De Dyspnea-cyclus doorbreken in COPD
Dyspnoe, beter bekend als kortademigheid, kan worden omschreven als de sensatie van het hebben van de drang om te ademen, die het gevolg is van een tekort aan zuurstof in de bloedbaan. Het is een van de kenmerkende symptomen van COPD en kan ook de meest angstaanjagende zijn.
Patiënten met COPD lijden vaak aan angst en paniekaanvallen als gevolg van dyspnoe, en deze kunnen uw leven gaan domineren. Voor sommige mensen kunnen bepaalde emotionele situaties - bijvoorbeeld het starten van een ruzie met een familielid of in een menigte zijn - een cyclus van kortademigheid veroorzaken of een bijdrage leveren. De kortademigheid kan dan leiden tot extra angst ... en een vicieuze cirkel begint.
De cyclus begrijpen
Als u wilt weten hoe u de kortademigheidskuur kunt doorbreken, moet u eerst weten hoe dit gebeurt. Wanneer u begint te kortademig te worden, maakt u zich zorgen dat u niet genoeg lucht krijgt, wat angst veroorzaakt. Angst zorgt ervoor dat je harder en sneller ademt, wat de dyspnoe verergert. Dit is wanneer paniek kan optreden en sommige mensen met COPD zijn gediagnosticeerd met paniekstoornis.Wanneer mensen deze gewaarwording ervaren, kan het zo schrijnend zijn dat ze hun activiteiten beginnen te beperken om iets te vermijden waardoor ze kortademigheid kunnen krijgen. Niet alleen zal dit uiteindelijk uiteindelijk alle vreugde uit het leven halen, maar sedentair zijn kan leiden tot veel andere problemen, zoals obesitas, waardoor het nog moeilijker wordt om te ademen.
Hoe de Dyspnea-cyclus te doorbreken
Volg deze stappen om de dyspnoe-cyclus te doorbreken:- Neem controle -- Tijdens een episode van dyspnoe, neem de controle met behulp van diafragmatische ademhaling met samengeknepen lippen.
- Tempo jezelf -- Door jezelf te pacen, kun je energie besparen, waardoor je meer kunt doen voordat de dyspneu uit de hand loopt.
- Oefening -- Dagelijkse lichaamsbeweging helpt u meer activiteit aan te pakken met minder kortademigheid.
