De voordelen van angst en nervositeit

We horen vaak over de negatieve aspecten van angst, maar kunnen er voordelen of voordelen zijn die voortvloeien uit het leven met angst?

Het gevoel van angst

Angst is een gevoel dat vaak wordt gekenmerkt door intense angst, bezorgdheid en vrees. Veel angstpatiënten beschrijven het als een gevoel van nervositeit en angst dat op zijn best afleidend kan zijn en in het slechtste geval alomtegenwoordig. Angst wordt meestal ervaren op vele niveaus, beïnvloedt iemands emoties, leidt tot ongemakkelijke fysieke sensaties en draagt ​​bij aan negatieve gedachten.

Positieve effecten van angst

Deze angstsymptomen zijn een veel voorkomend probleem voor mensen bij wie de diagnose van een willekeurige angststoornis is gesteld, waaronder paniekstoornis. Als een persoon met een paniekstoornis, weet je misschien wel hoe angst je leven kan belemmeren. Heb je echter wel eens nagedacht over de mogelijke positieve effecten die kunnen optreden bij het hebben van angstgevoelens??

Wetenschappers hebben geleerd dat een zekere mate van stress of angst niet noodzakelijk een slechte zaak is. Goede stress, iets dat nu wordt aangeduid als eustress, houdt ons gemotiveerd en enthousiast over het leven. Het lijkt erop dat een zekere mate van angst soortgelijke 'zilveren voeringen' kan hebben. Laten we eens kijken naar wat ze hebben geleerd.

Angst als een waarschuwingsbord

Angst is misschien wel het waarschuwingssignaal dat je nodig hebt om je huidige situatie onder de aandacht te brengen en enkele noodzakelijke veranderingen in je leven aan te brengen. Terugkerende zorgen en nervositeit kunnen een aanwijzing zijn dat sommige delen van uw leven niet op schema liggen en moeten worden aangepast. U kunt bijvoorbeeld merken dat u een relatie hebt die niet langer werkt, misschien veroorzaakt uw baan veel stress, of misschien heeft u financiële problemen als u de slaap verliest en zich angstig voelt. Uw symptomen kunnen moeilijk te beheersen zijn, maar het verkennen en het omgaan met uw angst kan een echte kans voor zelfgroei zijn. De volgende keer dat angst toeslaat, moet je overwegen welke boodschap het voor je heeft en welke aanpassingen je mogelijk in je leven moet aanbrengen.

Angst als motivatie

In plaats van altijd als een belemmering te worden beschouwd, kan angst je juist helpen meer gemotiveerd en voorbereid te zijn wanneer je met uitdagingen wordt geconfronteerd. Onderzoek heeft aangetoond dat studenten en atleten die enige angst ervoeren, daadwerkelijk verbeterde prestaties vertoonden tijdens tests of tijdens deelname aan competitieve sporten. Evenzo kan een zekere mate van angst bij degenen die een goed werkgeheugen hebben, de prestaties van cognitieve tests zelfs verbeteren.

Overweeg manieren waarop je angst je stimuleert om succesvol te zijn in sommige delen van je leven. Misschien helpt uw ​​angst u bijvoorbeeld extra inspanningen te leveren voor werk of persoonlijke taken, om een ​​goede indruk te maken of om uw doelen te bereiken. Denk bij het overwegen van je eigen angst na over manieren waarop je het kunt gebruiken om je groei en zelfverbetering te inspireren.

Angst als een ingebouwd waarschuwingssysteem

Hoewel het soms nutteloos lijkt, is er een doel voor angst. Deze gevoelens en symptomen maken deel uit van onze aangeboren manier van omgaan met stress. Bekend als de vecht-of-vluchtreactie, is angst bedoeld om ons te beschermen tegen gevaar en ons in staat te stellen sneller te reageren op noodsituaties. Als het op onze voorouders aankwam, bereidde de vecht-of-vlucht-stressreactie de mens voor om terug te vallen of te vluchten voor een levensbedreigend risico in het milieu, zoals een gevaarlijk dier of een klimaatconditie. In moderne tijden kan angst een symptoom zijn dat u helpt om snel te reageren om een ​​ongeluk te voorkomen tijdens het besturen van een auto of om te voorkomen dat u een onveilige plaats of omstandigheid binnengaat. Een studie uit het Verenigd Koninkrijk wees uit dat adolescenten die aan angst leden, minder ongevallen en accidentele sterfgevallen hadden in de vroege volwassenheid dan degenen die geen angst hadden. In die zin kan angst een teken zijn om u te helpen veilig te blijven.

Een positieve karaktereigenschap in vriendschap

Mensen die met angst omgingen, kunnen meer empathisch zijn en meer begrip hebben voor de problemen waarmee anderen worden geconfronteerd. Als je zelf persoonlijke worstelingen hebt doorgemaakt, kun je gevoeliger, liefdevol en acceptabeler zijn als vrienden en familieleden persoonlijke uitdagingen aangaan. Het is aangetoond dat mensen met angst zich meer zorgen maken over hoe ze omgaan met anderen. Heb je gemerkt dat je soms net die vriend bent die iemand nodig heeft??

Angst als een plus in leiderschap

Mensen met angst kunnen ook bekwaam zijn in het leidinggeven, omdat ze zorgvuldig rekening houden met de mogelijkheid van meerdere uitkomsten. Veel angstgevoelens zijn zich bijvoorbeeld zeer bewust van wat er mogelijk fout kan gaan, waardoor ze voorzichtiger denkers, zorgvuldige besluitvormers en grote probleemoplossers worden..

Bottom Line

Hoewel er enkele potentiële voordelen kunnen zijn voor het ervaren van angst, en het de moeite waard is om deze naar jezelf te wijzen, kan het ook een echte belemmering worden voor vele aspecten van je leven. Je carrière, relaties en persoonlijke aspiraties kunnen negatief worden beïnvloed door je strijd met angst.

Als angst je belet om het leven te leven dat je wenst, dan is het misschien tijd om professionele hulp te krijgen. Uw arts of therapeut zal kunnen bepalen of uw symptomen voldoen aan de criteria van een angststoornis, zoals paniekstoornis, posttraumatische stressstoornis (PTSS) of sociale angststoornis (SAD). Bovendien zal zij u kunnen helpen bij het opstellen van een behandelplan waarmee u uw angsten beter kunt opvangen.