Tips voor zorgverleners van kankerpatiënten
Zorg voor jezelf
Goede rust, beweging en goede voeding zijn belangrijker dan ooit wanneer u voor een ander zorgt. Ondanks het belang van zelfzorg zetten veel mensen hun eigen behoeften op een laag pitje terwijl ze zorgen voor een geliefde met kanker. Het negeren van je eigen gezondheid is echter niet alleen schadelijk voor je, maar vermindert ook je vermogen om de beste verzorger te zijn die mogelijk is. Net zoals stewardessen mensen vertellen eerst hun eigen zuurstofmasker op te zetten, is het niet alleen belangrijk, maar ook noodzakelijk om zelfzorg op de eerste plaats te zetten.Voor degenen die zich nog steeds schuldig voelen over het overwegen van hun eigen behoeften, neem een moment de tijd om na te denken over wat je zou verwachten als de situatie zou worden omgekeerd.
Zoek en zoek ondersteuning
Door zelf fysieke en emotionele steun te krijgen, kun je je geliefde naar beste vermogen ondersteunen.Het vinden van mensen om u te helpen zorgen voor uw geliefde, is belangrijk om u voldoende tijd en middelen te geven om voor uzelf te zorgen op hetzelfde moment. Dit kan inhouden dat je andere familieleden en vrienden om hulp vraagt, zelfs als je het moeilijk hebt om om hulp te vragen. Controleer ook de bronnen in uw community. Een maatschappelijk werker in uw kankercentrum kan u informatie geven over financiële hulp, juridische bijstand en nog veel meer.
In tegenstelling tot zorgverleners in de oncologie die collega's hebben die praten met, of kanker-overlevenden die vaak in persoonlijke hulpgroepen of online kankergemeenschappen streven, kunnen mantelzorgers zich heel geïsoleerd voelen. Gelukkig zijn er nu steungroepen en gemeenschappen die speciaal zijn ontworpen voor zorgverleners. Organisaties zoals CancerCare en LUNGevity hebben niet alleen online verzorgende gemeenschappen, maar kunnen u ook in dezelfde situatie koppelen aan een verzorger voor persoonlijke ondersteuning.
Als u geen ondersteuningsgemeenschap kunt vinden waar u zich comfortabel bij voelt, of zelfs als u dat doet, zijn er een aantal prachtige boeken beschikbaar. Een favoriet is 'Cancer Journey: Caregiver's View From the Passenger Seat', geschreven door Cynthia Siegfried. Horen over de ervaringen van iemand die op een eerlijke en open manier in je schoenen staat, kan je helpen om je minder alleen te voelen in je huidige rol als verzorger.
Onderhoud uw grenzen
Geef als je kunt, maar ken je grenzen. Veel mensen raken overweldigd, depressief, boos of wrokkig omdat ze zich ongemakkelijk voelen bij het handhaven van hun persoonlijke grenzen.Stop periodiek en denk na over je geven. Heb je plezier in je inspanningen? Als je je capaciteiten te boven gaat en je eigen behoeften opoffert, voel je je misschien wrokkig en verbitterd.
Een dagboek bijhouden
Het schrijven in een dagboek kan een geweldige manier zijn om die gedachten en gevoelens te uiten die je niet openlijk kunt delen, of die je kan helpen om te beginnen te begrijpen wat je in de eerste plaats voelt. Terugkijken op uw invoer kan u ook helpen uw stressniveau in de gaten te houden en te weten of u uzelf te overbelast.Studies hebben aangetoond dat er voordelen zijn bij het journaal voor mensen met kanker, en diezelfde voordelen zijn ook aanwezig voor kankerzorgverleners.
Een waarschuwing is dat journaling in plaats daarvan een nadeel kan zijn als u merkt dat u woede of wrok "repeteert" of voortdurend schrijft over dezelfde negatieve kwesties. Als je merkt dat je dit doet, stel jezelf een vraag. Is het probleem iets dat kan worden veranderd of iets dat niet kan? Als het niet kan worden veranderd, begin dan te schrijven over manieren waarop je het gevoel kunt loslaten. Als verandering mogelijk is, brainstorm dan manieren waarop die verandering kan optreden.
Leer jezelf
Door zoveel mogelijk te leren over de ziekte van je geliefde kun je meer begrijpen over wat ze doormaken. Het kan je ook een beetje voorbereiden op een aantal van de onvermijdelijke hobbels op de weg.Sommige mensen zijn bang om meer te weten te komen over de kanker van hun geliefde; bang dat het zien van iets in druk, zoals een prognose die ze niet wensen, het echt zal maken. Toch vinden mensen vaak dat onzekerheid nog erger is. Weten wat je zou verwachten, kan je op zijn minst helpen om naar opties zoals je plan B, plan C en plan D te kijken, in plaats van je zorgen te maken over wat er kan gebeuren.
Verwen uzelf
Een bad nemen. Geniet van een massage. Luister naar je favoriete muziek. Lees een opbeurend of inspirerend boek. Regelmatige zelfzorg is belangrijk, maar de tijd nemen om jezelf te verwennen en jezelf belonen voor een moeilijke klus om goed te doen, kan je helpen met een stap te lopen die net iets lichter is.Neem de tijd om je vriendschappen te onderhouden. Zorg voor een ander betekent niet dat je je eigen behoeften en verlangens opgeeft. Maak een lijst met wie je bent, behalve een verzorger van kanker, en maak tijd in je leven om die persoon te zijn. Verlies van identiteit bij kankerzorgverleners kan een landmijn in zorgverlening zijn die tot burn-out kan leiden.
