5 Gezonde voedingsmiddelen die u aan uw boodschappenlijst kunt toevoegen
Better-for-You Pancake Mixes
Boodschappen doen kan lastig zijn. Je wilt alle heerlijke opties in de schappen pakken, maar je wilt ook zeker weten dat je voedzame keuzes maakt. Hier zijn vijf slimme etensstokken die u aan uw boodschappenwagentje moet toevoegen.
Als je van pannenkoeken houdt, zijn mixen een gemakkelijke manier om je te vullen, maar ze zijn vaak niets meer dan calorieën. Gelukkig hebben voedselbedrijven hun sporen verdiend en veel van hen maken pancake-mixen die niet alleen relatief weinig calorieën bevatten, maar ook hoog in gunstige voedingsstoffen zoals eiwitten en vezels.
FlapJacked maakt een geweldig product genaamd Protein Pancake en Baking Mix. Elke 1/2-kops portie van de just-add-water mix levert ongeveer twee 4-inch pannenkoeken, met een totaal van 200 calorieën en maar liefst 20 gram eiwit!
Als je op zoek bent naar vezels, bekijk dan Fiber One Complete Pancake Mix - een portie van 1/2-cup levert ongeveer drie pannenkoeken op met in totaal ongeveer 180 calorieën en 5 g vezels. En een portie Hungry Jack Extra Light & Fluffy van 1/3 kopje maakt drie pannenkoeken voor slechts 180 calorieën. Neem je pannenkoeken en eet ze ook op.
2Smaakwater op smaak gebracht
Seltzer is de nieuwe frisdrank! En met zoveel geweldige opties voor bruisend water, mis je zelfs geen suikerhoudende frisdrank. Mijn topkeuze is Spindrift Seltzer. Ze hebben vier geweldige smaken, elk met slechts 0 - 15 calorieën per blik of fles. Ik ben ook een fan van Nestle Pure Life Exotics en La Croix. Beide zijn van nature op smaak gebracht met nul calorieën. En als je geniet van de smaak van frisdrank, maar geen van de calorieën wilt hebben die daarmee gepaard gaan, bekijk dan de onlangs geherformuleerde, volledig natuurlijke Zevia. Het heeft alle bubbels, geen van de suiker!
3Knapperige bonen-gebaseerde snacks
Als ik een snack voel, is er niets dat ik meer wil dan een beetje knelpunt. Als je op dezelfde manier bent, zul je geobsedeerd zijn door krokante bonensnacks. Ze hebben niet alleen een bevredigende crunch, maar ze hebben ook een goede dosis proteïne - veel beter dan vettige chips. Ze zijn ook perfect voor snackers die gluten vermijden.
Probeer Crunchmaster Popped Edamame-chips, verlichte The-Good-For-You geroosterde tuinbonen, The Good Bean geroosterde kikkererwtensnacks en Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Nog iets groots over bonen? Hun vullende vezels en eiwitten zorgen ervoor dat ze goed passen in elk afslankdieet.
Pindakaas in poedervorm
Pindakaas in poedervorm is echt levensveranderend. Gemaakt van echte pinda's, het heeft alle smaak van traditionele pindakaas, maar minder dan de helft van de calorieën en een kleine fractie van het vet.
Als je pindakaas wilt maken van het poeder, hoef je alleen wat water toe te voegen. Voor een boost van pindasmaak, kun je het poeder direct toevoegen aan smoothies, havermout, gebakken goederen, vrijwel alles!
Jif is onlangs begonnen met het maken van pindapoeder en Just Great Stuff en PB2 maken ook geweldige versies.
5Niet-beef jerky
Jerky is een ongelooflijke snack voor onderweg. Het is lekker, vol eiwitten en gemakkelijk in je tas te gooien. Maar als u geen rundvlees eet, bent u er misschien aan gewend schokkerig door te geven. Niet meer!
Verschillende bedrijven maken alternatieve schalen van ander vlees zoals kip en kalkoen. Er zijn zelfs vleesloze versies. Er zijn tal van variëteiten om uit te kiezen, zoals Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turkey Jerky of Simply Snackin's kiparoma's, Fusion Jerky's kalkoen- en kipvariëteiten en veganistische smaken van Primal Strips.
Voor schuldvrije recepten, voedselvondsten, tips en trucs, en meer, meld je aan voor gratis dagelijkse e-mails of bezoek Hungry Girl!
