De 8 beste gezonde kookboeken van 2019
Onze redacteuren onderzoeken, testen en adviseren de beste producten; U kunt hier meer informatie vinden over ons beoordelingsproces. We kunnen commissies ontvangen voor aankopen gedaan via de door ons gekozen links.
Als u gezonde eetgewoonten wilt ontwikkelen, maar niet zeker weet waar u moet beginnen, kunt u zeker profiteren van de hulp van een gezond kookboek. Er zijn tientallen verbazingwekkende kookboeken beschikbaar met recepten die even heerlijk en voedzaam zijn, en als je de juiste hebt gevonden, wordt het een koud kunstje om goede gewoontes te leren en een gezond dieet te volgen.
Omdat er zoveel opties zijn om uit te kiezen, wilt u een kookboek kiezen dat past bij uw levensstijl. Bent u op zoek naar caloriearme recepten? Of misschien recepten die alleen voor twee personen zijn ontworpen? Wil je leren prep Bereiden? Of ben je van plan om deze maaltijden te gebruiken om atletische inspanningen te stimuleren? Stel jezelf deze vragen, kies dan het gezonde kookboek dat het beste bij jou past. Lees verder om meer te weten te komen over de beste gezonde kookboeken die je nu kunt kopen.
Onze beste keuzes
Beste algemeen: het Laura Lea Balanced Cookbook
Koop op Amazon
Koop op Walmart 
U hoeft geen groot geld te verdelen om gezonde recepten te ontdekken. The Healthy Meal Prep Cookbook: Gemakkelijke en gezonde maaltijden om te koken, klaar te maken, te pakken en te gaan door Tobi Amidor is een ongelooflijk budgetvriendelijk kookboek met meer dan 100 eenvoudige, gezonde recepten om je enthousiast te maken over goed eten.
The Healthy Meal Prep Cookbook leert je hoe je gebalanceerde, heerlijke maaltijden kunt maken, zelfs als je weinig tijd hebt. Het bevat tientallen recepten voor ontbijt, lunch en diner, inclusief voedingsinformatie en portie-richtlijnen, allemaal geschreven in een gemakkelijk te begrijpen taal. Daarnaast vindt u drie maaltijdplannen van twee weken, wekelijkse boodschappenlijstjes en geïllustreerde handleidingen voor het bereiden en bewaren van uw maaltijden.
Recensenten zijn het erover eens dat dit kookboek een waardevolle aankoop is, vooral voor de prijs, dankzij de handige tips en trucs, de grote verscheidenheid aan recepten en de eenvoudig te volgen instructies. Als u op zoek bent om in de wereld van maaltijdbereiding of gezond eten in het algemeen te duiken, is dit kookboek een goede plek om te beginnen.
Beste voor gezinnen: het hele gezin voeden: koken met heel voedsel
Koop op AmazonBuy op Walmart Het kan moeilijk zijn om voedzame maaltijden voor uw gezin te geven als uw kinderen hun neus opdraaien voor bepaald voedsel. Daarom is het belangrijk om hen op tijd te laten eten. Met de hulp van Het hele gezin voeden: Koken met Whole Foods, je zult in staat zijn om een solide basis voor je gezin te bouwen, om je kleintjes te helpen goede gewoonten te ontwikkelen waar ze nog jaren plezier van zullen hebben.
Dit familie kookboek van Cynthia Lair heeft meer dan 200 recepten gebaseerd op een dieet voor het hele voedsel. Hoewel er veel maaltijden in het boek zitten, vind je ook bruikbare informatie over onderwerpen als borstvoeding, overgang van baby's naar vast voedsel, voedselallergieën en het belang van het eten van maaltijden als gezin. Plus, veel van de recepten in Feeding the Whole Family zijn speciaal ontworpen, zodat je een eenvoudigere versie voor de kinderen kunt hebben en een complexer gerecht voor jezelf - cool, goed?
Volgens recensenten zijn de recepten in dit kookboek snel, gemakkelijk en gezond. Velen merken op dat de maaltijden heerlijk en kindvriendelijk zijn Het hele gezin voeden een nietje in hun huizen.
Best Low Calorie: The Skinnytaste Cookbook: Light on Calories, Big on Flavour
Koop op Amazon Een van de grootste problemen waarmee mensen worden geconfronteerd als ze gezond eten, is dat ze dagelijks te veel calorieën consumeren. Als u calorieën wilt besparen terwijl u nog steeds van smakelijke maaltijden geniet, zou u moeten investeren Het kookboek van Skinnytaste door Gina Homolka.
Het kookboek van Skinnytaste: Light on Calories, Big on Flavour gaat over het maken van heerlijke recepten zonder het hoge aantal calorieën. Er zijn 150 recepten in het boek, die allemaal voedingsinformatie bevatten. Je vindt maaltijden zoals Fettuccini Alfredo met kip en broccoli, make-ahead westerse omelet "muffins" en zelfs dubbele chocoladekoek Walnootkoekjes - ja, deze heerlijke recepten zijn allemaal low-cal!
Dit kookboek met weinig calorieën heeft bijna 2000 vijfsterrenrecensies van blije gebruikers. Mensen zeggen dat de hype welverdiend is, dankzij de geweldige recepten, verbluffende afbeeldingen, eenvoudige instructies en handige tips. Als u calorieën wilt besparen zonder in te leveren op smaak, heeft u dit boek nodig!
Best for Two People: Gezond kookboek voor twee
Koop op Amazon Als je alleen woont of samen met je partner, kan het een uitdaging zijn om je te verbinden aan gezonde recepten die een groot aantal porties maken, vooral als je niet van restjes houdt. Gelukkig, de Gezond kookboek voor twee is de oplossing voor je ellende en biedt honderden perfect geportioneerde recepten voor kleinere huishoudens.
Gezond kookboek voor twee: 175 Simpele, heerlijke recepten om van te genieten Cooking for Two bevat voldoende recepten voor elke maaltijd van de dag en bevat gedetailleerde voedingsinformatie om op te starten. Je ontdekt maaltijden zoals Couscous Avocado Salad, Classic Minestrone, Oven-baked Fish and Chips, Chicken Cacciatore en Juicy Lamb Burgers, allemaal ontworpen om slechts twee mensen te voeren. Bovendien bevat het boek maaltijdrichtlijnen en winkeltips om uw nieuwe gezonde levensstijl gemakkelijker te maken dan u voor mogelijk had gehouden.
Recensenten merken op dat de recepten in dit kookboek "eenvoudig, economisch en verrukkelijk" zijn. Veel gebruikers vinden het prettig dat er weinig of geen restjes van de maaltijden overblijven, zodat ze niet de hele week hetzelfde eten.
Beste voor atleten: snel rennen. Eet Slow .: voedende recepten voor atleten
Koop op Amazon Het is geen geheim dat atleten goede voeding nodig hebben om hun actieve levensstijl te voeden. Het bestverkochte kookboek van de New York Times Ren snel. Eet Slow.: Voedende recepten voor atleten kunnen een zinvolle aankoop zijn als u op zoek bent naar krachtige recepten om u op topprestaties te houden.
Ren snel. Eet Slow. bevat meer dan 100 recepten voor elke maaltijd van de dag, met smakelijke opties zoals Arugula Cashew Pesto, Bison Meatballs, Superhero Muffins, Kale Radicchio Salad en Double Chocolate Cookies. Het boek, geschreven door voormalig Olympian Shalane Flanagan en chef Elyse Kopecky, probeert de mythe te verdrijven dat vetten slecht zijn voor atleten. Het boek ontmoedigt ook de afhankelijkheid van beperkende diëten om de prestaties te verbeteren. Het bevat handige handleidingen voor het opbergen van uw voorraadkast.
Dit kookboek voor atleten is nog een ander met honderden 5-sterrenrecensies. Recensenten noemen het een "must-have" voor actieve mensen, schrijven dat de recepten heerlijk en smaakvol zijn. Velen houden ook van dat elk recept een verhaal erachter bevat, waardoor het meer is dan je gemiddelde kookboek.
Best for Meal Prep: Meal Prep: The Complete Meal Prep Cookbook for Beginners
Koop op Amazon Maaltijden bereiden kan behoorlijk intimiderend lijken, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, is het een onverslaanbare manier om op schema te blijven met je gezonde eetdoelen. Is je interesse gewekt? Als dat het geval is, kun je alles wat je moet weten over deze levensstijl leren Maaltijd Prep: The Complete Meal Prep Cookbook For Beginners van Lynda Rhodes.
Dit kookboek is een uitgebreide handleiding voor het bereiden van maaltijden, zelfs als u het nog nooit hebt geprobeerd. Het zit vol met maaltijd-prep vriendelijke recepten zoals lam en salade Pita Pockets, Chicken en Root Veggie Bowls, Quinoa Sushi Rolls en zalm en Egg Muffins, maar het biedt ook een heleboel beginnersvriendelijke informatie over de kunst van het bereiden van de maaltijd. Je leert trucs om sneller en efficiënter klaar te maken, uitleg over macronutriënten, tips over boodschappen doen, strategieën om gewicht te verliezen en meer.
Keer op keer vermelden recensenten dat dit een geweldig boek is voor beginners, dat de auteur fantastisch werk aflegt met uitleg over de basisprincipes van het bereiden van maaltijden en het aanbieden van eenvoudige, smakelijke recepten. Velen waarderen de verscheidenheid van de maaltijden, zeggen dat het helpt bij het bestrijden van de gemeenschappelijke kwestie van zich vervelen met vooraf bereid voedsel.
Beste voor studenten: goed en goedkoop: eet goed op $ 4 per dag
Koop op Amazon Iedereen kent de "eerstejaars 15" die stiekem aan de universiteit studeert, daarom is het belangrijk voor jonge volwassenen om te leren over goed eten. Daartoe, Goed en goedkoop: Eet goed op $ 4 per dag is een nuttige hulpbron voor studenten die gezond willen eten met behoud van hun krappe budgetten.
Goed en goedkoop door Leanna Brown gaat het erom hoe je goed kunt eten zonder de bank te verbreken. Dit kookboek voor schoolkinderen omvat meer dan 100 recepten zoals Spicy Pulled Pork, Gerst Risotto met Peas, Chorizo en White Bean Ragu, en Vegetable Jambalaya, en alle recepten kunnen worden gemaakt voor $ 4 per dag. Het boek bevat ook informatie over slim shoppen, een arsenaal aan belangrijke keukengereedschappen opbouwen en alle ingrediënten maximaliseren - alle essentiële vaardigheden op school en daarbuiten.
Recensenten schrijven dat dit boek de manier kan veranderen waarop je het koken ten goede benadert. Hoewel het is ontworpen voor iedereen met een beperkt budget, is het vooral handig voor universiteitsstudenten die net op zichzelf beginnen.
