Uitbreiding en hyperextensie in gewrichten
Een extensie is een fysieke positie die de hoek tussen de botten van de ledemaat bij een gewricht vergroot. Het treedt op wanneer spieren samentrekken en botten het gewricht bewegen van een gebogen positie naar een rechte positie. Het is een posterieure beweging voor gewrichten die naar achteren of naar voren bewegen, zoals de nek. Het is het tegenovergestelde van flexie.
Typisch is een verlenging van een gewricht beperkt tot 180 graden of minder. Met andere woorden, dat gewricht kan in principe worden geopend totdat het recht is. Denk aan uw arm of been als voorbeeld, omdat deze ongebogen kunnen zijn totdat ze vrijwel recht zijn, maar niet voorbij dat punt.
Hyperextension
Net zoals het klinkt, is hyperextensie een extreme versie van een extensie. Hyperextensie is een buitensporige gewrichtsbeweging waarbij de hoek gevormd door de botten van een bepaald gewricht wordt geopend of rechtgetrokken, buiten zijn normale, gezonde bewegingsbereik. Een dergelijke beweging kan dat bepaalde gewricht mogelijk onstabiel maken en op zijn beurt het risico en de kans op ontwrichting of andere potentiële verwondingen van het gewricht vergroten..
De gewrichten
Een gewricht is een fysiek verbindingspunt tussen twee afzonderlijke botten. Het kniegewricht verwijst bijvoorbeeld naar het verbindingspunt tussen het dijbeen, het dijbot en het scheenbeen of scheenbeen. Gewrichten bevatten ook een verscheidenheid aan vezelig bindweefsel, zoals ligamenten, die de botten aan elkaar verbinden, en pezen die spieren verbinden met botten en kraakbeen. Kraakbeen bedekt de uiteinden van de botten en zorgt voor enige demping in de gewrichten.
Het bewegingsbereik van een verbinding
Een meerderheid van de gewrichten van het menselijk lichaam zorgt voor beweging, behalve de schedelgewrichten. Gewrichten zoals de knie en elleboog hebben een vooraf bepaald bewegingsbereik dat beperkt hoe ver een individueel gewricht comfortabel kan buigen. Elk gewricht heeft een afzonderlijk bewegingsbereik dat meestal in graden wordt gemeten. Het bewegingsbereik kan worden verminderd door een verwonding of een operatie en er kunnen oefeningen worden gedaan om het bewegingsbereik te verbeteren of te herstellen.
Uitbreiding en uitrekspieren
Een uitbreiding is te zien in deze bewegingen:
- De knie rechtmaken
- Je elleboog uitstellen
- Het bovenbeen achterwaarts van de heup verplaatsen
- Beweeg je arm achteruit van de schouder
- Je hoofd achterwaarts van de nek bewegen
- Je kin opheffen
- Achterover leunen vanuit de taille
- Uw vinger rechtmaken
- Verlenging aan de pols beweegt de hand terug naar de achterkant van de onderarm en wordt dorsiflexie genoemd.
Spieren die samentrekken om extensie te produceren, worden extensoren genoemd. In de bovenste ledematen zijn deze de latissiumus dorsi, teres major, triceps brachii, aconeus en extensoren in de hand en vingers. In de onderste extremiteit omvatten de extensoren de gluteus maximus, biceps femoris, quadriceps en teenextensoren.
buiging
Het tegenovergestelde van extensie is flexie. Flexie wordt gedefinieerd als het buigen van een bepaald gewricht, zodat de botten die dat gewricht vormen dichter bij elkaar worden getrokken. Flexie is een fysieke positie die de hoek tussen de botten van de ledemaat bij een gewricht verkleint. Voor de nek en de romp zijn het bewegingen die naar voren buigen, zoals naar voren leunen in de taille of knikken in het hoofd. Het komt voor wanneer spieren samentrekken en botten het gewricht in een gebogen positie bewegen.
