10 Tekenen dat je Fitness Enthousiasme Aanvallend is geworden

Als je van gezondheid en fitheid houdt, wil je waarschijnlijk ook dat iedereen in je leven erin zit. Dat is een eervol doel, maar als u er op de verkeerde manier mee omgaat, doet u misschien meer kwaad dan goed. Lees meer over de signalen dat je misschien een vervelende fitnessfreak bent.

Je knijpt te veel

De meesten van ons hebben de beste bedoelingen wanneer we zeuren - we willen dat de mensen van wie we houden een gezond, gelukkig leven leiden - als ze alleen maar doen wat we zeggen! Naggers hebben de neiging om:

Laat nooit op - Vragen: "Ga je trainen?" is één ding. Tweeten, Facebooken, sms'en en het versturen van rooksignalen de hele dag zal ze op zoek gaan naar dekking.
Wees controlerend - "Dit zijn de trainingen die je elke dag moet doen - deze PowerPoint-presentatie legt alles uit."
Maak alles over oefenen - "Waarom jog je niet als je de vuilnis buiten zet? Misschien verbrand je een paar calorieën."

Stop het gezoem

Realiseer je dat zeuren eigenlijk averechts werkt. Aanmoediging en lof voor de gezonde dingen zij zijn doen kan meer een verschil maken dan ze te deren.

Je bent zelfingenomen

Terug op de universiteit waren mijn kamergenoot en ik aan het graven in een aantal chips toen mijn vriend, een fitness-freak, naar binnen liep en naar adem hapte: "Oh mijn god, ik zou nooit eet die. "We keken elkaar aan alsof we net hadden ontdekt dat we een handvol hondenachtervoer aten.

Fitnessfreaks kunnen anderen een slecht gevoel geven over hun keuzes door te wijzen op onze perfectie:

Het woord 'altijd' gebruiken - Zoals in: "Je hebt niet gewerkt omdat je je schoenen bent vergeten? altijd oefenen, zelfs als mijn voeten bloeden. "
Het woord 'nooit' gebruiken - Zoals in: "Ik zou het doen nooit eet alles met suiker erin, zelfs met een pistool op mijn hoofd. "

Ga van het voetstuk af

Als je erop wijst hoe perfect je bent, creëer je alleen afstand. Het delen van je worstelingen kan vrienden aanmoedigen om zich ook te openen, waardoor je de kans krijgt om te helpen.

Je bent een rechter

Veroordelend zijn is een andere val waar we soms in vallen. Sommige dingen die een veroordelende fitnessfreak zou kunnen zeggen:

"Zou u werkelijk zou je dat eten? "
"Oh, je bestelt dat? Ik noem dat een hartaanval op een bord."
"Je bedoelt dat je nooit high-impact workouts doet, hoe woon je met jezelf?"

Back Off

Soms schamen we mensen in om betere keuzes te maken, maar niemand vindt het leuk om zich slecht te voelen over wat ze doen. Enkele zachte nudging (bijv .: "Ik had deze salade vorige week en het was fenomenaal.") Zonder op calorieën te hameren, kan het genoeg zijn om ze twee keer te laten nadenken. Als dat niet het geval is, kunnen we niet veel doen aan de beslissingen van andere mensen. Richt u meer op het zijn van een goed rolmodel en het bieden van ondersteuning wanneer dat passend is.

Je bent een Know-It-All

Als fitnessfreaks hebben we een enorme database met fitnesskennis binnen onze hersenen. De kennis helpt ons goede keuzes te maken, maar het kan ons ook aanmoedigen om die keuzes op anderen af te dwingen. U bent misschien een alleskenner als u:

Toeter je eigen hoorn: "Kent u de effecten van vetzuren op de metabole functie in ischemisch hartspierstelsel? Omdat ik dat wel doe."
Gebruik grote woorden - "Je moet dorsiflex als je ontvoert om de vastus lateralis te werken."
Geef ongewenst advies - "Ik merkte dat je benen een beetje mager zijn. Heb je erover nagedacht om meer squats te doen?"

Zip uw lippen

Terwijl fitnessfreaks veel weten, weten we niet alles. Wacht tot iemand je om advies vraagt voordat je het geeft en wees niet bang om te zeggen dat je iets niet weet. Mensen respecteren eerlijkheid.

Je bent inflexibel en strikt

Sommige fitnessfreaks hebben een alles-of-niets benadering om gezond te leven. Neem het te ver en je irriteert niet alleen anderen, je zult misschien ook niet zo graag van het leven genieten als je zou kunnen. Je bent misschien onbuigzaam als je:

Breng wortelstokjes naar elk feest - Als je een speciaal dieet volgt, is dat prima, maar als je bij elk gerecht je neus opendoet, kun je anderen beledigen.
Zijn de residente calorietellers - Op een verjaardagsfeestje ben jij degene die roept: "Ik heb gelezen dat een stukje verjaardagstaart 947 calorieën bevat."
Weiger alles te eten je hebt niet in een laboratorium geanalyseerd.

Buig een beetje

Gezond zijn betekent meestal gezonde keuzes maken. Door van tijd tot tijd enige aflaat toe te staan, kan dit je leven verrijken en je meer aanspreekbaar maken voor anderen.

Je bent eendimensionaal

Als fitness-freak praat ik graag over oefeningen, soms tot ergernis. Het delen van enthousiasme is prima, maar als het dat is waar je het over hebt, kunnen andere mensen voorkomen dat je van de pest houdt. Enkele tekens om te zoeken naar:

Als iemand naar je weekend vraagt, heb je geen idee wat je hebt gedaan naast je training.
Je domineert het gesprek - stuur elk onderwerp terug naar je marathontraining of je diepe liefde voor lijnzaadolie kan ogenblind oogcontact veroorzaken.
De laatste 8 boeken die je hebt gelezen, bevatten de woorden 'oefenen', 'gezondheid', 'trainen' of 'trainen' in de titels.

Vertakken

Fitness is belangrijk, maar andere dingen proberen, zoals fotografie of reizen, is verkwikkend en maakt je interessanter. Het vinden van balans is iets waar we allemaal aan moeten werken.

Je bent zelf belangrijk

Sommigen van ons fitnessfreaks zijn zo trots op wat we hebben bereikt, misschien komen we er als een beetje vol van onszelf uit. We hebben allemaal een schouderklopje nodig voor ons harde werk, maar het afdwingen van complimenten kan mensen uitschakelen. Sommige dingen om te vermijden:

opscheppen - "Ik heb vandaag 76 pull-ups gedaan en ik heb amper gezweet, man, ik ben geweldig!"
Pronken - Bij elk feest daag je iedereen uit voor een één-armige pushup-wedstrijd.
Je herhaalt jezelf - Je vertelt altijd hetzelfde verhaal over hoe je worstelde met een grizzlybeer tot onderwerping met je eigen kracht.

Toning It Down

Er is niets mis mee om trots te zijn op onze prestaties en anderen over hen te vertellen, maar soms spreken acties meer dan woorden. Gezond zijn, sterk en zelfverzekerd laat zien wie je echt bent.

Je mag ongevoelig zijn

"Je zou mooi zijn als je afgevallen bent - je hebt zo'n mooi gezicht!" We hebben allemaal dat cliché gehoord en fitnessfreaks kunnen soms net zo ongevoelig zijn door:

te simpel - Het is niet nuttig om te zeggen: "Waarom eet je niet gewoon minder?" naar een persoon die worstelt met de schaal.
minzaam - Zeggen, "Je kunt niet bijhouden, je moet echt werken aan je uithoudingsvermogen," om je vriend zal niet inspireren meer workouts.
afwijzend - Als je een dwaze vraag krijgt ("Hoe gebruik ik een loopband?"), Dan wordt deze geweigerd ("Wat? Iedereen weet hoe een loopband te gebruiken!") Zorgt ervoor dat ze niet om een andere vragen.

Wij fitnessfreaks vergeten hoe het is om een beginner te zijn. Door onze eigen worstelingen te onthouden, kunnen we ons inleven en aanmoediging geven wanneer dat nodig is.

Je bent intimiderend

Veel fitnessfreaks oefenen al zo lang, we vergeten dat andere mensen niet dezelfde kennis of dezelfde uithoudingsvermogen hebben als wij. Dat kan het advies dat we geven ingrijpen, soms zonder dat we het ons realiseren:

"Ik denk dat je de meeste calorieën verbrandt tijdens een spin-klasse van 90 minuten, ik doe het drie keer per week, samen met mijn marathontraining en het rot!"
"Mijn favoriete oefening is handstand push-ups - ze werken echt je schouders!"
Mijn trainingsschema? "(Uw horloge controleren)" Hoe lang heb je? "

Het is geweldig dat mensen naar ons toe komen voor advies, maar we weten niet altijd wat andere mensen aankunnen. Herinner advies-zoekers eraan dat ze misschien andere trainingen nodig hebben als ze net beginnen en dat wat je doet misschien niet voor hen werkt.

Jij bent Jij

Soms irriteer je anderen gewoon door de gezonde, geschikte persoon te zijn die je bent. Het kan moeilijk zijn om iemand te hebben die het allemaal bedacht heeft en je aanwezigheid kan hen dat feit doen herinneren. Sommige mensen zullen geërgerd zijn, ongeacht wat je doet, maar als er iemand is die je constant lastigvalt omdat je een gezonde moer bent, dan heb je misschien het gevoel dat je je positie moet verdedigen.

Onthoud dat gezond, fit en sterk zijn niet iets is om je voor te verontschuldigen. Als u deelneemt aan sommige van de bovenstaande gedragingen, heeft u mogelijk enkele dingen om aan te werken. Maar als je gewoon je leven leeft zoals je wilt en je een goed gevoel over jezelf hebt, dan is dat wat er toe doet. Ga zo door!