Persoonlijke ontwikkelingsdoelen voor je 20 en verder

Persoonlijke ontwikkeling is een cruciaal thema voor de meeste mensen in de twintig en als je je op dit doel concentreert, kun je je potentieel nu en op latere leeftijd maximaliseren. Dit zijn de jaren waarin je je volwassen identiteit vormgeeft, je stijl van omgaan met anderen vindt en uiteindelijk ontdekt wat je zin geeft in je leven, naast andere belangrijke doelen. Dat is een behoorlijk lange opdracht en een die je verder dan je 20 kan brengen, hoewel dit een belangrijk moment is om te beginnen. De volgende door onderzoek ondersteunde doelen kunnen je helpen je als persoon (ongeacht je leeftijd) te ontwikkelen, te vinden wat je naar geluk kan leiden en vanaf nu je beste zelf worden.

Vind uw kernwaarden

Het vinden van wat uw kernwaarden zijn en het volgen van uw loopbaan en relaties, is iets dat u het gemakkelijkst kunt doen in uw 20-er jaren. Dit is de basis waarop je je leven bouwt, en het volgen van je kernwaarden kan je nu helpen om op weg te zijn naar andere doelen die je echt gelukkig zullen maken. Het kan u ook helpen om te voorkomen dat u veel tijd en energie investeert in een pad waar u uiteindelijk spijt van krijgt, omdat het niet is afgestemd op wie u werkelijk bent.

Kernwaarden zijn niet eenvoudig om te onderzoeken, maar met persoonlijke reflectie zijn de antwoorden voor u te vinden. Het bijhouden van een dagboek en jezelf afvragen wat je het meest waardeert in het leven kan helpen. Is familie het belangrijkste voor jou? Of liefde? Hoe zit het met artistieke expressie of het bijdragen van je tijd en energie aan een zaak waar je om geeft? Dit zijn allemaal waarden waar u uw tijd en energie in kwijt kunt, en waarden die het werk dat u in het leven doet, kunnen informeren, evenals hoe u uw vrije tijd doorbrengt.

Andere waarden kunnen van invloed zijn op wie u bent als persoon en op hoe u met anderen omgaat. Is eerlijkheid bijvoorbeeld een van uw waardevollere eigenschappen? Of integriteit? Hoe ver ben je bereid om in een relatie te gaan en hoeveel wil je je opofferen om deze eigenschappen in jezelf te behouden? Dit zijn ook niet alleen vragen die je jezelf moet stellen, maar ook thema's waar je je bewust van moet zijn.

Het in actie brengen

Er zijn verschillende manieren om dit concept te gebruiken en het in uw persoonlijke doelen te verwerken. Hier zijn een paar ideeën die kunnen helpen:

Maak een persoonlijke missie. Vorm een verklaring die noteert wat uw waarden zijn en wat u het meest dierbaar is, en ook hoe u die waarden in daden wilt zetten.
Maak een eenvoudige lijst met belangrijke persoonlijke waarden.
Houd een dagboek bij waarin je je eerdere ervaringen onderzoekt en de lessen cultiveert die je in je leven hebt geleerd, en de waarden die je uit die lessen hebt..

Find What Brings You Joy

Er zijn verschillende doelen die je geluk in het leven kunnen brengen, maar een van de leukste en nog steeds belangrijkste doelen die je kunt hebben, is ontdekken wat je echte vreugde brengt. De ervaring van vreugde kan u helpen om energiek en gemotiveerd te blijven, maar kan u ook helpen om veerkracht op te bouwen. Overweeg positief psychologisch onderzoek dat laat zien hoe liften in gemoedstoestand die voortkomen uit vreugde en positieve gevoelens daadwerkelijk veerkracht kunnen opbouwen tegen stress en andere positieve voordelen hebben. Het laat zien hoe belangrijk vreugde is, meer dan alleen een vluchtige, leuke ervaring, maar iets waar je vanaf kunt bouwen.

Daarom is het leren van wat je vreugde brengt een belangrijk doel voor je 20s. Of, als je geen begrip hebt ontwikkeld van wat je vreugde brengt tegen de tijd dat je je 20-en verliet, dit is een belangrijk doel voor elk moment in je leven. Als je merkt dat je vreugde verandert, is het belangrijk om op de hoogte te blijven van wat momenteel brengt je deze positieve gevoelens. Als je omstandigheden veranderen, zorg dan dat je weet wat in je huidige leven brengt ook vreugde.

Het in actie brengen

De volgende strategieën worden aanbevolen om u te helpen ontdekken wat u vreugde brengt:

Denk aan je jeugd en de dingen die je toen gelukkig maakten. Wat viel op als spannend? Wat waren enkele van je beste herinneringen? Veel van die dingen kunnen je nog steeds vreugde brengen, dus als je ze nu nog niet in je leven hebt opgenomen, zou je dat misschien moeten doen.
Het uiten van creativiteit leidt vaak tot vreugde. Je creatieve bezigheden kunnen uniek voor je zijn, of het nu gaat om het maken van visuele of muzikale kunst, schrijven of zelfs komische improvisatie. Speel rond, probeer nieuwe dingen en kijk wat je leuk vindt.
Praat met je vrienden en zie wat hen vreugde brengt. Probeer enkele van hun favorieten bij hen en alleen.
Probeer elke dag iets nieuws, of ten minste elke week. Soms kan de meeste vreugde voortkomen uit de nieuwheid van een ervaring, en als je regelmatig nieuwe dingen uitprobeert, kom je waarschijnlijk verschillende dingen tegen die je echt gelukkig maken.

Leer uw sterke en zwakke punten

Het is belangrijk om te weten wat u goed doet en waar u moeite mee heeft. Je 20-jarig bestaan kan een geweldige tijd van persoonlijke ontdekking zijn, en dit kan betekenen dat je je persoonlijke uitdagingen en je gaven moet ontdekken. Je kunt je sterke punten gebruiken in alles wat je doet, bijvoorbeeld een carrière nastreven die ze gebruikt, of jezelf eraan herinneren dat je sterk moet zijn wanneer je moet vragen wat je verdient in een relatie of een baan..

Je kunt ook levender leven doorlopen als je een idee hebt van wat je persoonlijke beperkingen zijn, ongeacht of dit gemeenschappelijke uitdagingen voor anderen zijn. U kunt bijvoorbeeld constateren dat het papierwerk geruststellend is en uw steeg recht maakt, terwijl sommige anderen het saai en verstikkend vinden; evenzo kun je verandering vinden als opwindend en een verlangen hebben om om de paar jaar van baan te veranderen, terwijl sommigen dat misschien zenuwslopend vinden. Weten wat uw sterke punten zijn, kan u helpen om ze gemakkelijker te gebruiken.

Het in actie brengen

Er zijn verschillende manieren waarop u uw sterke en zwakke punten kunt onderzoeken en onderzoeken:

Probeer regelmatig nieuwe dingen uit. Zie wat gemakkelijk voor je komt en ontdek hoe ver je kunt gaan met je vaardigheden.
Richt je op gebieden die een uitdaging voor je zijn. Zonder op te geven, accepteer dat deze gebieden altijd iets moeilijker voor je kunnen zijn. Werk dan om bekwaam te zijn in deze gebieden voor zover dat nodig is, terwijl je je nog steeds concentreert op je sterke punten.
Zoek naar nieuwe mogelijkheden om je sterke punten in daden om te zetten. Dit kan te maken hebben met het proberen van paden waar je nog niet eerder aan gedacht had, zoals het aannemen van een baan of een stage in een veld dat je niet noodzakelijkerwijs naar school ging. Of het kan de vorm aannemen van een relatie met iemand die niet jouw 'type' is, maar die misschien wel goed voor je is en je op een positieve manier uitdaagt. Sta open voor nieuwe ervaringen en observeer jezelf erin.

Leer zelfzorg te prioriteren

Focussen op zelfzorg in de 20 kan net zo uitdagend zijn als belangrijk. Het krijgen van voldoende slaap, voldoende voeding, regelmatige lichaamsbeweging en de andere soms alledaagse aspecten van fysieke zelfzorg kan een uitdaging zijn wanneer u een druk sociaal, academisch of werkschema hebt, maar deze zaken zijn van groot belang.

Slaap bijvoorbeeld als voorbeeld: als u 's nachts niet voldoende slaapt, kunt u de volgende dag gevoeliger zijn voor gezondheidskwesties en stress en zelfs op de lange termijn negatieve gevolgen hebben. Er zijn veel obstakels om te slapen in je 20s, inclusief sociale evenementen die opkomen, werkverplichtingen als je aan het werk gaat of een strikt academisch schema. Het kan lijken dat je jaren '20 niet het moment is om te slapen, en dat kan komen in je jaren '30, maar je 30s (en 40s en verder) presenteren hun eigen uitdagingen op het gebied van slaap. Het is het beste om nu gezonde slaapgewoonten te leren. Hetzelfde kan gezegd worden voor het handhaven van een gezond dieet, regelmatige lichaamsbeweging en meer.

Emotionele zelfzorg is eveneens belangrijk. Gezonde manieren leren om ermee om te gaan, effectieve gewoonten om met anderen om te gaan en misschien zelfs therapie te krijgen als je denkt dat het nodig is - dit zijn allemaal belangrijke doelen die je kunnen helpen om je beste zelf in de 20 te worden. Als u deze belangrijke dingen uitstelt, kan dit ook leiden tot grotere uitdagingen die zich tijdens uw reis kunnen vermenigvuldigen.

Als u bijvoorbeeld gezonde communicatie voor relatiezorg en uw eigen emotionele zelfzorg in uw 20-jarigen wilt leren, kan uitstel van het leren van die vaardigheden leiden tot meer conflicten in relaties en meer emotionele bagage om mee om te gaan terwijl u naar uw dertiger gaat. Hoewel het nooit te laat is, is het het beste om al vroeg voor deze dingen te zorgen

Het in actie brengen

Er zijn verschillende manieren om te werken aan het doel om fysieke en emotionele zelfzorg te behouden:

Begin nu met het bijhouden van uw planning met behulp van een tool zoals Google Agenda. Zorg ervoor dat u slaap, lichaamsbeweging en maaltijden plant zoals u elke andere belangrijke afspraak zou plannen, en pas uw andere verplichtingen aan als u geen tijd kunt vrijmaken voor elementaire fysieke zelfzorg.
Maak tijd voor belangrijke relaties. Zorg ervoor dat je tijd doorbrengt met degenen die je verheffen en je vreugde brengen. Weet ook wanneer het tijd is om een giftige relatie los te laten. Leren jezelf te beschermen tegen degenen die je voortdurend in de steek laten, maakt deel uit van emotionele zelfzorg.
Zoek een vorm van lichaamsbeweging waar je echt van geniet en waar je mee verder wilt gaan. Vanwege de fysieke en emotionele voordelen van lichaamsbeweging, is dit belangrijk om prioriteiten te stellen, en vroeg beginnen levert alleen maar grotere voordelen op. Probeer lessen en trainingen met vrienden, evenals eenzame fysieke activiteiten, zodat je echt weet waar je op reageert en maak daar regelmatig tijd voor vrij.
Wanneer je conflict hebt in je relaties, focus je dan op je eigen deel van het conflict en verander wat je kunt. Leer communicatievaardigheden die kunnen helpen en probeer dingen te zien vanuit het perspectief van de ander. U hoeft niet iedereen tot beste vriend te maken, maar probeer uw relaties zoveel mogelijk te gebruiken voor persoonlijke groei.

Find What Brings You Meaning

Ontdekken wat zin geeft aan je leven is voor iedereen op elke leeftijd een zeer belangrijk doel. Dat komt omdat dit ene doel op zoveel manieren verband houdt met geluk en persoonlijk welzijn. Positief psychologisch onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat een zinvol leven de hoogste niveaus van blijvend geluk en tevredenheid kan brengen. Bovendien zijn degenen die betekenis geven aan de banen die ze hebben - die verbinden wat ze doen met concepten die belangrijk voor hen zijn en het gevoel hebben dat wat ze doen een verschil maken - meestal de gelukkigste en genieten het meest van hun werk. Dit kan waar zijn voor elk beroep.

Ontdekken wat je betekenis geeft en hoe je je persoonlijke sterke punten kunt gebruiken om dit pad te volgen, kan leiden tot een zinvol leven. Dit kan een belangrijke buffer zijn voor stress en wordt door de positieve psychologie-onderzoekers en door veel therapeuten als een optimaal doel beschouwd. Er zijn verschillende manieren om betekenis te geven aan alles wat je doet, en de eerste stap is om echt je leven te onderzoeken en de betekenis die je eraan kunt geven.

Het in actie brengen

Je kunt betekenis geven aan dingen die je al doet, maar ook activiteiten nastreven die inherent betekenis aan je leven geven. Stel je de volgende situatie voor:

Vrijwilliger voor een zaak waar je echt in gelooft.
Bedenk wat je gelooft dat de wereld een betere plek kan maken. Overweeg wat u zou kunnen doen om bij te dragen aan deze oplossing.
Onderzoek hoe je baan anderen kan helpen, zelfs als het hun leven een beetje makkelijker maakt of een lach op hun gezicht tovert. Houd hier rekening mee wanneer u naar het werk gaat: onthoud altijd dat uw baan een verschil maakt. Dit geldt ook voor de manier waarop je de hele dag met anderen omgaat. Zelfs een glimlach die gedeeld wordt met een vreemdeling is misschien wel iets dat nodig is om hun dag op te vrolijken, en je weet nooit wie een bijzonder moeilijke dag heeft gehad.