Weight Watchers voors en tegens

Weight Watchers is een van de meest succesvolle en populaire afslankprogramma's op de markt. Maar dat betekent niet dat het voor iedereen werkt. Het is belangrijk dat u alle voor- en nadelen van Weight Watchers en andere populaire afslankprogramma's in overweging neemt voordat u investeert. Hier zijn enkele belangrijke factoren om te overwegen voordat u beslist of het dieetplan geschikt voor u is.

Wat is Weight Watchers?

Weight Watchers bestaat al tientallen jaren, dus de meeste mensen hebben gehoord over de groepsbijeenkomsten, de wegingen en de online ondersteuningsservices van Weight Watchers. Maar wat is het dieetplan van Weight Watchers??

Het eetplan heeft talloze herzieningen ondergaan om op de hoogte te blijven van de huidige trends op het gebied van voeding en lichaamsbeweging. Momenteel biedt het Freestyle-programma meer flexibiliteit dan eerdere plannen. Met het eetplan kun je bijna elk voedsel eten dat je wilt, mits je het met mate consumeert en je activiteitspunten in evenwicht brengt met je voedselpunten - een programma met de naam SmartPoints.

U bent dus nog steeds verplicht om uw voedselinname en lichaamsbeweging bij te houden, en het programma moedigt u nog steeds aan om slimme voedingskeuzes te maken, zoals het eten van veel fruit, groenten en mager vlees. Maar je hebt de vrijheid om voedsel te eten dat traditioneel verboden terrein is in een programma voor gewichtsverlies, dus het eetplan voelt minder als een dieet.

Weight Watchers Pros

Nu u weet hoe Weight Watchers werkt, is het tijd om te evalueren of het programma geschikt voor u is. Hier zijn enkele redenen waarom het dieet misschien wel het beste programma is om u te helpen gewicht te verliezen.

Geen voedsel is verboden. Er is geen lijst van te vermijden voedingsmiddelen op Weight Watchers zoals je zult vinden in andere diëten. In plaats daarvan telt u SmartPoints en verdient u FitPoints. Het puntensysteem stimuleert je om gezond voedsel te eten, maar laat je ook af en toe genieten van zoete lekkernijen of snacks.
Voedingsadviezen, kookadviezen en lifestyle-educatie worden aangeboden. Als u Weight Watchers-vergaderingen bijwoont, deelt uw leider goed voedingsadvies met de groep, zoals het belang van het eten van veel groenten, gezonde vetten, magere zuivel en voldoende water drinken.
Je kunt misschien je kinderen meenemen. Sommige locaties van Weight Watchers bieden speciale bijeenkomsten waar ouders hun kinderen naartoe kunnen brengen. Tieners vanaf 13 jaar kunnen deelnemen aan het programma zolang ze goedkeuring van de arts hebben.
Langzaam en stabiel gewichtsverlies wordt bereikt. Je kunt verwachten dat je één tot twee pond per week verliest op het programma. Je kunt zelfs meer verliezen als je voor het eerst start. Het is waarschijnlijker dat het gewichtsverlies stabiel zal blijven. Maar zoals bij elk programma, maakt consistentie een groot verschil.

Stimuleert de controle over de porties. Om uw SmartPoints nauwkeurig bij te houden en vast te leggen, moet u uw porties en portiegroottes meten. Deze vaardigheid is waardevol en zal je goed van dienst zijn, zelfs als je van het plan af gaat.
Oefening wordt bevorderd. Het Weight Watchers-systeem stimuleert veel dagelijkse beweging en beweging. Je verdient Fitpoints met beweging die je helpen om je voedselinname in balans te brengen. Er is begeleiding voorzien voor nieuwe sporters en voor degenen die harder kunnen trainen en meer calorieën kunnen verbranden.
Thuis koken wordt aangemoedigd. Je hebt meer kans om gezond voedsel te eten als je ze zelf kookt. Weight Watchers biedt recepten en kookhulpmiddelen waarmee je leert hoe je maaltijden klaarmaakt die je slank en fit houden.
Weight Watchers synchroniseert met populaire trackers. Als u een Fitbit bezit voor gewichtsverlies of een ander apparaat of een app voor gewichtsverlies zoals Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Apple Health of Map-My-Run gebruikt, kunt u uw gegevens synchroniseren met Weight Watchers zodat al uw gewicht behouden blijft verliesgegevens worden bijgehouden en kunnen op één plek worden beheerd.

Weight Watchers Cons

Hoewel Weight Watchers voor veel mensen werkt, werkt het misschien nog steeds niet voor u. Overweeg deze nadelen voordat u in het plan investeert.

De dure kosten. De maandelijkse kosten voor uw Weight Watchers-lidmaatschap variëren afhankelijk van het niveau dat u kiest, maar als u veel te verliezen gewicht heeft, kan de investering aanzienlijk zijn. Zorg ervoor dat u rekening houdt met de totale kosten gedurende de hele tijd dat u op het plan moet zijn om ervoor te zorgen dat u het kunt betalen.
Groepsvergaderingen werken niet voor iedereen. Sommige mensen delen persoonlijke informatie over gewicht en gezondheid niet graag in een groep. Natuurlijk hoef je niet te praten tijdens een vergadering van Weight Watchers. Maar de bijeenkomsten maken dit gewichtsverliesprogramma uniek. Als u liever geen vergaderingen doet, zijn er andere opties beschikbaar.
Wekelijkse wegingen zijn noodzakelijk. U moet eenmaal per week wegen om uw voortgang bij Weight Watchers bij te houden. Voor sommige lijners is deze vereiste ongemakkelijk. Voor anderen helpt het hen op het goede spoor te houden. Houd er echter rekening mee dat tijdens vergaderingen de enige persoon die uw gewicht ziet, de persoon is die u weegt.
Wekelijkse voortgang kan je ontmoedigen. Sommige mensen meten het succes van het gewichtsverlies liever op maandelijkse basis in plaats van wekelijks. Op Weight Watchers worden voorbereid voor wekelijkse voortgangscontroles. Sommige weken verlies je weinig of geen gewicht, zelfs als je alles goed doet.

SmartPoints tellen kan vervelend zijn. Als u het niet leuk vindt om calorieën te tellen, wilt u SmartPoints misschien ook niet tellen. Het proces kan tijdrovend zijn en te ingewikkeld voor diegenen die een snelle en eenvoudige manier van eten willen.
Te veel vrijheid om te eten. De mogelijkheid om alles te kiezen wat je wilt eten, kan voor sommigen te verleidelijk zijn. Het is volledig mogelijk om al uw SmartPoints te gebruiken voor minder-dan-voedzame voedingsmiddelen. Voor die lijners kunnen gewichtsverliesplannen die strikte eetrichtlijnen bieden, beter werken.

Een woord van Verywell

Vergeet niet dat er bonussen en nadelen zijn voor elk voedings- en eetplan. Deze lijst met voors en tegens van Weight Watchers helpt u beslissen of het programma geschikt voor u is. Voordat u een dieet kiest, moet u alle kosten, beoordelingen en informatie evalueren. Neem contact op met uw zorgverzekeraar of praat met een geregistreerde diëtist als u hulp nodig hebt bij het vinden van een afslankprogramma om aan uw behoeften te voldoen.