelijk in contact bent geweest tijdens uw dienstverband.
Het dragen van handschoenen is belangrijk, ongeacht of het wordt aanbevolen op een etiket. Je huid is permeabel en kan zowel zelf kanker ontwikkelen als de introductie van kankerverwekkende stoffen in je lichaam toelaten, wat andere zorgen kan veroorzaken.
testen
Als u tests uitvoert op uw omgeving en uzelf, kunt u extra inzicht krijgen in manieren waarop u kunt werken om huidkanker te voorkomen.Water
In tegenstelling tot gemeentelijke watersystemen, wordt water uit private bronnen niet verplicht getest en kan het worden verontreinigd door arsenicum.
Dat gezegd hebbende, heroverwegen wetenschappers het eerder getolereerde niveau van arsenicum in openbare watersystemen als gevolg van bevindingen in een onderzoek uit 2015 dat suggereert dat arseen in drinkwater kan worden gekoppeld aan huidkanker, zelfs wanneer de niveaus binnen het aanvaardbare bereik vallen.
Vitamine D-niveaus
Vergeet niet dat bescherming tegen de zon belangrijk is - periode. Huidkanker kan zich echter wel ontwikkelen in niet aan de zon blootgestelde delen van het lichaam, en het volledig vermijden van de zon kan leiden tot vitamine D-tekort, wat niet alleen gepaard gaat met een verhoogd risico op huidkanker, maar ook met vele andere kankers.
De gegevens over het gebruik van vitamine D als een strategie voor kankerpreventie zijn niet doorslaggevend. Dat gezegd hebbende, vooral als het je ontbreekt, kan het geen kwaad om het aan de andere toe te voegen, meer bewezen preventiestrategieën die je gebruikt.
Het kan moeilijk zijn om voldoende vitamine D te krijgen via een dieet, en historisch gezien was beperkte blootstelling aan de zon de belangrijkste methode om deze belangrijke vitamine te krijgen (vitamine D wordt in de huid geproduceerd door blootstelling aan zonlicht en functioneert meer als een hormoon in het lichaam) dan een vitamine).
Gelukkig kan een eenvoudige bloedtest u vertellen of uw niveau normaal is of niet (de meerderheid van de Amerikanen heeft een tekort) en uw arts kan met u praten over manieren om uw niveau te verhogen als het te laag is. Zorg ervoor dat u naar het nummer in verband met uw vitamine D-niveau vraagt wanneer u het hebt getest.
Het normale bereik van vitamine D, per de Mayo Clinic, is 30 tot 80, maar sommige onderzoekers vinden dat een aantal van 50 of hoger beter is voor kankerpreventiedoeleinden.
Als je vitamine D aanvult, weet dan dat te veel nemen kan leiden tot pijnlijke nierstenen.
Huidcontroles
De prognose van huidkanker is over het algemeen veel beter dan bij sommige andere kankers. Een deel van de reden hiervoor is dat deze kankers te zien zijn en daarom worden gedetecteerd in een eerder, beter behandelbaar stadium. Dit betekent natuurlijk dat het belangrijk is om je huid regelmatig te controleren.Hoewel artsen mogelijk een getraind oog hebben, ziet niet iedereen regelmatig een dermatoloog en is niemand zo gemotiveerd als u bent om voor uw gezondheid te zorgen. Omdat mensen van alle rassen, huidskleuren en leeftijden huidkanker kunnen krijgen, is het voor iedereen een goed idee om hun huid regelmatig te onderzoeken.
Richtlijnen voor het uitvoeren van zelfhuidcontroles variëren per organisatie.
De American Cancer Society, de Skin Care Foundation en de American Academy of Dermatology adviseren maandelijkse huidzelfonderzoeken.
De U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) raadt dergelijke screening echter niet aan vanwege zorgen over onnodige angsten die verband houden met valse bevindingen.
Hoe een zelfcontrole van de huid uit te voeren
Je huid controleren is gemakkelijk, snel en beslist low-tech. Het enige dat je nodig hebt, is een passpiegel, een handspiegel, een kam en een fel licht. Terwijl je naar elk deel van je lichaam kijkt, leer je het patroon, de locatie en de grootte van onvolkomenheden op je huid zodat je snel eventuele wijzigingen kunt detecteren.
Houd in gedachten dat potentieel kwaadaardige gezwellen overal kunnen voorkomen, zelfs in gebieden die normaal niet worden blootgesteld aan de zon, en dat sommige huidkankers helemaal niet door de zon worden veroorzaakt.
Dit zijn de te volgen stappen:
- Na een douche of bad, onderzoek je je hoofd en gezicht, met behulp van beide spiegels voor moeilijk te zien gebieden. Gebruik een kam om je haar te scheiden, zodat je je hoofdhuid kunt controleren. Vergeet uw oren niet, onder uw kin en uw nek.
- Bestudeer de toppen en bodems van je handen, inclusief je vingernagels en tussen je vingers.
- Onderzoek uw onderarmen, bovenarmen, oksels, borstkas en buik. Vrouwen moeten de huid onder hun borsten controleren.
- Ga zitten en controleer je dijen, schenen, toppen en bodems van je voeten, tussen je tenen en teennagels.
- Met de handspiegel controleert u uw kuiten en de ruggen van uw dijen, onderrug, billen en genitale gebied, bovenrug en achterkant van uw nek. Wees zo grondig mogelijk.
doorlichting
Er zijn geen unanieme richtlijnen over hoe vaak mensen hun huisarts of dermatoloog moeten zien voor een formele huidcontrole, op enkele uitzonderingen na:
De American Academy of Dermatology beveelt een regelmatig onderzoek door een arts aan voor mensen ouder dan 50 jaar, voor degenen met dysplastisch naevus syndroom en voor mensen die meerdere melanomen hebben gehad.
Vraag uw arts welk schema hij aanbeveelt op basis van uw specifieke risicofactoren.
Huidkanker Arts Discussiegids
Ontvang onze afdrukbare gids voor de volgende afspraak met uw arts om u te helpen de juiste vragen te stellen.
Voor degenen die significante risicofactoren hebben, regelmatige bezoeken met een dermatologist lijken wijs te zijn. Een beoordeling uit 2016 wees uit dat de gevoeligheid (hoe waarschijnlijk was het om kanker te vinden) en specificiteit (het vermogen om correct te weten wie niet kanker hebben) bij het detecteren van melanoom waren beide iets hoger voor dermatologen dan voor huisartsen.
Als u niet in staat bent om uw huid adequaat te onderzoeken en / of een arts te raadplegen, overweeg dan om gratis nationale examens te zoeken. Om er een te vinden, gebruikt u de "SPOTme" screening database voor huidkanker van de American Academy of Dermatology (AAD). Een examen duurt slechts ongeveer 10 minuten en omvat geen bloedwerk of andere invasieve procedures. Sinds 1985 heeft AAD bijna 2 miljoen screeningen uitgevoerd en meer dan 180.000 verdachte laesies gedetecteerd.
Als AAD geen programma bij u in de buurt heeft, sponsort de Skin Cancer Foundation een reizende RV die periodiek stopt bij deelnemende Rite Aid-winkels en andere locaties in 50 landelijke steden. Kom gewoon opdagen en een lokale board-gecertificeerde dermatoloog voert een volledige screeningsexamen zonder kosten voor u uit.
Preventieve behandelingen
Behandeling krijgen voor aandoeningen die kunnen leiden tot huidkanker of die u kunnen helpen een verhoogd risico te nemen, kunnen voor sommigen een essentieel onderdeel zijn van een preventiestrategie..Precancerous Skin Laesies
Er zijn enkele huidaandoeningen die als precancereus worden beschouwd, zoals actinische keratosen. Het zoeken naar een behandeling hiervoor kan uw kans op kanker verkleinen. Actinische keratosen kunnen op verschillende manieren worden behandeld, variërend van cryochirurgie (invriezen) tot curettage (afschrapen) tot receptcrèmes.
chemopreventie
Voor mensen met een aanzienlijk verhoogd risico op het ontwikkelen van huidkanker, kunnen medicijnen worden overwogen. Accutane (isotretinoïne) en Soriatane (acitretine) bleken het aantal basaalcelcarcinomen te verlagen bij mensen met basaalcelnevus syndroom en xeroderma pigmentosum. Erivedge (vismodegib) lijkt ook effectief te zijn. Accutane kan ook de incidentie van plaveiselcelcarcinomen verminderen bij mensen met xeroderma pigmentosum.
