Angst voor afwijzing Gedrag en gevolgen

De angst voor afwijzing is een krachtige angst die vaak een verstrekkende invloed op ons leven heeft. De meeste mensen ervaren enige zenuwen bij het plaatsen van zichzelf in situaties die tot afwijzing kunnen leiden, maar voor sommige mensen wordt de angst verlammend. Een onbehandelde angst voor afstoting neigt na verloop van tijd te verergeren en neemt geleidelijk vrijwel elk deel van het leven van een lijder over.

Gevolgen van de angst voor afwijzing

Hoewel niet elke persoon elke impact ervaart, heeft de angst voor afwijzing de neiging invloed uit te oefenen op ons vermogen om te slagen in een breed scala aan persoonlijke en professionele situaties. Dit zijn enkele van de meest voorkomende.

Sollicitatiegesprek

Heb je je ooit warm en ongemakkelijk gevoeld in afwachting van een interview? Zweterige handpalmen, moeizame ademhaling, een verhoogde hartslag en moeite met spreken zijn veel voorkomende symptomen van de angst voor afwijzing. Het zijn ook potentiële redenen voor een werkgever om een ​​kandidaat af te wijzen. Vertrouwen en een air van autoriteit zijn van cruciaal belang in veel posities, en degenen die lijden aan deze angst komen vaak over als zwak en onzeker. Als je bang bent voor afwijzing, kun je ook problemen ondervinden bij het onderhandelen over een arbeidsovereenkomst, waardoor waardevolle beloningen en voordelen op tafel liggen.

Zakelijke transacties

In veel posities eindigt de noodzaak om te imponeren niet als je eenmaal de baan hebt. Het onderhouden van klanten, het onderhandelen van deals, het verkopen van producten en het aantrekken van investeerders zijn belangrijke componenten van veel banen. Zelfs iets simpels als het beantwoorden van de telefoon kan beangstigend zijn voor mensen met een angst voor afwijzing, en het oppakken van de telefoon om iemand anders te bellen kan onmogelijk zijn.

dating

Eerste data, en vooral blind dates, zijn eng voor iedereen, maar mensen met een angst voor afwijzing kunnen snel overweldigd raken. In plaats van je te richten op het leren kennen van de andere persoon en te beslissen of je een tweede date wilt, kun je je misschien al je tijd besteden om je zorgen te maken of die persoon jou leuk vindt. Trouble speaking, obsessive zorgen maken over je eigen uiterlijk, een onvermogen om te eten en een zichtbaar nerveuze houding zijn normaal.

Huwelijk

Het getrouwde leven bestaat uit een oneindige reeks onderhandelingen en compromissen. Ongeacht hoe compatibel u ook bent, het is onmogelijk voor twee personen om het overal mee eens te zijn. Degenen met een angst voor afwijzing hebben vaak moeite om hun eigen behoeften te uiten en hun positie te handhaven. Je kunt ook gevoelens van jaloezie of wantrouwen in je partner ontwikkelen, omdat je angst voor afwijzing een angst wordt om in de steek gelaten te worden. Dit wordt soms uitgedrukt in ongezond gedrag als het controleren van de telefoonberichten van uw partner of sociale netwerkaccounts.

Nieuwe mensen ontmoeten

Mensen zijn sociale wezens en van ons wordt verwacht dat we sociale sociale aardigheden in het openbaar volgen. Meestal duurt het nutteloze geratel in de supermarkt of op een festival slechts enkele momenten. Maar af en toe leiden korte gesprekken tot levenslange vriendschappen. Als je bang bent voor afwijzing, voel je je misschien niet in staat om te chatten met vreemden of zelfs vrienden van vrienden. De neiging om voor jezelf te houden kan mogelijk voorkomen dat je blijvende banden kunt leggen met anderen.

Groepsdruk

De behoefte om erbij te horen is een basale menselijke conditie. Op de middelbare school hebben we de neiging om zichzelf te selecteren als jocks, cheerleaders, nerds, geeks, goths, preppies of een aantal andere kleine groepen. Als volwassenen hebben we de neiging zich te organiseren op basis van gedeelde interesses, relatiestatus en andere overeenkomsten. Terwijl aankleden, spreken en zich gedragen als een groepsgenoot niet ongezond is, gaat groepsdruk soms te ver. Als je angst voor afwijzing je ertoe brengt om dingen te doen die illegaal, immoreel of gewoon onsmakelijk zijn, dan kan groepsdruk een probleem zijn in je leven.

Gemeenschappelijk gedrag bij mensen met een angst voor afwijzing

onechtheid

Veel mensen die bang zijn voor afwijzing ontwikkelen een zorgvuldig gecontroleerde en gescripteerde manier van leven. Uit angst dat je wordt afgewezen als je je ware zelf aan de wereld laat zien, kun je het leven leiden achter een masker. Dit kan je nep en onecht voor anderen laten lijken en kan een starre onwil opwekken om de uitdagingen van het leven te omarmen.

People-Plezierig

Hoewel het natuurlijk is om te willen zorgen voor degenen die we liefhebben, gaan degenen die bang zijn voor afwijzing vaak te ver. Je zou het onmogelijk kunnen vinden om nee te zeggen, zelfs als ja zeggen grote ongemakken of ontberingen in je eigen leven veroorzaakt. U kunt te veel op zich nemen, waardoor u meer risico loopt op burn-out. In het extreme verandert het plezier van mensen soms in het inschakelen van het slechte gedrag van anderen. Bezorgd dat u de andere persoon zult verliezen, kunt u excuses maken of zelfs de persoon helpen met gedrag waarvan u weet dat het mis is.

onmondig

Mensen met een angst voor afwijzing gaan vaak uit de buurt om confrontaties te vermijden. Je zou kunnen weigeren om te vragen wat je wilt of zelfs op te komen voor wat je nodig hebt. Een algemene tendens is om te proberen simpelweg je eigen behoeften te stoppen of te doen alsof ze er niet toe doen.

Passief-Agressiviteit

Ongemakkelijk pronken met hun ware zelf, maar niet in staat om hun eigen behoeften volledig uit te sluiten, veel mensen die bang zijn voor afwijzing, gedragen zich uiteindelijk op passief-agressieve manieren. Je zou uitstellen, "vergeten" om beloftes te houden, klagen en inefficiënt werken aan de projecten die je opneemt.

Bovendien weerhoudt de angst voor afwijzing ons er vaak van om onze dromen na te streven. Jezelf buiten zetten is voor iedereen beangstigend, maar als je de angst hebt om afgewezen te worden, kun je je verlamd voelen. Vasthouden aan de status-quo voelt veilig aan, zelfs als u niet tevreden bent met uw huidige situatie. Of je nu de wereld rondreist, de Great American-roman schrijft of het meisje vraagt ​​dat naast je zit voor een date, de angst voor afwijzing kan je ervan weerhouden om je volledige potentieel te bereiken.

Reacties van anderen

De angst voor afwijzing leidt tot gedrag dat ons onzeker, ineffectief en overweldigd doet lijken. Je zou kunnen zweten, schudden, friemelen, oogcontact vermijden en zelfs het vermogen om effectief te communiceren kwijtraken. Hoewel individuen op heel verschillende manieren op dit gedrag reageren, zijn dit enkele van de reacties die u kunt zien.

Afwijzing

Ironisch genoeg wordt de angst voor afwijzing vaak een self-fulfilling prophecy. Het is bekend in de poppsychologie dat vertrouwen de aantrekkelijkheid verhoogt. Een onderzoek uit 2009 aan de Universiteit van Florida laat zien dat vertrouwen bijna net zo belangrijk is als intelligentie bij het bepalen van ons inkomensniveau! Als algemene regel geldt dat het gebrek aan zelfvertrouwen dat inherent is aan de angst voor afwijzing, ons meer geneigd maakt om te worden afgewezen.

Manipulatie

Sommige mensen jagen op de onzekerheden van anderen. Degenen die lijden aan een angst voor afwijzing lopen een groter risico om gemanipuleerd te worden voor het persoonlijk gewin van iemand anders. Deskundige manipulators komen over het algemeen als charmant, zachtaardig en echt zorgzaam over - ze weten welke knoppen ze moeten gebruiken om anderen te laten vertrouwen. Ze weten ook hoe ze iemand met een angst voor afwijzing het gevoel kunnen geven dat ze zich "op scherp" voelen, alsof de manipulator op elk moment kan vertrekken. Bijna altijd komt de manipulator uiteindelijk weg als ze heeft gekregen wat ze wil van de ander.

frustratie

De meeste mensen in de wereld zijn fatsoenlijk, eerlijk en oprecht. In plaats van iemand te manipuleren met een angst voor afwijzing, zullen ze proberen te helpen. Zoek naar signalen dat je vrienden en familie proberen je assertiviteit aan te moedigen, je te vragen om meer open voor ze te zijn of je ware gevoelens te onderzoeken. Vaak zien mensen die bang zijn voor afwijzing deze pogingen om te helpen echter als tekenen van een mogelijke toekomstige afwijzing. Dit leidt vaak vrienden en familie ertoe om "op eierschalen te lopen", bang om je angsten nog erger te maken. In de loop van de tijd raken ze misschien gefrustreerd en boos, ze confronteren je met je gedrag of beginnen afstand van je te nemen.