Hoe voelt een paniekaanval aan?

Paniekaanvallen zijn het meest voorkomende symptoom in verband met de diagnose van paniekstoornis. Ze kunnen echter voorkomen bij verschillende angst- en stemmingsstoornissen, evenals bij andere medische aandoeningen. 

1

Hoe is het om een ​​paniekaanval te hebben?

Stephan Zabel / E + / Getty Images

Een paniekaanval kan worden omschreven als een intens gevoel van angst of extreme nervositeit dat abrupt wordt aangewakkerd. Typisch, deze gevoelens van terreur en vrees optreden zonder waarschuwing en onevenredig aan de werkelijke dreiging of gevaar. Paniekaanvallen duren vaak een korte duur. De gevolgen van een paniekaanval kunnen echter enkele uren duren na de eerste aanval.

Paniekaanvallen houden vaak een combinatie in van emotionele, cognitieve en fysieke symptomen. Wanneer iemand bijvoorbeeld een paniekaanval ervaart, kan een persoon zich beschaamd of radeloos over hun symptomen voelen. Een verscheidenheid aan somatische symptomen kan optreden, waaronder zweten, trillen en pijn op de borst. De persoon kan bang zijn dat hij of zij de controle over hun lichaam of geest verliest. Over het algemeen kunnen deze symptomen leiden tot angstgevoelens, waardoor de persoon wil ontsnappen uit hun situatie.

2

Hoe kan een arts mijn paniekaanvallen diagnosticeren?

De diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen, 5e editie, (DSM-5) somt een reeks onderscheiden criteria op voor paniekaanvallen. Volgens de DSM gaat een paniekaanval gepaard met een plotselinge angst gepaard met vier of meer van de volgende symptomen:

• Hartkloppingen of versnelde hartslag
• Overmatig zweten
• Trillen of beven
• Kortademigheid
• Gevoel van stikken
• Pijn op de borst
• Misselijkheid of buikpijn
• Duizelig, onvast, licht in het hoofd of zwak voelen
• Derealisatie of depersonalisatie
• Angst om de controle te verliezen of gek te worden
• Angst om te sterven
• Gevoelens van gevoelloosheid of tintelingen
• Rillingen of opvliegers

Uw arts zal ook de mogelijkheid van afzonderlijke medische aandoeningen of verwante en gelijktijdig optredende aandoeningen willen uitsluiten.

3

Zijn alle paniekaanvallen hetzelfde?

Niet alle paniekaanvallen worden op dezelfde manier ervaren. Hieronder worden de drie categorieën paniekaanvallen beschreven:

• Onverwachte (niet-cued) paniekaanvallen: Deze aanvallen vinden plotseling plaats zonder interne of externe signalen.
• Situatie gebonden (cued) paniekaanvallen: Deze aanvallen vinden plaats wanneer een persoon wordt blootgesteld aan of anticipeert op een bepaalde trigger. Een persoon met hoogtevrees kan bijvoorbeeld een paniekaanval krijgen wanneer hij zich binnen een hoog gebouw bevindt.
• Situationeel geprepareerde paniekaanvallen: Deze aanvallen zijn vergelijkbaar met geactiveerde paniekaanvallen, maar vinden niet altijd plaats na onderwerping aan een gevreesde situatie. Deze aanvallen vinden ook niet altijd plaats op het moment dat de persoon wordt blootgesteld aan de trigger. Een persoon die bijvoorbeeld vliegangst heeft, kan in een vliegtuig niet altijd een paniekaanval krijgen of kan er een hebben na meerdere uren op een vlucht te hebben gezeten..

4

Als ik paniekaanvallen heb, betekent dat dat ik paniekstoornis heb?

Het hebben van paniekaanvallen betekent niet noodzakelijk dat iemand een paniekstoornis heeft. Mensen met een paniekstoornis ervaren terugkerende en onverwachte paniekaanvallen. Paniekaanvallen komen ook vaak voor bij andere angststoornissen, waaronder sociale fobie, PTSS en specifieke fobieën.

5

Zijn paniekaanvallen te behandelen?

Paniekaanvallen zijn een behandelbare aandoening. Gewoonlijk omvatten behandelingsopties een combinatie van medicatie en psychotherapie. Medicijnen zijn onder meer benzodiazepinen, een soort medicatie tegen angstgevoelens die een snelle verlichting van paniekklachten kan geven. Psychotherapie kan je helpen om je angsten te ontdekken en leren omgaan met je angstaanjagende fysieke sensaties.

Er zijn ook talloze zelfhulpstrategieën om een ​​paniekaanval te doorstaan. Enkele van de meer algemene technieken zijn:

• Ademhalingsoefeningen
• Progressieve spierontspanning
• visualisatie
• desensibilisatie

Als u paniekaanvallen ondervindt, is het belangrijk dat u professionele hulp zoekt. Hoe eerder u wordt behandeld, hoe groter de kans dat u wat opluchting krijgt en begint met het beheren van uw paniekaanvallen.