De 8 beste vezelsupplementen van 2019
Onze redacteuren onderzoeken, testen en adviseren de beste producten; U kunt hier meer informatie vinden over ons beoordelingsproces. We kunnen commissies ontvangen voor aankopen gedaan via de door ons gekozen links.
Vezel is belangrijk om onze spijsvertering goed te laten werken, en het kan ook helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte, het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel en zelfs het beheersen van ons gewicht. Hoewel het gemakkelijk verkrijgbaar is in veel groenten en fruit, schieten velen van ons nog steeds tekort als het gaat om het inpakken van voldoende vezels in onze voeding. Vezel supplementen kunnen helpen bij het invullen van de kloof.
Of het nu in een pil, poeder of zelfs in een gummy-vorm is, er zijn tegenwoordig een groot aantal vezelsupplementen voor volwassenen en kinderen op de markt. Hoewel het altijd belangrijk is om met uw zorgverlener te praten voordat u een supplement aan uw dieet toevoegt, is het vooral belangrijk als het om vezels gaat, omdat supplementen bepaalde medicijnen kunnen verstoren. Als u besluit dat er een geschikt is voor u, zijn hier de beste vezelsupplementen om te overwegen.
Onze beste keuzes
Beste algemeen: Metamucil® oranje suikervrije multihealth vezelpoeder
Koop op doel 
Misschien wel de bekendste naam in de industrie voor vezelsupplementen, haalt Metamucil hoge cijfers van zowel klanten als artsen. Dit poeder, gemaakt van 100 procent psylliumschil, bevordert de algehele spijsvertering door u langer vol te laten voelen en een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden. Het kan ook helpen om uw cholesterol onder controle te houden, wat natuurlijk goed is voor uw hart.
Elke portie (2 theelepels) bevat 90 calorieën en 6 gram vezels en kan tot drie keer per dag worden ingenomen door personen van 12 jaar en ouder. Klanten houden van het vertrouwde merk en zeggen dat het een goede prijs is, goed werkt en goed smaakt. Sommigen klagen echter dat het kunstmatige zoetstoffen bevat (sucrose is het eerste ingrediënt in de lijst).
Tweede plaats, beste overall: Fibercon Fiber
Koop op Amazon Deze capsules van FiberCon zijn ontworpen om u regelmatig te houden zonder enkele van de bijwerkingen van andere vezelsupplementen, zoals gas en een opgeblazen gevoel. Het is voornamelijk gemaakt van calciumpolycarbophil, dat water uit de ontlasting absorbeert om de stoelgang te reguleren en incidentele diarree en constipatie te elimineren.
De aanbevolen dosering is twee caplets, die altijd met ten minste 8 glazen vloeistof moet worden ingenomen en er kunnen maximaal vier doses per dag worden ingenomen, afhankelijk van uw behoeften.
Het beste om lager cholesterol te helpen: Konsyl Original Formula, 15,9 oz.
Koop op Amazon Deze vezelformule van Konsyl is ontworpen om de gezondheid van het hart te bevorderen door cholesterol te verlagen. Glutenvrij en suikervrij bevat het 6 gram psylliumvezels in elke dosis (1 theelepel). Het wordt aanbevolen voor maximaal drie keer per dag voor volwassenen en kinderen van 12 jaar en ouder.
Klanten zeggen dat het goed werkt, en velen merken op dat hun arts dit merk heeft aanbevolen. Hoewel de smaak alleen geen favoriet is, zeggen ze dat het goed samengaat met sap of een smoothie, en de resultaten zijn het waard.
Beste Smaakloos: Benefiber Vezel Supplement - 760g 190 Doseringen Suikervrij
Koop op Amazon Als je niet van alle luxe smaakstoffen houdt die in veel andere vezelsupplementen zitten, is deze van Benefiber zonder smaak. Elke portie (2 theelepels) bevat 15 calorieën, 3 gram vezels en is gemaakt om volledig op te lossen in uw favoriete voedsel of dranken. Deze formule is 100% natuurlijk, glutenvrij en suikervrij.
Vanwege het gebrek aan smaak is het gemakkelijk om te mixen in vrijwel elk eten of drinken, waardoor het eenvoudig en effectief is om vezels aan uw dieet toe te voegen.
Beste biologisch: Garden of Life Raw Organic Superfood-vezel
Koop op Amazon Voor een zuivere vezelformule is er deze ruwe vezel van Garden of Life. Gemaakt van 15 rauwe, biologische superfoods, waaronder granen, gekiemde zaden en peulvruchten, samen met probiotica en omega-3 vetzuren, het is ontworpen om niet alleen je spijsvertering te ondersteunen, maar ook je hart en algehele gezondheid. Elke portie van 120 calorieën bevat 9 gram vezels, 9 gram eiwit en 1 gram suiker (gezoet met Stevia). De formule is veganistisch, glutenvrij en zuivelvrij, dus het werkt goed voor de meeste mensen met dieetbeperkingen.
Klanten zeggen dat het effectief is en hoewel het niet het beste smaakt, past het goed bij smoothies en andere dranken. Velen adviseerden het echter snel te drinken om klonteren te voorkomen.
Makkelijkst bij de maag: Citrucel Poeder Oranje Flavor Fibre Therapy
Koop op Amazon Hoewel vezels een goede zaak zijn, kan te veel vezels leiden tot te veel gas en een opgeblazen gevoel. Van dit poeder van Citrucel is bewezen dat het occasionele constipatie voorkomt zonder gas te veroorzaken. Om het te gebruiken, wordt aanbevolen dat volwassenen één lepel van de oplosbare vezels met sinaasappelaroma mengen met koud water en dit tot drie keer per dag innemen. De helft van die dosis wordt aanbevolen voor kinderen van 6 tot 12 jaar. Elke scoop bevat 60 calorieën.
Klanten zeggen dat het goed smaakt en goed werkt tegen diarree en constipatie. Velen met Prikkelbare Darm Syndroom zeggen dat het een geweldig hulpmiddel is om symptomen te beheersen.
Beste voor kinderen: Yummi Bears-vezelsupplement Gummy-vitamine voor kinderen
Koop op Amazon Deze Yummi Bears zijn gemaakt voor kleine buiken en smaken als een traktatie, maar zitten boordevol goede dingen om hun spijsvertering gezond en bewegingsvrij te houden. Eén portie (vier beren) bevat 15 calorieën en 3 gram vezels. Ze zijn vrij van de meeste allergenen, waaronder gluten, noten, zuivelproducten, tarwe en eieren, en bevatten slechts 1 gram suiker per portie.
De beren zijn er in vier lekkere smaken - aardbei, sinaasappel, druiven en ananas - en klanten zeggen dat zelfs de meest kieskeurige eters van hen houden.
Beste Gummies: Vitafusion Fiber Well Fit Gummies
Koop op Amazon Gummies zijn niet alleen voor kinderen. Deze fruitige kauwsnacks van Vitafusion voor volwassenen verpakken in 5 gram vezels per portie (twee gummies). De kauwproducten zijn suikervrij en bevatten ook zes B-vitaminen en 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid foliumzuur.
Klanten zeggen dat ze goed smaken en de klus klaren. Het nadeel: ze smaken zo goed dat je misschien meer wilt eten dan de aanbevolen dosis, wat geen goed idee is.
