Psychologische behandelingen voor fibromyalgie Een nieuwe aanpak
Dit is te danken aan een aantal realiteiten over onze hersenen, hun vermogen om te veranderen en ons eigen vermogen om positieve veranderingen aan te brengen in hoe onze eigen hersenen werken.
Feiten versus controverse
Elke discussie over dit onderwerp zal controversieel zijn. Dat is begrijpelijk, vooral gezien het aanhoudende misverstand bij het publiek en de medische gemeenschap over fibromyalgie als "slechts" depressie of een ander psychologisch probleem.Het belangrijkste om te begrijpen is echter dat hoewel deze behandelingen zijn gericht op psychologische problemen, dat niet betekent dat fibromyalgie psychologisch is. Hier zijn enkele feiten om in gedachten te houden:
- Fibromyalgie is een neurologische ziekte en gaat gepaard met neurotransmitters (chemische boodschappers in de hersenen) die ook betrokken zijn bij een psychische aandoening.
- Stress is een belangrijke verergerende factor in veel, zo niet de meeste, gevallen van fibromyalgie. Het wordt vermoed als een oorzakelijke factor en is bekend om de symptomen erger te maken en flare-ups te veroorzaken.
- Depressie en angst zijn veel voorkomende overlappende aandoeningen bij fibromyalgie.
- Studies suggereren dat trauma uit de kindertijd de fysiologische stressreactie van het lichaam kan veranderen, wat later in het leven tot ziekte leidt.
- Leven met een chronische, slopende ziekte is moeilijk en kan tot veel negatieve emoties leiden, en bepaalde soorten therapie kunnen die emoties helpen verlichten. (Dit geldt ook voor ziekten zoals kanker, waarvan niemand denkt dat het psychologisch is.)
- Psychologische behandelingen worden niet aanbevolen als op zichzelf staande behandelingen, maar als onderdeel van een behandelingsregime. Ze zijn niet bedoeld als vervanging voor andere benaderingen.
- De hersenen zijn veranderlijk. Gedachten hebben een impact op de chemie van de hersenen, dus veranderende denkpatronen kunnen van invloed zijn op fysiologische veranderingen.
Een van de beter bestudeerde psychologische behandelingen is cognitieve gedragstherapie (CGT). De auteurs van de Pijn studeren, echter, zeggen dat ze een aanpak hebben gevonden die nog effectiever lijkt dan CGT. Ze noemen het emotionele bewustzijns- en expressie-therapie (EAET).
Wat is Emotioneel Bewustzijn en Expressietherapie?
Volgens hoofdonderzoeker Mark A. Lumley, PhD, is EAET een amalgaam van technieken waar veel therapeuten al bekend mee zijn. Deze technieken omvatten:- Psychodynamische therapie
- Ervaringsgerichte therapie
- Op blootstelling gebaseerde therapie
- Expressief schrijven
- "Rescripting" -therapie
Wat dat betekent is, ook al is EAET een nieuwe benadering, het is er een die gemakkelijk gerepliceerd kan worden door therapeuten.
Het belangrijkste doel van EAET is om mensen te helpen omgaan met onopgeloste emotionele problemen. In de studie hadden 230 mensen met fibromyalgie een behandelingsperiode van acht weken - één groep kreeg EAET, één kreeg CBT en de derde kreeg voorlichting over de aandoening. De deelnemers werden geëvalueerd aan het begin van de studie, na afloop van de behandeling en zes maanden later.
Hoewel de ernst van de pijn niet verbeterde met EAET in vergelijking met fibromyalgie-onderwijs, merkten de onderzoekers een aantal andere verbeteringen op, waaronder de volgende gebieden:
- Algemene symptomen
- Wijdverbreide pijn
- Fysiek functioneren
- Cognitieve disfunctie
- Angst
- Depressie
- Positief effect
- Levensvoldoening
In vergelijking met de CBT-groep waren de resultaten vergelijkbaar voor verschillende maatregelen, maar EAET had significant betere resultaten als het ging om:
- Lagere fibromyalgiesymptomen
- Minder wijdverspreide pijn
- 50 procent pijnvermindering in 22,5 procent, vergeleken met iets meer dan 8 procent in de CBT-groep
Waarom is EAET nodig??
Bij fibromyalgie versterken de hersenen pijnsignalen en genereren deze zelfs in reactie op dingen die geen pijn moeten veroorzaken. De pijnpaden van de hersenen "overlappen veel met paden die te maken hebben met gevaarsignalen en bedreigingen. Als je die paden zou kunnen veranderen met betrekking tot het gevoel van macht of angst van een persoon, waardoor angst wordt verminderd en hun macht wordt vergroot door een aantal van die emotionele beperkingen op te lossen, vermindert tegelijkertijd de pijnervaring. " Zei Lumley.Hij zegt dat adaptieve woede een emotie is die vaak wordt vermeden, zelfs in therapie. Veel mensen hebben terechte woede jegens mensen in hun leven, evenals andere emoties met betrekking tot relaties. Door zich bewust te worden van die emoties en ze op een gezonde manier te leren uiten, zegt hij dat het de "hulpeloosheid, angst en het gevoel van beknelling dat zoveel mensen voelen, kan keren".
Meerdere onderzoeken bevestigen wat velen van ons uit ervaring weten - chronische ziekte is moeilijk voor relaties. Veelvoorkomende misverstanden over fibromyalgie en de verwarrende aard ervan kunnen dit probleem alleen maar verergeren. Relatieproblemen leiden tot stress en stress verhoogt onze symptomen.
Een element waar Lumley de nadruk op legt, is dat mensen hun therapeut moeten vragen naar de behandelingen die deel uitmaken van EAET omdat ze geen "standaard" aanpak zijn voor pijnvermindering. Uw therapeut moet in staat zijn om de studie te lokaliseren (de citatie staat aan het einde van het artikel) voor bijzonderheden.
Hij zegt ook dat therapeuten vaak falen hun fibromyalgiepatiënten te helpen begrijpen dat hun symptomen voornamelijk voortkomen uit het centrale zenuwstelsel en de pijnpaden van de hersenen. Het belangrijkste aan begrip is dat je weet dat het brein veranderlijk is:
"We weten dat de hersenen veranderen met ervaring, en hoe emotioneler de ervaring, des te krachtiger de hersenen veranderen." Veel patiënten hebben sterke negatieve ervaringen in het leven gehad, die hun hersenen maar al te goed onthouden: kunnen we een sterke ADAPTIEVE of GEZONDE maken? emotionele ervaringen ... nieuwe ervaringen om de oude ongezonde te bestrijden en de hersenen ten goede te veranderen? Dergelijke veranderingen lijken ook pijnsignalen te verminderen (die de hersenen mogelijk foutief registreren als gevaarssignalen). "
Een woord van heel goed
Niemand zegt dat iedereen met fibromyalgie onopgeloste emotionele problemen heeft of dat dit soort problemen je ziekte veroorzaken. Welke studies suggereren dat voor sommigen het omgaan met emotionele problemen ons kan helpen om ons beter te voelen en te functioneren.Wanneer je gewapend bent met de wetenschap dat emotionele ervaring de hersenen kan veranderen - in feite in staat kan zijn om de wegen te veranderen die verantwoordelijk zijn voor veel van onze symptomen - wordt het duidelijk waarom psychologische benaderingen zoals CBT en EAET kunnen helpen ons, ook al is onze ziekte fysiologisch.
Zoals alle behandelingen, kunnen deze benaderingen echter niet iedereen helpen. Psychologische behandelingen moeten verder worden onderzocht op hun effectiviteit, volgens een beoordeling uit 2017 in BMC psychologie. Een andere recensie van datzelfde jaar verscheen echter in het Duitse tijdschrift Schmerz, gaf CBT een sterke aanbeveling. (Als nieuwe therapeutische benadering werd EAET niet geëvalueerd in deze beoordelingen.)
Geen enkele behandeling is effectief tegen al onze symptomen. Het loont om een breed scala aan benaderingen te overwegen bij het bedenken van het behandelingsschema dat het beste bij u past.
