De 7 beste fitnessboeken van 2019
Onze redacteuren onderzoeken, testen en adviseren de beste producten; U kunt hier meer informatie vinden over ons beoordelingsproces. We kunnen commissies ontvangen voor aankopen gedaan via de door ons gekozen links.
Eerste gezicht
Beste algemeen: Brian Keane's The Fitness Mindset bij Amazon
"Helpt lezers hun manier van denken over eten, lichaamsbeweging, stress en zichzelf te veranderen."
Tweede plaats, beste overall: Academie voor Voeding en Diëtetiek Volledige voedings- en voedingsgids bij Amazon
"Dit naslagwerk is een nuttige en genuanceerde blik op hoe voedzamer te eten."
Beste budget: Bigger Leaner Stronger bij Amazon
"Afgestemd op de unieke fysiologieën van elk geslacht en een holistische routine afleveren. "
Beste motivatie: Geen zweet bij Amazon
"Neemt lezers mee door een rondleiding door de belangrijkste wetenschappelijke studies over motivationele psychologie."
Beste voeding: Fitness Nutrition bij Amazon
"Omvat hoe ons lichaam voedsel verwerkt, welk voedsel mensen kan helpen bepaalde doelen te bereiken, recepten voor spiergroei."
Beste voor vrouwen: Roar bij Amazon
"Heeft het uitdrukkelijke doel vrouwen te leren bewegen en eten op een manier die specifiek is toegesneden op vrouwelijke fysiologie."
Beste voor mannen: The Men's Fitness Exercise Bible bij Amazon
"Geeft veel mannen de informatie en adviezen die nodig zijn om op de hoogte te blijven van de nieuwste trends in fitness."
Beste kookboek: Ren snel, eet langzaam op Amazon
"Heeft meer dan 100 recepten die gemaakt zijn van heel voedsel en smaken heerlijk. "
Onze beste keuzes
Beste algemeen: Brian Keane's The Fitness Mindset
Koop op Amazon
Een belangrijk onderdeel van het starten of onderhouden van een fitnessregime is de mentale component. Je moet zorgen voor een niveau van discipline en ambitie dat duurzaam is en overeenkomt met je geestelijke gezondheid. Brian Keane's De fitness-mindset inspireert en helpt lezers hun manier van denken over eten, lichaamsbeweging, stress en zichzelf te veranderen.
De fitness-mindset bestrijkt veel van de gebieden die veel voorkomen in fitnessboeken, inclusief dieet en intervaltraining, maar de innovatie is de nadruk op psychologische aspecten. Keane schrijft over hoe je angst en ongerustheid kunt voorkomen over het ongedaan maken van de fitnessprestaties die je hebt gemaakt en hoe je stress vruchtbaarder kunt aanpakken.
Runner-up, beste algemeen: Academie voor voeding en diëtetiek Volledige voedings- en voedingsgids
Koop op Amazon Sinds 1996 herhaaldelijk gepubliceerd, de nieuwste editie van de Academie voor Voeding en Diëtetiek Volledige gids over voeding en voeding blijft de goederen leveren. Dit naslagwerk is bedoeld voor mensen van alle leeftijden, achtergronden en lichamen. Het is een nuttige en genuanceerde blik op hoe u voedzamer kunt eten. Het boek beweert "effectief een balans te vinden tussen een praktische focus en de nieuwste wetenschappelijke informatie" en bevat secties over eten op de boerderij, de beste eetgewoonten op elke leeftijd en eten met specifieke gezondheidsproblemen..
Deze voedingsbijbel is geen eenvoudig dieetboek. Het bereidt lezers voor om voeding in voeding echt te begrijpen en beter te eten. Beoordelaars geven het boek een gemiddelde beoordeling van vijf sterren en velen merken hun geluk op dat het boek geen agenda of specifiek dieet heeft dat het verkoopt.
Beste budget: Groter, slanker
Koop op AmazonBuy op AmazonBuy op Walmart Michael Matthews is een fitnessgoeroe en de auteur van verschillende bestsellers op Amazon. Hij heeft twee boeken-Groter Mager sterker voor mannen en Dunner Leaner Stronger voor vrouwen - die enorm populair en goedkoop zijn in paperback- of Kindle-edities. De twee versies zijn gericht op de unieke fysiologieën van elk geslacht en leveren een holistische routine gericht op kracht en gewichtsverlies. Het boek behandelt dieet, lichaamsbeweging en mentale routines om te helpen spiermassa te winnen en vet te verliezen.
Beste motivatie: geen zweet
Koop op Amazon Terwijl De fitness-mindset biedt een holistisch beeld van fitnessmotivatie, Geen zweet: hoe de eenvoudige wetenschap van motivatie je levenslange fitheid kan brengen heeft een andere aanpak. Auteur Michelle Segar, een motivatiewetenschapper, neemt lezers mee door een rondleiding langs de belangrijkste wetenschappelijke studies over motivationele psychologie en welke motivatietechnieken het meest effectief zijn. Segar verandert deze wetenschappelijke conclusies in een gemakkelijk te volgen vierpuntenplan.
Vol met inspirerende verhalen, lees dit boek om oefening in je dagelijkse leven beter te begrijpen en op te nemen.
Beste voeding: Fitness Nutrition: de ultieme fitnesshandleiding
Koop op Amazon Een ander geweldig boek over voeding en fitness is toepasselijk getiteld Fitness Nutrition: de ultieme fitnesshandleiding. Geschreven door Nicholas Bjorn, Fitness Voeding behandelt hoe ons lichaam voedsel verwerkt, welk voedsel mensen kan helpen om bepaalde doelen te bereiken, recepten voor spiergroei en het belang van maaltijdtiming. Bjorn schrijft echter niet alleen over eten; hij dekt ook oefeningen, waaronder wandelen en weerstandstraining. Beoordelaars hebben positieve opmerkingen over het boek en zeggen hoe goed geschreven, beknopt en uitgebreid het is. De meeste mensen zeggen dat het educatief en nuttig was om af te vallen, waardoor het een beoordeling met vier of vijf sterren kreeg.
Beste voor vrouwen: Roar
Koop op Amazon Het immens populaire fitnessboek voor vrouwen, Brullen, heeft de slogan "Vrouwen zijn geen kleine mannen. Stop met eten en trainen als één. "Dit boek, geschreven door bewegingswetenschapper Stacy Sims en fitness-schrijver Selene Yeager, heeft het uitdrukkelijke doel vrouwen te leren bewegen en eten op een manier die specifiek is toegesneden op vrouwelijke fysiologie..
Brullen is een uitgebreid boek dat lezers leert over basisvoeding en hydratatie en hoe botten te versterken, een effectief maaltijdplan te maken en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het boek kan sporters van elke sport helpen en is gericht op een betere conditie voor elke lezer.
Beste voor mannen: The Men's Fitness Exercise Bible
Koop op Amazon Het is geen verrassing dat het tijdschrift Men's Fitness achter een van de beste en populairste fitnessboeken voor mannen staat: The Men's Fitness Exercise Bible. Langs de titel geeft Men's Fitness veel mannen de informatie en adviezen die nodig zijn om op de hoogte te blijven van de nieuwste trends in fitness. Dit boek bevat veel van dat advies en levert 101 trainingen.
De Oefening Bijbel omvat gewichtheffen routines, cardio-regimes en alles daar tussenin. Beginners zullen genieten van de gedeelten die geweldige trainingen voor populaire fitnessapparaten verklaren, terwijl meer gevorderde lezers de 8-minuten durende workouts leuk vinden die de cardio-limieten verleggen. Lezers zeiden dat ze genoten van de eenvoud en veelzijdigheid van het boek dat voor elke man en elke gelegenheid werkt.
Beste kookboek: ren snel, eet langzaam
Koop op Amazon Veel fitnessboeken bevatten recepten voor beter eten of focus op voeding als onderdeel van een groter fitnessregime, maar weinigen zijn toegewijd aan geweldige recepten. Bestseller van New York Times Loop snel, eet langzaam is een uitzondering. Het heeft meer dan 100 recepten die zijn gemaakt van hele voedingsmiddelen en smaken heerlijk. Geschreven door een Olympische en een chef-kok, dit boek is de combinatie van fit-gericht eten en maaltijden die heerlijk zijn.
Lezers houden van deze recepten, met een aantal van de meest populaire waaronder de bison gehaktbal pasta en zoete aardappel ontbijtkoekjes - goed eten met goede ingrediënten.
Interesse om meer reviews te lezen? Bekijk onze selectie van de beste gezonde kookboeken.
