Salade Toppers Beter en gezonder dan croutons
Zoals Elaine van Seinfeld, we houden van een GROTE salade. Er zijn zoveel manieren om het te veranderen en dingen interessant te houden! Maar wees op uw hoede voor blindgangers zoals croutons, die geen voedingswaarde aan tafel brengen. Je kunt echter nog steeds die crunch krijgen! We hebben acht salade-toppers versla de vulling uit saaie croutons!
Real Crumbled Bacon
Verrast? Neem bacon van de no-no lijst, want het kan een plaats hebben in een gezond voedingspatroon. (En de menigte wordt wild!) Merken als Oscar Mayer en Hormel verkopen echte spekjes die voorgekookt en verkruimeld zijn. Een volledige eetlepel heeft slechts ongeveer 25 calorieën en 1,5 g vet. Bonus? Bacon geeft je salade een extra boost van eiwitten. Ja graag!
Gebakken tortillachips
Als je uit eten gaat, raden we je aan tortillastroken over te slaan op je salade, omdat deze meestal gebakken zijn. Maar als je je eigen salade maakt (mogelijk in een glazen pot), koop dan gebakken tortillachips en smeer ze in! Er zijn tonnen van deze chips op de markt. De lijn van Guiltless Gourmet bevat zelfs leuke smaken, zoals chili limoen en zwarte bonen! Die zullen je salade-ervaring echt oppompen.
Appels
Appels zijn enkele van de knapste vruchten die er zijn, en ze voegen een zoete toets toe aan je salade! Kies je favoriete soort (de mijne Fuji), hak hem in stukken en gooi hem bovenop je greens. Appels zijn super voedzaam; ze zitten vol met mineralen, vitamines en antioxidanten. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat ze kunnen helpen ziekten te voorkomen en obesitas te voorkomen. Bovendien zorgt de vezel die ze bevatten ervoor dat je salade nog meer vult. Postscriptum Appels maken grote noodhapjes!
Gesneden amandelen
Amandelen zijn een totale superfood. Ze bevatten eiwitten, gezonde vetten en vele andere goed-voor-u voedingsstoffen. De calorieën kunnen echter snel oplopen als je door het handjevol miezerig op amandelen kauwt. Dat is de reden waarom gesneden amandelen geweldig zijn in salades - een kleine hoeveelheid gaat ver! Strooi op een eetlepel voor ongeveer 40 calorieën en 3,5 g vet. Je kunt deze soms vinden in de productsectie. Zo niet, zoek ze dan op met de andere noten!
Geroosterde kekerbonen
Als je nooit geroosterde kikkererwten (al dan niet gekookte kekerbonen) hebt gehad, mis je! We genieten van deze knapperige bonen als een snack en een salade topper. Ze bieden eiwitten, vezels en grote crunch! Biena maakt op smaak gebrachte garbanzos die we gewoon niet kunnen weerstaan. Pak een pak en verhoog je salade. Probeer ze in Rockin 'Ranch, Barbeque, Habanero, Sea Salt, Honey Roasted of Cinnamon Crunch!
pistaches
Als het op noten aankomt, houden we van pistachenoten, want ze geven je de meeste waar voor je geld, wat betekent dat je de grootste hoeveelheid noten kunt krijgen voor de minste hoeveelheid calorieën. Zoek naar rauwe of droog geroosterde pistachenoten en gooi ze op je salade. Een eetlepel geschilde noten heeft ongeveer 43 calorieën en 3,5 gram vet. Tip: Pistaches complimenteren een fruitige salade heel goed!
jicama
Deze veggie is veel te lang onder de radar gevaren! Als je er nog geen hebt meegemaakt, lijkt het op een ronde aardappel, maar het smaakt naar een appel die niet zoet is. Voor uw gemak kunt u ze voorgesneden kopen in de productsectie. Jicama heeft een ernstig laag caloriegehalte (43 voor een hele kop), wat betekent dat je er veel van kunt eten. Woohoo!
Zeewierbladen
Als je hunkert naar iets zout, ga dan voor zeewier! Je kunt er vellen van kopen in het gedeelte chips / snacks en ze vervolgens verkruimelen voor een unieke toevoeging van de salade. Deze bevatten weinig calorieën, maar ze hebben een grote smaak. Probeer de volgende keer dat je een salade in Aziatische stijl maakt, zeewier er bovenop. Dat is een van de manieren om je salade te verheffen!
