Angstaanvallen versus paniekaanvallen
Je hoort mogelijk de termen angstaanval en paniekaanval door elkaar gebruikt alsof ze hetzelfde betekenen. Paniek en angst hebben namelijk verschillende kenmerken en professionals in gedragsgezondheid gebruiken de termen voor specifieke symptomen en aandoeningen.
Paniekaanvallen worden vaak geassocieerd met plotselinge angst en angstgevoelens met hoge stressniveaus of overmatige zorgen. Sommige van de symptomen zijn vergelijkbaar, waaronder een snelle hartslag, kortademigheid en duizeligheid. Elk heeft ook andere symptomen die uniek zijn.
Iedereen kan paniekaanvallen en angst ervaren, ze maken deel uit van de emotionele en beschermende reacties ingebed in het menselijk lichaam. Het is wanneer beide vaak voorkomt dat er reden tot bezorgdheid is. Wat je ook ervaart, het is belangrijk om hun definities, symptomen en behandelingen te begrijpen.
Illustratie door Joshua Seong. © Verywell, 2018. Klinische verschillen
Professionals die zich bezighouden met geestelijke gezondheid baseren een diagnose op de definities in de "Diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen, 5e editie," bekend als de DSM-5. Hoewel angst en paniekaanvallen soms hetzelfde kunnen aanvoelen, helpen de subtiele verschillen die in dit handboek worden geschetst om elk te identificeren.
De DSM-5 gebruikt de term paniekaanval om de kenmerkende eigenschappen te beschrijven die geassocieerd zijn met de aandoening die bekend staat als paniekstoornis. Paniekaanvallen kunnen echter voorkomen bij andere psychiatrische stoornissen en het is mogelijk om een paniekaanval te krijgen als u geen stoornis hebt.
De term "angstaanval" is niet gedefinieerd in de DSM-5. In plaats daarvan wordt "angst" gebruikt om een kernkenmerk te beschrijven van verschillende ziekten die zijn geïdentificeerd onder de kopjes angststoornissen, obsessief-compulsieve stoornissen en trauma- en stressgerelateerde stoornissen. Enkele van de meest voorkomende aandoeningen onder deze drie titels zijn:
- Paniekstoornis
- Agorafobie zonder geschiedenis van paniekstoornis
- Specifieke fobie
- Sociale angststoornis
- Scheidingsangststoornis
- Obsessief-compulsieve stoornis (OCD)
- Posttraumatische stressstoornis (PTSS)
- Gegeneraliseerde angststoornis (GAS)
De verschillen tussen paniek en angst worden het best beschreven in termen van de intensiteit van de symptomen en de duur van de tijd dat de belangrijkste symptomen optreden.
De gedetailleerde definities in de DSM-5 begeleiden uw zorgverlener om een diagnose te stellen en uw aandoening te classificeren.
Paniek aanval
Een paniekaanval is een intens en plotseling gevoel van angst, angst, nervositeit of angst. De symptomen zijn vaak zo extreem dat ze een ernstige verstoring van uw dag veroorzaken. Paniekaanvallen komen meestal uit de lucht zonder een duidelijke, directe trigger. In sommige gevallen worden ze "verwacht" omdat de angst wordt veroorzaakt door een bekende stressor, zoals een fobie.
Paniekaanval symptomen piek binnen 10 minuten en dan verdwijnen. Sommige aanvallen kunnen echter langer duren of achter elkaar plaatsvinden, waardoor het moeilijk is om te bepalen wanneer een aanval eindigt en een andere begint. Na een aanval is het niet ongebruikelijk dat u de rest van de dag gestrest, bezorgd, ongeschikt of "ingeperkt" bent.
Volgens de DSM-5 wordt een paniekaanval gekenmerkt door vier of meer van de volgende symptomen:
- Hartkloppingen, bonzend hart of versnelde hartslag
- Overmatig zweten
- Trillen of beven
- Gevoelens van kortademigheid, moeite met ademhalen of verstikken
- Gevoel van stikken
- Pijn op de borst of ongemak
- Misselijkheid of buikpijn
- Duizelig, onvast, licht in het hoofd of zwak voelen
- Gevoelens van onwerkelijkheid (derealisatie) of afstand nemen van zichzelf (depersonalisatie)
- Angst om de controle te verliezen of gek te worden
- Angst om te sterven
- Gevoelloosheid of tintelingen (paresthesieën)
- Rillingen of opvliegers
Angst
Angst daarentegen neemt in het algemeen na verloop van tijd toe en staat in hoge mate in verband met buitensporige zorgen over een mogelijk "gevaar" - reëel of waargenomen. Als het anticiperen op iets opbouwt en de hoge mate van stress een niveau bereikt waarop het overweldigend wordt, kan het een "aanval" zijn.
De symptomen van angst kunnen zijn:
- Spierspanning
- Verstoorde slaap
- Moeite met concentreren
- Vermoeidheid
- Rusteloosheid
- Prikkelbaarheid
- Verhoogde schrikreactie
- Verhoogde hartslag
- Kortademigheid
- Duizeligheid
Hoewel sommige symptomen van angst vergelijkbaar zijn met die van paniekaanvallen, zijn ze over het algemeen minder intens. In tegenstelling tot een paniekaanval kunnen de symptomen van angst aanhoudend zijn en zeer langdurig, dagen, weken of zelfs maanden duren.
Behandeling
Of het nu gaat om paniek, aanhoudende angst of beide, effectieve behandeling is beschikbaar. Enkele van de meest voorkomende behandelingsopties zijn therapie, voorgeschreven medicijnen en zelfhulpstrategieën. U kunt besluiten om een of een combinatie van deze methoden te proberen.
- Therapie kan u helpen manieren te ontwikkelen om uw symptomen te beheersen, door pijn in het verleden heen te werken, uw pad naar de toekomst te bepalen en een duidelijker perspectief te krijgen dat een positievere kijk biedt.
- Medicijnen kunnen u helpen de ernstigste symptomen te verminderen. Ze kunnen alleen voor een korte periode nodig zijn om de symptomen onder controle te houden terwijl u aan de andere strategieën werkt.
- Zelfhulptechnieken, zoals ademhalingsoefeningen en desensibilisatie, kunnen nuttig zijn om u in staat te stellen symptoommanagement in uw eigen tempo te doorlopen.
Een woord van heel goed
Angst en paniekaanvallen kunnen je dagelijks leven verstoren. Of je ze nu ervaart of je wilt begrijpen wat een vriend of geliefde doormaakt, weet dat er hulp beschikbaar is. Overleg met uw arts over uw symptomen en hoe vaak deze zich voordoen, is de eerste stap naar verlichting zoeken.
Wat zijn de lichamelijke symptomen van paniek en angststoornissen?
