Tips voor het kiezen van caloriearme maaltijden op Ruby Tuesday

Ruby Tuesday is een populair fast-casual dining restaurant dat een aantal gezonde keuzes biedt voor mensen met een dieet. Maar als je niet oppast, kan je calorie-telling van Ruby Tuesday omhoog schieten. Dus hoe zorg je ervoor dat je een dieetvriendelijke maaltijd eet als je gaat?

Gebruik deze gids om ervoor te zorgen dat u de beste gezonde menu-items bestelt op Ruby Tuesday en blijf weg van de voedingsmiddelen die ervoor zorgen dat uw dieet de steun krijgt.

Hoe calorieën te verminderen bij het dineren op Ruby dinsdag

Sommige gezonde voedingsmiddelen op Ruby Tuesday bevatten weinig calorieën. Sommige items die lijken alsof ze misschien slecht zijn voor je dieet, zijn eigenlijk slimme keuzes. Er zijn bijvoorbeeld enkele biefstuk- en aardappelgerechten die u kunnen helpen vast te houden aan uw dieet.

Maar dan zijn er nog andere items die gezond klinken, maar die heel veel vet en calorieën bevatten. De gegrilde kipsalade heeft bijvoorbeeld meer dan 700 calorieën. Maar het klinkt als een gezonde menukeuze om af te vallen!

Dus hoe zorg je ervoor dat je de beste maaltijd bestelt voor je dieet? Het is slim om het menu te controleren voordat je gaat. Gebruik deze gids en de Ruby Tuesday-voedingsfeiten online om een artikel te vinden dat u bevalt. Controleer het aantal calorieën en bekijk ook de grammen vet, koolhydraten, eiwitten en vezels.

Voedingsmiddelen met een lagere calorieën zijn het beste voor een programma om af te vallen, maar voedingsmiddelen met een hoger eiwit- en vezelgehalte zullen u helpen langer vol te blijven na het eten. Veel lijners vinden dat voedsel met veel vezels hen helpt om de hele dag minder te eten.

U kunt ook het natriumgehalte van uw favoriete gerecht controleren. Maaltijden met een zeer hoog natriumgehalte kunnen ertoe leiden dat u water vasthoudt en opgeblazen voelt.

Gezonde menukeuzen

Deze menukeuze van Ruby Tuesday kan u helpen uw dieet op het goede spoor te houden. Als je de voedingsfeiten van Ruby Tuesday bekijkt, zie je deze items onder 'Slimme menukeuzes'.

Zuidoost-gegrilde kippensalade: 348 calorieën, 3 gram vezels, 44 gram eiwit
Chicken Bella: 332 calorieën, 3 gram vezels, 40 gram eiwit
Plain Grilled Petite Sirloin: 203 calorieën, 0 gram vezels, 43 gram eiwit
Plain Grilled Chicken: 190 calorieën, 0 gram vezels, 36 gram eiwit
Gewoon gegrilde zalm: 330 calorieën, 0 gram vezels, 39 gram eiwit
Zwartgeblakerde Tilapia: 200 calorieën, 0 gram vezels, 32 gram eiwit
Vers gestoomde broccoli: 52 calorieën, 3 gram vezels, 3 gram eiwit

Minder gezonde menukeuzen

Veel van deze artikelen bevatten meer eiwitten en meer vezels om u verzadigd en verzadigd te voelen, maar het aantal calorieën is erg hoog.

Carolina kipsalade: 1102 calorieën, 12 gram vezels, 56 gram eiwit
Chicken Tender Dinner (large): 1142 calorieën, 6 gram vezels, 54 gram eiwit
Parmezaanse kip pasta: 1283 calorieën, 9 gram vezels, 79 gram eiwit
Colossal Burger: 1697 calorieën, 8 gram vezels, 93 gram eiwit
Avocado Gegrilde Kip Sandwich: 1039 calorieën, 9 gram vezels, 58 gram eiwit
California Turkey BLT: 1238 calorieën, 12 gram vezels, 36 gram eiwit

_{* Dit artikel is bewerkt door Malia Frey, expert in gewichtsverlies}