Banen voor mensen met gegeneraliseerde angststoornis

De beste banen voor mensen met een gegeneraliseerde angststoornis (GAD) zijn degenen die het meeste gebruik maken van je sterke punten. Hoewel leven met GAD kan betekenen dat je de neiging hebt je zorgen te maken en te analyseren, kan dit ook betekenen dat je goed bent in het verzamelen van informatie of het onderzoeken van problemen.

Uw loopbaan kiezen

De eerste stap naar het vinden van de beste baan voor u gaat natuurlijk gepaard met enige introspectie. Welke soorten banen heb je in het verleden gehad? Heb je ervan genoten of was je goed in hen? Overweeg om een ​​paar uur per week in een veld vrijwilligerswerk te doen om te zien of het misschien goed bij je past. Het heeft geen zin om je vast te leggen in een carrière en het noodzakelijke onderwijs alleen te volgen om te ontdekken dat je het werk niet kunt uitstaan.

Taakverzoeken beoordelen

Zodra je je persoonlijke affiniteit met verschillende carrières hebt beoordeeld, is het belangrijk om ook na te denken over de mate van stress die je op het werk zult tegenkomen. Hoewel het beheersen van je angst door medicatie en / of therapie van cruciaal belang is, kan het als een persoon met GAD nuttig zijn om ook een carrière te kiezen zonder overdreven hoge stress of jobvereisten.

Het is waarschijnlijk dat er een gelukkig medium bestaat tussen lage en hoge niveaus van stress. Een studie uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift "Women's Health", onderzocht de associatie van bezetting met stress en angst bij vrouwen in India, en vond dat huisvrouwen 1,2 keer hogere angst en 1,3 keer hogere stress hadden dan studenten en vrouwen die buitenshuis werkten. Dit onderzoek suggereert dat werken buitenshuis een bufferend effect op stress kan hebben, tenminste voor vrouwen.

Aan de andere kant testte een studie uit 2007 de invloed van werkstress op depressie en angst bij jonge volwassenen die aan het werk waren. In een longitudinale studie die plaatsvond van 1972 tot en met 2005, bleek dat werkstress (hoge werkdruk, extreme tijdsdruk) verband hield met een tweevoudig risico op ernstige depressie of gegeneraliseerde angststoornis in vergelijking met mensen zonder dezelfde functie-eisen, zelfs in mensen die eerder gezond waren. Dit onderzoek suggereert dat het nuttig zal zijn om te leren omgaan met werkstress of werkstress te verminderen als je verder gaat met je carrière.

Je ideale loopbaan

Als een persoon met GAD zal uw ideale carrière waarschijnlijk betrekking hebben op:

• Mentaal boeiend werk dat u zal helpen voorkomen dat u zich obsessief zorgen maakt. Met andere woorden, als u een baan hebt met te veel tijd aan uw handen, of zonder veel verantwoordelijkheid, zou u kunnen merken dat uw gedachten te vaak naar uw zorgen afdwalen.

• Werk dat gebruik maakt van uw voorliefde voor het verzamelen van informatie. Je zult waarschijnlijk uitblinken in een baan waarin je moet onderzoeken, achterdochtig moet zijn, of gegevens of andere informatie moet analyseren om beslissingen te nemen.

• Werk dat je scheidt van wat je angst veroorzaakt, kan ook nuttig zijn. Een loopbaan waarin u zelfstandig werkt, voldoet vaak aan deze eis.

De volgende carrières zijn niet noodzakelijkerwijs 'lage stress'-bezigheden. Loopbanen die je geïnteresseerd, beziggehouden en gestimuleerd houden, kunnen echter als goede stress dienen, maar dit zal in individuele gevallen variëren. Elke nieuwe onderneming vereist het nauwlettend volgen van uw angstsymptomen.

Houd in gedachten dat veel carrières scholing of trainingsverplichtingen hebben die je moet voltooien om gecertificeerd te worden. Denk eraan om zelf de vereisten van een klus te onderzoeken, of misschien vrienden of familie te vragen of zij iemand kennen die in het veld werkt waarin u geïnteresseerd bent. Het kan nuttig zijn om uw zorgen te bespreken met iemand die de klus heeft die u wilt. Als je begint met het onderzoeken van loopbanen, houd dan ook rekening met het niveau van werkeisen, de stress waarmee je in elke rol te maken krijgt en hoe je ermee om zult gaan.

1

Prive detective

Getty / eclipse_images

Privédetectives werken op een aantal gebieden, waaronder surveillance op de grond, bedrijfsonderzoeken en huishoudelijke situaties. Deze rol houdt u actief maar houdt ook downtime in terwijl u samenvattingen van uw bevindingen voorbereidt. Vergelijkbare functies zoals huisinspecteurs, onderzoekers van misdaadscènes of criminele laboratoriumanalisten kunnen van belang zijn.

2

Fitnesstrainer

Getty / Klaus Vedfelt

Als fitnesstrainer helpt u mensen te leren hoe ze fitnessapparatuur moeten gebruiken en een fitnesstrainingsplan op te zetten. Voor deze functie moet je fysiek fit zijn, wat kan helpen om je angstgevoelens te reguleren. Andere banen in hetzelfde gebied kunnen van belang zijn, zoals voedingsdeskundige of diëtist, die gebruik zullen maken van je perfectionistische neigingen, terwijl je ook kennis kunt maken over gezonde levensstijlgewoonten.

3

Counselor / Psycholoog

Getty / Tom Merton

Als counsellor of psycholoog kun je anderen helpen met psychische problemen. Aangezien u deze zelf hebt ervaren, bent u in een goede positie om empathisch te zijn en inzicht te hebben in wat uw patiënten ervaren. Deze rol kan je ook meer inzicht geven in je angstgevoelens.

4

Massagetherapeut

Getty / Peopleimages

Het werken als massagetherapeut is over het algemeen een omgeving met weinig stress. De combinatie van fysiek en mentaal werk houdt ook je geest bezig en vermindert de kans op zorgen tijdens je werkdag. De kans om met klanten te kletsen, kan je ook afleiden van andere zorgen, en je zult merken dat het doen van massages op zichzelf ontspant..

5

Professor / Onderzoeker

Getty / Tom Merton

Als je van school houdt en niet van uitgebreid postacademisch onderwijs houdt, overweeg dan een baan als universiteits- of universiteitsprofessor. Deze rol geeft je de kans om diepgaand onderzoek te doen naar een onderwerp dat je interesseert, terwijl je tegelijkertijd een einde maakt aan de eentonigheid van het zitten aan een bureau terwijl je lesgeeft aan een universiteit of universiteit. Deze taak houdt in dat je in het openbaar spreekt, dus je wilt zeker weten dat je elke plankenkoorts over je angststoornis overwint.

6

Leraar

Getty / Thomas Barwick

Net als bij een professor, geeft het lesgeven aan jou een balans, een voorbereidingstijd en een tijd in de klas, waardoor je niet veel tijd hebt voor onnodige zorgen. Docenten moeten ook kennis hebben van een aantal onderwerpen, zodat u gebruik kunt maken van uw wens om informatie over verschillende onderwerpen te verzamelen..

7

Loodgieter

Getty / Sue Barr

Banen die je toestaan ​​om met je handen te werken maar ook vereisen dat je nadenkt zijn uitstekend als je GAD hebt. Loodgieters of andere vakmensen, zoals monteurs, moeten problemen vaststellen en reparaties uitvoeren. Dit proces van onderzoek en oplossingen passen goed bij uw neiging om problemen uit alle richtingen te verwerken.

8

Wijn Sommelier

Getty / Hero-afbeeldingen

Als u nog niet hebt gehoord van een wijnsommelier, is deze persoon verantwoordelijk voor het verzamelen van kennis over een breed scala aan wijnen en het delen van deze informatie met het publiek bij het maken van hun wijnselecties. Andere carrières die vergelijkbaar zijn, zoals die in de bloemenindustrie, stellen je in staat om een ​​expert te worden over een onderwerp en die kennis met anderen te delen.

Deze banen hebben ook de neiging om weinig stress te hebben met lage tijdsdruk, wat handig is wanneer je met GAD leeft.

9

Elektrotechniek

Getty / Tom Merton

Banen waarvoor je moet ontwerpen of engineeren, kunnen ook een goede match zijn als je bij GAD woont. Elektrotechniek, architectuur en soortgelijke loopbanen vereisen een verscheidenheid aan vaardigheden en zijn mentaal boeiend genoeg om je gedachten af ​​te leiden van je zorgen.

10

Noodsituatie kamer verpleegster

Getty / Reza Estakhrian

Hoewel deze baan misschien helemaal niet in de 'low stress'-mantra past, kan de snelle aard van het werk goed zijn als je je onrust op het werk opzij kunt zetten. Als het tempo van een eerstehulpafdeling teveel lijkt om door u te worden afgehandeld, overweeg dan nog een taak met een open oog die u bezig houdt, zoals een apotheker.

Een woord van heel goed

Het is belangrijk om samen met een arts of mentale gezondheidsdeskundige te werken aan het beheersen van de symptomen, een goede baan te vinden en het gezondste aantal uren te werken voor u te bepalen.

Ongeacht de loopbaan die u kiest, denk eraan om een ​​back-upplan te hebben. Misschien begin je met parttime werken als dat mogelijk is, om er zeker van te zijn dat de baan goed bij je past. Probeer tijdens je werk een noodfonds op te bouwen zodat, als de angst overweldigend wordt, je niet gebonden bent aan een baan die je niet kunt verlaten, ook al is het maar voor een tijdelijke afwezigheid. Wanneer je een rol vindt, onderzoek dan deze strategieën om je te helpen omgaan met GAD op het werk.