Sensationele lunchideeën voor de lunch
Back-to-school tijd is de tweede plaats na Oud en Nieuw voor mensen die nieuwe verplichtingen aangaan met gezondere gewoontes. Duik in deze herfst met het ontwaken van inspiratie voor gezond eten voor jou en je kinderen door lunches en snacks te maken als een baas! Verken schoollunchideeën die allesbehalve saai zijn, plus haal een week lunch die elk kind zou aanmoedigen en elke ouder zou enthousiast zijn om te maken.
Dozen en draagtassen
Om een goede lunch in te pakken, hebt u de juiste apparatuur nodig en het doet geen kwaad om lunchbox-opties te hebben die geïsoleerd, milieuvriendelijk en leuk zijn voor de kinderen..
Bento-achtige boxen bieden verschillende aantallen compartimenten voor de ultieme lunchervaring. Kleuters kunnen langskomen met drie of vier compartimenten, maar oudere kinderen kunnen geïnteresseerd zijn in dozen met zeven of acht plaatsen om voedsel te bewaren. Vul die vakken met een verscheidenheid aan kleuren en smaken, zodat je kleintjes niet anders kunnen dan eten en drinken!
Planet Box en EasyLunchBox zijn goede duurzame Bento-boxopties die eenvoudig kunnen worden gevuld, gesloten, verpakt en schoongemaakt. Als uw kinderen af en toe een warme maaltijd nuttigen, is een geïsoleerde thermoskan een must voor pasta en rijstgerechten, soepen en restjes diner.
Omie-boxen zijn uitgerust met een ingebouwd thermoscompartiment voor warme en koude gerechten. Als u liever iets eet dat in een lunchbox wordt bewaard, kunt u rondkijken voor een stevige cilinderthermometer met een schroefdop, zoals de Thermos Funtainer. Om ervoor te zorgen dat het eten warm blijft rond lunchtijd, begint u met het vullen van uw thermoskan met warm water (water dat heet genoeg is voor thee) gedurende ten minste 10 minuten. Zodra de container is verwarmd, dump het water en pak snel in gloeiend heet voedsel. Gebruik dezelfde truc met ijswater voor koud voedsel.
Zodra u de juiste containers hebt gekozen, is het tijd om de juiste buitenste draagtas en ijspakketten te kiezen voor transport en temperatuurregeling. Draagtassen met extra vakken zijn een goede optie voor het bewaren van servetten en bestek. Verwijder de binnenkant regelmatig met heet zeepwater om te voorkomen dat bacteriën in de hoeken en openingen groeien.
Zoek naar compacte of platte ijspakketten die gemakkelijk in lunchboxen passen en zorg ervoor dat ze na elk gebruik goed worden gewassen en opnieuw worden ingevroren. Voor extra warme dagen, neem bevroren waterflessen (die opnieuw kunnen worden gebruikt) om op te treden als een ijspakket en een extra drankje.
Beste dranken
De vroege schoolmaanden van augustus en september betekenen veel schooldagen in warme en vochtige omstandigheden. Omdat gehydrateerd blijven van levensbelang is om de energieniveaus hoog te houden, moet u veel vocht opnemen.
Naast waterflessen (die de avond van tevoren in de koelkast kunnen worden gevuld en gekoeld), pak je gemengd fruit en yoghurt smoothies in een thermoskan en vul je die herbruikbare waterflessen met citrusschijfjes of ijsblokjes met fruit erin..
Snack ideeën
Het is gemakkelijk om te vallen in een sleur van het verpakken van junkfood-snacks in die rugzakken. In plaats van zoute en met suiker gevulde verwerkte voedingsmiddelen zoals chips, koekjes en fruitsnacks, maak je een paar partijen van huiselijke goodies zoals muffins, trailmix, muesli en echt fruit leer. Verpak deze munchies samen met een portie vers fruit of zuivelproducten (zoals yoghurt, melkbox of een kaasstick) en je hebt een gebalanceerde snack om de energieniveaus tussen de maaltijden hoog te houden.
Tijdbesparende lunchbox Snacks die zoet, hartig en leuk zijnEen week van mislukken lunches
Denk buiten de doos bij het brainstormen over lunchideeën. Snijd traditionele lunchboxen, zoals sandwiches en mueslirepen, in leuke vormen met koekjessnijders, gebruik restjes van restjes uit China, meeneemcontainers (food grade ones beschikbaar in bulk online) en meer dan wat dan ook - maak het leuk en kleurrijk!
Je kunt nog steeds traktaties toevoegen, maar in plaats van hoogverwerkt verpakt voedsel, geef je kinderen wat zelfgemaakte lekkernijen die niet veel tijd in beslag nemen. Hier is een week met ideeën om je op weg te helpen:
- Dag 1: Vetarme tonijn of mediterrane groente-wraps, plakjes komkommer + Blueberry-citroenbeten
- Dag 2: Traditionele of geroosterde rode bieten hummus, volkoren pitabroodjes, wortelstokjes + chocolademelk
- Dag 3: Restgebraden kip + Cheesy bloemkool. Gebakjes van het avondeten
- Dag 4: Pesto en Butternut Squash Pizza gewikkeld in folie om te reizen en eenvoudig op te ruimen. (Wie houdt er van koude pizza?)
- Dag 5: Gezonde Tomaat Basilicum Soep, kaasstick, fruit + Flourless Peanut Butter Chocolate Chip Cookies
