Trainingsbanden kopen

Oefenbanden, ook bekend als weerstand bands, stretch, workout of flex bands, bestaan al een tijdje. Ze begonnen als revalidatie-instrumenten, maar zijn nu mainstream-apparatuur in de fitnesswereld.

Een weerstandsband is een van de meest draagbare, veelzijdige en low-tech trainingsapparaten die men kan hebben. Ze bieden instelbare weerstand voor zowel rek- als krachttraining.

Er zijn twee hoofdtypen oefenbanden: reguliere bands die veel lijken op extra grote linten en banden die zijn gemaakt van tubing. De buisbanden zijn meestal cinched in het midden en hebben handvatten. Natuurlijk hangt het type trainingsband dat u kiest af van het soort oefening waarvoor u het wilt gebruiken.

Ik zie meestal de platte lintband die wordt gebruikt in Pilates-studio's en dvd's. Dit soort is op blote voeten-vriendelijk en gemakkelijk te manipuleren rond het lichaam. De tubing-stijlbanden zijn zeker aanpasbaar voor gebruik door Pilates, maar ik zie ze vaker in de context van krachttraining, waarbij je bijvoorbeeld de echte handvatten moet kunnen vasthouden tijdens een intense bicep-krul.

Oefenbanden kiezen

Het kopen van een oefenband is geen enorme kostenpost, maar je wilt toch een band krijgen die aan jouw behoeften voldoet.
Hier zijn een paar dingen om te overwegen alvorens te kopen:

Zorg ervoor dat de band lang genoeg is. Het is beter om je te stikken in de band dan om er een te hebben die je geen volledige bewegingsvrijheid toestaat. Een vuistregel: haal een bandlengte binnen 8 centimeter van uw lengte. Ik heb oefenbanden gezien die op grote rollen worden verkocht in sommige fitness- of medische voorraadwinkels; dit kan een goede manier zijn om te gaan als je bijzonder lang bent.
De meeste bandjes in de lintstijl zijn gemaakt van latex. Als u allergisch bent voor latex, kies dan voor latexvrije banden.
Krijg het juiste weerstandsniveau voor u. Oefeningsbands worden vaak verkocht in pakketten met verschillende niveaus van weerstand, en ik denk dat dit een goede manier is om te gaan. Voor Pilates liggen de weerstandsniveaus meestal in het middenbereik - gemiddeld tot middelzwaar. Ik gebruik vaak verschillende niveaus van weerstand voor mijn boven- en onderlichaamtrainingen.
De buisbanden worden aangeboden in veel zwaardere gewichten. Als u op zoek bent naar veel weerstand, dan is slangen de beste keuze.
Veel bands worden verkocht met lessen of dvd's met een weerstandsband. Zoek hier naar als je nieuw bent bij stretch-bandworkouts.

Sommige van de latexlintbanden worden verkocht met een afneembare handgreepoptie. Dit is geweldig voor het simuleren van Pilates reformer workouts.