Iced Matcha Green Tea Latte
Nutrition Hoogtepunten (per portie)
Calorieën 152 Vet 1g Koolhydraten 28g Eiwit 8g Voedingsetiket verbergen Voedingsetiket verbergen| Voedingsfeiten | |
|---|---|
| Porties: 1 | |
| Hoeveelheid per portie | |
| calorieën | 152 |
| % Dagelijkse waarde* | |
| Totaal vet 1g | 1% |
| Verzadigd vet 0g | 0% |
| cholesterol 5mg | 2% |
| Natrium 129 mg | 6% |
| Totaal koolhydraat 28g | 10% |
| Dieetvezels 0g | 0% |
| Totaal Suikers 26g | |
| Inclusief 14 g toegevoegde suikers | 28% |
| Eiwit 8g | |
| Vitamine D 3mcg | 15% |
| Calcium 504 mg | 39% |
| IJzer 0 mg | 0% |
| Kalium 411 mg | 9% |
| * De% Daily Value (DV) geeft aan hoeveel een voedingsstof in een portie eten bijdraagt aan een dagelijks dieet. 2.000 calorieën per dag worden gebruikt voor algemeen voedingsadvies. | |
Prep 5 minuten, koken 0 min
porties 1
Ondanks enige informatie die u mogelijk hoort, verhogen cafeïne en koffie in het algemeen niet het risico op hypertensie (hoge bloeddruk). Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van maximaal 4 kopjes koffie geen effect heeft op hypertensie, dus als je een koffiedrinker bent, hoef je je geen zorgen te maken.
Als je echter niet om koffie geeft, of als je op zoek bent naar een verfrissende nieuwe manier om je ochtendcafeïne te halen, kan een ijsthee matcha groene thee latte het antwoord zijn. Matcha is een poedervormige vorm van groene thee die je direct in een vloeistof mengt zonder te weken, dus je krijgt het voordeel dat je het hele theeblaadje consumeert, inclusief een veel hogere dosering catechines, krachtige antioxidanten, dan gewone groene thee.
Deze iced matcha groene thee latte is gemaakt met slechts 3 eenvoudige ingrediënten en is een verfrissend en voedzaam drankje dat je in een minuut kunt opwarmen. U kunt het aanpassen met uw favoriete soort melk of zoetstof voor een heerlijke, met antioxidanten gevulde zomerdrank.
ingrediënten
- 1 kop magere melk of ongezoete amandelmelk
- 1/2 eetlepel matchepoeder
- 1 eetlepel lichte agave nectar
- 1 kop ijs
Voorbereiding
Klop in een glazen maatbeker melk, matcha-poeder en agave krachtig samen totdat matcha is opgelost.
Giet over ijs en geniet!
Ingrediëntenvariaties en vervangingen
Gebruik elk type melk naar keuze. Houd het caloriearm met magere melk of ongezoete amandelmelk.
Gebruik een klein beetje vloeibare stevia in plaats van agave-nectar om deze diabetesvriendelijk te maken.
