Complimenten geven als je ED bent

Complimenten worden minder vaak gegeven door mensen die aan sociale angst lijden dan mensen die van nature comfortabel zijn in sociale situaties. Door echter de regels te leren om goede complimenten te geven en deze dagelijks in de praktijk te brengen, kun je net zo bedreven raken in het geven van complimenten..

Het geven van complimenten is een belangrijke sociale vaardigheid om te leren, omdat het een geweldige manier is om gesprekken te beginnen, sociale banden te ontwikkelen en angst voor communiceren te verminderen.

9 stappen om grote complimenten te geven

1. Geef geen willekeurige complimenten. Je moet echt het compliment geloven of het zal onoprecht overkomen.
2. Geef specifieke in plaats van algemene complimenten. In plaats van 'Je keuken ziet er geweldig uit', zeg dan zoiets als: 'Je keuken ziet er goed uit, ik vind je nieuwe kasten en hardware echt geweldig.'
3. Net als bij het ontvangen van complimenten, helpt het geven van complimenten u een gesprek te beginnen. U kunt toevoegen: "Waar haalt u de kasten vandaan" of "Wie heeft uw keuken geïnstalleerd?"
4. Overweeg de omgeving en uw relatie met de persoon om ervoor te zorgen dat het compliment geschikt is. Opmerkingen van persoonlijke aard mogen alleen worden aangeboden aan goede vrienden in privé-omgevingen.
5. Gebruik creatieve en ongebruikelijke woorden in plaats van alledaagse woorden. Die zou langer bij je blijven - "Je nieuwe jurk is echt mooi" of "Je nieuwe jurk is fantastisch! Ik ben dol op de stof, het is echt in het oog springend!"
6. Grijp kansen om karaktereigenschappen te complimenteren in plaats van uiterlijk, want dit soort complimenten worden zelden gehoord. Geef bijvoorbeeld een compliment aan een moeder over haar medeleven met haar kinderen of een leraar over zijn vermogen om studenten gemotiveerd te houden.

1. Wees bereid om opbouwende kritiek te geven. Complimenten betekenen meer wanneer de andere persoon weet dat je niet bang bent om ook eerlijk te zijn over fouten.
2. Wees niet bang om mensen met gezag te complimenteren. Mensen aan de macht krijgen meestal minder complimenten en je bent misschien aangenaam verrast door de reactie die je ontvangt - de persoon zal waarschijnlijk de positieve feedback verwelkomen.
3. Bij het complimenteren van iemand met een laag zelfbeeld is het misschien beter om opgeblazen complimenten te vermijden en gedrag te complimenteren in plaats van persoonlijke kenmerken. Onderzoek heeft aangetoond dat kinderen met een laag zelfbeeld een opgeblazen lof of lof krijgen over hun persoonlijke kenmerken, waardoor het averechts werkt, waardoor ze zich zorgen maken over toekomstige mislukkingen of toekomstige uitdagingen vermijden.

Als je eenmaal de kunst van het geven van complimenten onder de knie hebt, zul je merken dat je ook beter bent in het sierlijk ontvangen van complimenten. Vergeet niet, complimenten geven moet altijd een positieve ervaring zijn.

Onderzoek naar Complimenten en Sociale Angststoornis

In één kleine studie van 17 personen met gegeneraliseerde sociale fobie uit 2008 werd aangetoond dat degenen met de stoornis fysiologische reacties hadden op negatieve opmerkingen (kritiek) maar niet op positieve of neutrale opmerkingen. Hoewel je niet kunt bepalen wat anderen tegen je zeggen - waarom zou je niet overwegen om te controleren wat je tegen jezelf zegt??

Negatieve gedachten zijn niet zo verschillend van kritiek van anderen. Zie het op deze manier: elke keer dat u een negatieve gedachte over uzelf denkt, veroorzaakt u mogelijk problemen.

Probeer in plaats daarvan positieve of neutrale gedachten over jezelf te bedenken om een ​​betere emotionele stabiliteit en welzijn te bevorderen. Vang jezelf telkens als je een negatieve gedachte over jezelf hebt en vervang deze door een positieve of neutrale. In eerste instantie kan dit ongemakkelijk aanvoelen, na verloop van tijd zal het meer automatisch worden.