Pijn in de borsten en uw menstruatie
Als je borsten fibrocystisch zijn (niet-kankerachtige veranderingen die je borsten een bobbelige of touwachtige textuur geven), zul je tijdens je menstruatie ook sneller bultjes en builen opmerken.
Wat moet je weten over deze pijn en wat kan helpen om het beter te maken?
Oorzaken
Uw maandelijkse menstruatiecyclus wordt bepaald door schommelingen in oestrogeen- en progesterongehalte. Deze belangrijke hormonen bereiden je borsten en voortplantingssysteem voor op een mogelijke zwangerschap. Sensaties van gevoelige borsten kunnen afkomstig zijn van de borstlobben en borstkanalen die groter worden rond het tijdstip van de eisprong.Borstpijn kan erger zijn vlak voor de menstruatie en geleidelijk afnemen tijdens en na uw menstruatie. Voor sommige vrouwen blijft borstpijn constant bestaan, maar varieert in intensiteit naarmate haar cyclus vordert. Cyclische borstpijn is niet een symptoom van borstkanker. Meestal wordt borstpijn niet geassocieerd met borstkanker, zelfs als het niet-cyclisch is, en een grote studie wees uit dat van vrouwen die medische zorg zochten voor borstpijn slechts 0,2 procent borstkanker had.
Borstcysten, fibrocystische veranderingen en borstfibroadenomen kunnen ook fluctuerende pijn veroorzaken, hoewel dit allemaal goedaardige borstaandoeningen zijn.
Behandeling krijgen
Als u zich zorgen maakt over maandelijkse borstpijn en u weet niet zeker of het al dan niet verband houdt met uw menstruatie, probeer dan een borstpijngrafiek te houden. Deze grafiek maakt het u gemakkelijker als u een arts moet raadplegen over uw borstpijn. Uw arts kan een klinisch borstonderzoek, een mammogram en / of een echografisch onderzoek of MRI uitvoeren (als u een verhoogd risico hebt om borstkanker te krijgen).Uw arts kan u aanraden ibuprofen te gebruiken, evenals conservatieve behandelingen zoals stressvermindering.
Alternatieve behandelingen die tot op zekere hoogte zijn geëvalueerd omvatten teunisbloemolie (gamoleenzuur), vitamine E en vitamine B6.
Geneesmiddelen op recept die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer de actueel ontstekingsremmende medicatie Topricin (diclofenac). Sommige combinatie anticonceptiepillen kunnen ook helpen bij het verminderen van menstruatie gerelateerde pijn in de borst.
Voor ernstige pijn in de borst (mastalgia) die verband houdt met menstruatie, zijn andere opties de geneesmiddelen Parlodel (bromocriptine) of Danacrine (danazol).
Self-Help
Hier zijn enkele tips die u kunt proberen om borstpijn te helpen voorkomen en verlichten tijdens uw menstruatie.- Ondersteuning beha: Draag een goed passende steunbustehouder, omdat het verminderen van het stuiteren en zwaaien van borstweefsel tijdens uw menstruatie soms borstpijn voorkomt of vermindert. Misschien wilt u een professionele pasvorm om ervoor te zorgen dat u het juiste type beha krijgt met een goede pasvorm.
- Overweeg hemdjes: Sommige vrouwen, vooral degenen met een kleinere borst, kunnen zich beter voelen zonder beha. Sommige hemdjes bieden ondersteuning zonder de beperking van een volledige BH. Een sport-bh kan ook comfortabeler zijn dan een traditionele bh.
- Heet of koud packs kan helpen, maar breng deze niet direct op uw borsthuid aan. Gebruik een handdoek of een zachte doek tussen u en de verpakking en breng een warm of koud pak aan voor slechts 20 minuten per keer.
- Pijnstillers: Neem voor meer opluchting ibuprofen of aspirine, beide bevatten geen cafeïne.
- Beperkte cafeïnehoudende dranken: Studies zijn gemengd over de rol van cafeïne in cyclische borstpijn, maar veel vrouwen zullen je vertellen dat dit een groot verschil kan maken. Houd er rekening mee dat cafeïne niet alleen in veel koffie, thee en frisdranken wordt aangetroffen, maar ook in chocolade.
- Hydrateren en zout verminderen: Drink meer water en bezuinig op zout om het vasthouden van water te beperken.
- Afvallen: Breng wat pond naar beneden als dat nodig is. Je zult misschien verbaasd zijn dat slechts een klein gewichtsverlies, soms zo weinig als 2 tot 3 pond, borstpijn kan verminderen.
- Eet juist: Eet een vezelrijke, vetarme voeding die afhankelijk is van volle granen en groenten. Begin vlees te beschouwen als kruiderij en gebruik het spaarzaam. Dit is goed voor de gezondheid van het hart, gewichtsverlies en gezondheid van de botten, evenals voor de gezondheid van de borst en de darmen.
- Overweeg kruiden en / of vitamines: Overweeg teunisbloemolie, vitamine E of vitamine B6 te gebruiken om borstpijn en menopauzeklachten te verminderen, maar altijd praat eerst met uw arts. Wees je ervan bewust dat er slechts milde wetenschappelijke bewijzen zijn voor deze kruidenremedies. Deze kruiden lijken niet schadelijk te zijn, maar kunnen interageren met andere geneesmiddelen en kunnen enkele bijwerkingen veroorzaken.
- Vernietig jezelf: Verlaag je stressniveau door voorzichtig te oefenen, een bad te nemen of enkele eenvoudige ademhalingsoefeningen te gebruiken. Aromatherapie kan ook helpen de stress te verminderen, waardoor uw borstpijn kan dalen.
