Wanneer beginnen met rennen na een enkelbreuk
De patiënt liep krukken in mijn kliniek. Haar gewicht dragende status werd geschreven op haar recept van haar chirurg: niet-dragende. Dit betekent dat ze geen gewicht op haar voet of enkel mag zetten, dus moet ze de krukken gebruiken om te lopen.
Na haar geëvalueerd te hebben begon ik te werken aan haar littekenmobiliteit en bewegingsbereik (ROM). Ik instrueerde haar in een thuisoefenprogramma, zodat ze zelf aan ROM- en littekenbeheer kon werken. Ik vroeg haar of ze nog vragen had.
"Slechts één," zei ze. "Wanneer kan ik weer vluchten?"
Ik moest een stap achteruit doen en grinniken. Hier is een patiënt die onlangs een grote operatie heeft ondergaan om de uitlijning van haar enkel na een ernstige fractuur te corrigeren. Ze kan haar voet niet belasten en heeft alleen krukken nodig lopen. En ze maakte zich zorgen om lopend.
Dus wanneer is het een goed moment om te beginnen met rennen na een enkelbreuk? Het antwoord is voor iedereen anders. Ik heb de patiënt uitgelegd dat we ons eerst op het lopen moeten concentreren. Toen legde ik uit dat het ongeveer acht weken duurt voordat het bot is genezen, en nog een paar weken daarna om er zeker van te zijn dat de botten volledig zijn genezen. En toch kan het behoorlijk wat tijd kosten om het normale gangbeeld te herstellen en na zo'n ernstige verwonding te stappen. Voorzichtigheidshalve kan het 6 tot 9 maanden (of langer) duren nadat haar letsel vóór het hardlopen kan worden geprobeerd.
Als u een gebroken enkel heeft, moet u nauw samenwerken met uw fysiotherapeut om een normale bewegingsvrijheid en kracht te krijgen en om het normale functionele lopen te herstellen. Als je weer aan de gang wilt worden, bespreek dit dan met je therapeut en stel realistische doelen die je kunt bereiken.
Snelle links:
- Lees meer: Wanneer kan ik achter een enkelbreuk lopen?
- Vertel je verhaal!
- Fysiotherapie na hardwareverwijdering
