Wat u moet weten over aromatherapie
Om een essentiële olie te worden genoemd, moet de olie via een uniek proces worden geëxtraheerd. Verschillende onderdelen kunnen worden gebruikt, zoals de bloemen, bladeren, fruit, schors en wortels, afhankelijk van de plant.
Het gebruik van plantaardige etherische oliën dateert uit het oude Egypte, India en China. De Franse chemicus Rene-Maurice Gattefosse bedacht voor het eerst de term 'aromatherapie' in zijn boek uit 1937 Aromatherapie na het aanschouwen van de voordelen van essentiële lavendelolie.
Tegenwoordig wordt aromatherapie veel toegepast in Noord-Amerika en Europa en wordt vaak geïntegreerd in massagetherapie en andere spa-behandelingen, kaarsen en producten voor lichaamsverzorging.
Hoe aromatherapie zou kunnen werken
Wanneer een essentiële olie wordt ingeademd, komen de geurmoleculen de neusholte binnen en stimuleren het limbisch systeem, een regio in de hersenen die een rol speelt in emotie en gedrag. De moleculen stimuleren ook het zenuwstelsel, wat helpt om de hartslag, bloeddruk, stress en ademhaling te reguleren.Bij plaatselijk gebruik worden de geurmoleculen door de huid geabsorbeerd en geïnhaleerd.
Het onderzoek naar aromatherapie
Hoewel het onderzoek naar aromatherapie vrij beperkt is, hebben studies de voordelen van etherische oliën voor bepaalde aandoeningen onderzocht. Hier zijn enkele bevindingen uit het beschikbare bewijsmateriaal:Menstruatie pijn
Aromatherapie-massage over de buik kan helpen om menstruatiepijn te verlichten, volgens een rapport gepubliceerd in Complementaire therapieën in de klinische praktijk in 2017. Onderzoekers analyseerden eerder gepubliceerde klinische studies en ontdekten dat aromatherapie massage menstruatiepijn verbeterde in vergelijking met massage zonder aromatherapie.Angst
Het inhaleren van de geur van een essentiële blend kan de angst verminderen bij vrouwen die een borstbiopsie ondergaan. In een studie gepubliceerd in Wereldvisies op Evidence-Based Nursing, vrouwen kregen de lavendel-sandelhout-blend, een oranje-pepermunt-mix of een placebo. Er was een vermindering van angst met het gebruik van de lavendel-sandelhout-blend.Misselijkheid
Aromatherapie kan post-operatieve misselijkheid en braken verminderen, volgens een in 2013 gepubliceerde studie Anesthesie en analgesie. Onderzoekers ontdekten dat misselijkheid significant was verminderd na aromatherapie met gember etherische olie of een mengsel van essentiële oliën van gember, groene munt, pepermunt en kardemom. Het gebruik van essentiële oliën was ook geassocieerd met minder verzoeken om anti-misselijkheid medicatie.Pijn
Een studie gepubliceerd in Complementaire therapieën in de klinische praktijk beoordeelde in 2016 de effectiviteit van lavendelaromatherapie op pijn, angst en tevredenheid bij mensen die een intraveneuze (IV) katheter kregen vóór de operatie. Deelnemers gebruikten lavendel etherische olie of een placebo. Na de procedure waren pijn en angst bij degenen die lavendelolie gebruikten lager dan bij degenen die de placebo hadden gebruikt. De tevredenheid over de IV-procedure was hoger bij deelnemers die lavendelolie hadden gebruikt.Manieren om aromatherapie te gebruiken
Essentiële oliën kunnen ook topisch op de huid worden gebruikt of worden ingeademd:Inademing
Essentiële oliën kunnen worden toegevoegd aan een diffusor (een apparaat dat de oliën in de omringende lucht verspreidt). Er zijn veel soorten diffusers, waaronder keramiek, riet en ultrasone diffusers. Sieraden diffusers, zoals ketting en armband diffusers, zijn ook beschikbaar.
Actueel gebruik
Het meest voorkomende actuele gebruik is massageolie. Sommige mensen voegen een druppel of twee van een essentiële olie toe aan een warm bad. Essentiële oliën zijn verkrijgbaar in shampoo- en huidverzorgingsproducten.
Bijwerkingen en veiligheid
Essentiële oliën kunnen giftig zijn als ze intern worden ingenomen.Bovendien kunnen sommige personen irritatie en contactdermatitis ervaren bij het aanbrengen van essentiële oliën op de huid. Een huidpleistertest moet worden uitgevoerd voordat een nieuwe essentiële olie wordt gebruikt.
Essentiële oliën mogen niet op volledige sterkte op de huid worden aangebracht, in overmatige hoeveelheden worden gebruikt of langdurig worden gebruikt. Naast huidirritatie en contactdermatitis, worden essentiële oliën door de huid opgenomen en kunnen giftig zijn. Oliën moeten altijd worden verdund in drageroliën.
Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten hun primaire zorgverleners raadplegen voordat ze etherische oliën gebruiken.
Lees meer over veilig gebruik van essentiële oliën. Als u overweegt om aromatherapie voor een aandoening te proberen, moet u eerst uw zorgverlener raadplegen om te bespreken of dit voor u geschikt is.
