Mental Health Awareness Charity Runs of Walks
Hardlopen is een geweldige manier om stress te verlichten, depressies te verminderen en een goede gezondheid te bevorderen. Wat is een betere manier om goede doelen voor de geestelijke gezondheid te ondersteunen dan om deel te nemen aan een liefdadigheidsrace of -wandeling voor mentale gezondheid?
Dit bevordert zowel je eigen mentale gezondheid als de initiatieven van de liefdadigheidsevenement. Beter nog, als je last hebt van sociale angststoornis (SAD), kan dit een kans zijn om te werken aan je sociale en prestatievrees. Voor je het weet, loop je misschien een marathon als onderdeel van een team.
1OutRun Angst 5k
Sally Anscombe / Getty Images
De OutRun Angst 5k ondersteunt tieners met angststoornissen en wordt georganiseerd door Anxiety in Teens, een non-profit opgericht door Solome Tibebu toen ze 16 jaar oud was en leed aan een ernstige angststoornis.
De organisatie biedt zelfs de kans om een OutRun Anxiety 5k in uw omgeving te starten met de hulp van hun raceteam, als er nog geen in de buurt is waaraan u kunt deelnemen.
2NAMIWalks
Caiaimage / Chris Ryan / Getty Images De National Alliance on Mental Illness (NAMI) organiseert elk jaar NAMIWalks in meer dan 84 gemeenschappen in de Verenigde Staten. Tienduizenden burgers nemen deel om geld in te zamelen en bewust te maken van de noodzaak van behandeling voor geestesziekten. Wandelaars kunnen zich online registreren om donaties in te zamelen om hun wandeling te ondersteunen. Wandelaars kunnen als individu deelnemen, lid worden van teams of nieuwe teams maken en zelfs hun honden meenemen! Terwijl registratie gratis is, wordt fondsenwerving aangemoedigd.
3Run for Women
Heldenafbeeldingen / Getty Images Als je in Canada (en vrouwen) bent, kun je deelnemen aan de 'Run for Women', een race georganiseerd door Shoppers Drug Mart. Deze race is de eerste nationale loopwedstrijdserie voor dames en meisjes en alle toezeggingen gaan naar het ondersteunen van vrouwen in de geestelijke gezondheidszorg in 12 steden: Vancouver, Calgary, Unionville, Ottawa, Moncton, Quebec City, Montreal, Winnipeg, Oakville, Edmonton, Regina & Waterloo.
Deelnemers kunnen deelnemen aan de 5K run of walk, 10K run of walk of 1K Little Steps Girls run voor meisjes onder de 12.
4Mental Health Foundation Run Teams
pixelfit / Getty Images Als je in het Verenigd Koninkrijk bent, overweeg dan om lid te worden van de Run Teams van de Mental Health op een van de evenementen waaraan ze deelnemen, zoals de Virgin London Marathon, de Edinburgh Marathon, de Berlin Marathon en de Schotse halve marathon.
Of je nu een beginner of een doorgewinterde hardloper bent, ze bieden ondersteuning om je door de run te loodsen. Als hardlopen niet jouw ding is, kun je via de Mental Health Foundation zelfs deelnemen aan andere soorten evenementen, zoals fietsen, wandelen, thee en praten en parachutespringen..
5Een lokale of virtuele race
Heldenafbeeldingen / Getty Images
Als je geen geluk hebt als je een van de grotere nationale races in je buurt hebt, probeer dan een kleinere lokale 5K of wandeling te vinden ter ondersteuning van de geestelijke gezondheid in jouw omgeving. Er zijn veel van deze individueel gesponsorde evenementen in de Verenigde Staten en in andere landen, dus je zult vast en zeker iets vinden dat bij je past.
Als je nog steeds niets hebt laten zien, kun je een virtuele race overwegen (waarbij je op je locatie loopt, maar "virtueel" deelneemt aan een race op een andere locatie) of een reis maakt om deel te nemen aan een grotere race in een stad heb altijd al willen bezoeken.
Maak een plan om deel te nemen aan een wandeling of rennen om de geestelijke gezondheid te ondersteunen. Je verhoogt niet alleen je fitheid en vermindert stress, maar je gaat ook geld inzamelen voor een goed doel. Als u een run in uw gebied niet kunt vinden, denk dan buiten de doos.
