Kan Kava angstverlichting bieden?
Voor natuurlijke verlichting van angst wenden veel mensen zich tot een kruid dat bekend staat als kava (soms ook kava kava genoemd). Ook gebruikt om slapeloosheid en menopauzeklachten te behandelen, bevat kava verbindingen waarvan is aangetoond dat ze ontspanning bevorderen en mogelijk uw niveaus van gamma-aminoboterzuur verhogen (een aminozuur waarvan bekend is dat het een rol speelt bij het verminderen van angstgevoelens).
Is Kava effectief voor angstverlichting?
Er is sterke wetenschappelijke ondersteuning voor de effectiviteit van kava bij de behandeling van angst- en angstgerelateerde aandoeningen, volgens een onderzoek in 2010 gepubliceerd in Voedingsdagboek. De auteurs van de review analyseerden 24 studies over het gebruik van supplementen bij de behandeling van angst, het vinden van die passiebloem en combinaties van L-lysine en L-arginine werden ook ondersteund door solide onderzoek.
In een eerdere beoordeling (gepubliceerd in The Cochrane Database of Systematic Reviews in 2003 en bijgewerkt in 2005), keken wetenschappers naar zeven studies over kava als een angstbehandeling. Hoewel kava effectiever bleek te zijn dan placebo, waarschuwen de auteurs van de review dat "de grootte van het effect klein lijkt". Ze vonden ook dat kava "relatief veilig" lijkt wanneer ze 24 weken of korter gebruikt wordt.
Voorbehoud
Kava stamschillen en bladeren kunnen stoffen bevatten die de lever kunnen beschadigen en mogelijk de dood tot gevolg kunnen hebben. In feite gaf de Amerikaanse Food and Drug Administration in 2002 een waarschuwing dat het gebruik van kava-supplementen kan leiden tot ernstige leverschade. Daarom is het verstandig om het kruid niet te gebruiken.
Het is belangrijk om te onthouden dat supplementen niet zijn getest op veiligheid en voedingssupplementen zijn grotendeels ongereguleerd. In sommige gevallen kan het product doses afgeven die verschillen van de gespecificeerde hoeveelheid voor elk kruid. In andere gevallen kan het product verontreinigd zijn met andere stoffen zoals metalen of kruidverbindingen bevatten die toxische effecten hebben. Ook is de veiligheid van supplementen bij zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven, kinderen en mensen met medische aandoeningen of die medicijnen gebruiken niet vastgesteld. Je kunt hier meer tips krijgen over het gebruik van supplementen.
Kava kan ook slaperigheid veroorzaken en, bij langdurig gebruik, geelverkleuring van de huid. Bovendien kan kava interageren met een aantal geneesmiddelen (waaronder sedativa en medicijnen die worden gebruikt voor de ziekte van Parkinson).
Kava gebruiken voor angstverlichting
Hoewel kava een aantal anti-angst voordelen biedt, wordt het gebruik van kava om een angststoornis te behandelen niet aanbevolen vanwege de mogelijke veiligheidsproblemen. Als u symptomen van angststoornissen ervaart (waaronder voortdurend zorgen maken, rusteloosheid en slaapproblemen), moet u zo snel mogelijk een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen. Uw zorgverlener in de geestelijke gezondheidszorg kan u ook adviseren over hoe u veilig kava kunt opnemen in uw programma voor angststoornissen.
