Hoe jezelf te beschermen tegen rabdomyolyse

Rabdomyolyse is een pijnlijke en potentieel gevaarlijke aandoening waarbij spiercellen afbreken en een stof in het bloed afgeven die tot nierfalen kan leiden. Het kan atleten en sporters treffen tijdens of na extreme inspanning, vooral bij het sporten bij hoge temperaturen.

Rabdomyolyse - "rhabdo" voor de korte - maakt krantenkoppen als het studentensporten treft, maar je moet je er ook van bewust zijn voor je workouts, omdat het ook bekend is dat het elke dag gebeurt bij gymnasiums en ook newbies uit te oefenen. Er zijn inderdaad twee gevallen van rabdomyolyse gemeld in 2014 nadat mensen hun eerste Spinning-klasse hadden genomen. Zes andere gevallen betroffen mensen die CrossFit-driemaal hadden gedaan die er maandenlang aan hadden deelgenomen en drie die minder fit waren en aanhoudend rabdomyolyse na hun eerste ontmoeting met CrossFit, een intensief fitnessprogramma. Lopers van een Marathoner lopen mogelijk een verhoogd risico, omdat sommige onderzoeken hebben aangetoond dat aan het eind van een marathon de nierfunctie van lopers sterk kan dalen en dat veel mensen ernstige uitdroging ervaren, wat snel kan leiden tot volledige rabdomyolyse.

Symptomen van rabdomyolyse

Symptomen zijn onder meer theekleurige urine, spierzwakte en extreme en aanhoudende pijn, hoewel een meer accurate diagnose beschikbaar is bij bloedonderzoek. De donkergekleurde urine is het gevolg van de afbraak van spieren, die een eiwit dat myoglobine wordt genoemd aflegt in het bloed en de urine. Als deze niveaus te hoog zijn, kan dit ernstige nierschade tot gevolg hebben. Om door inspanning geïnduceerde rabdomyolyse van andere vormen te onderscheiden, wordt vaak de term "exterieure rabdomyolyse" gebruikt.

Rabdomyolyse stak studentensatleten

In januari 2011 werden 13 footballers van University of Iowa in het ziekenhuis opgenomen en gediagnosticeerd met rhabdomyolyse na een zware training vóór het seizoen van 100 back squats, waarbij een gewogen barbell op je bovenrug wordt gehouden. Alle spelers herstelden. Rabdomyolyse haalde opnieuw de kop in 2017 toen drie footballers van University of Oregon in het ziekenhuis werden opgenomen - één met rhabdomyolyse - na intensieve trainingen. Gewoonlijk is rabdomyolyse zeldzaam en vindt het bij sporters afzonderlijk plaats, hoewel er andere rapporten van getroffen teams bestaan.

Rhabdo On the Rise

De reden dat door inspanning geïnduceerde gevallen van rabdomyolyse meer lijken op te komen, is waarschijnlijk vanwege de populariteit van superintensieve work-outs met alles erop en eraan. In tegenstelling tot de kleine hoeveelheid spierbeschadiging die optreedt wanneer je binnen je fysieke grenzen beweegt - de reparatie is wat je sterker maakt - door teveel te oefenen, breekt de spier echt af en kan de myoglobine in je systeem komen.

Wie loopt een risico voor rabdomyolyse

Ongewone genetische aandoeningen kunnen ertoe leiden dat sommige mensen vatbaarder zijn voor de aandoening. Twee van dergelijke aandoeningen zijn sikkelcel-eigenschap (een bloedaandoening) en glycogeenstapelingsziekte, waarbij een ontbrekend enzym ervoor zorgt dat uw lichaam niet in staat is om glucose efficiënt op te slaan en af ​​te geven voor energie.

Toch zou een teamcluster enige gemeenschappelijke "omgevings-" co-factor met oefening suggereren. Een medische beoordeling van de aandoening suggereert dat een aantal geneesmiddelen op recept, zonder recept verkrijgbaar en illegale drugs in verband worden gebracht met rhabdomyolyse, waaronder alcohol, cocaïne, cafeïne, amfetaminen, MDMA en medicijnen zoals salicylaten, neuroleptica, kinine, corticosteroïden, statines , theofylline, cyclische antidepressiva, SSRI's en anderen.

In een rapport gepubliceerd over de Iowa cluster, vonden de onderzoekers de kans op rhabdomyolyse verhoogd met de snelheid en intensiteit van de training. Spelers liepen meer risico als ze zichzelf dwongen om naar spierfalen te gaan, wat verwijst naar oefenen tot het punt waarop een spier niet in staat is om nog een herhaling uit te voeren. Opgemerkt werd dat de posities die de studenten speelden erin verwerkt waren, en het was waarschijnlijk dat ze nog niet volledig getraind waren ten tijde van het incident. Voeding lijkt ook een rol te spelen, omdat spelers die vóór de extreme training meer shakes hadden gehad, bij dit incident een verminderd risico hadden.

Behandeling voor rabdomyolyse

Rabdomyolyse vereist onmiddellijke medische aandacht en mensen die de aandoening hebben, worden gewoonlijk in het ziekenhuis opgenomen. De behandeling omvat het geven van intraveneuze vloeistoffen om het myoglobine door het systeem te spoelen, het lichaam te hydrateren en nierfalen te voorkomen. Snelle reactie is van cruciaal belang: als de behandeling niet snel wordt gestart, kan letsel aan de nieren permanent zijn.

Hoe vermijdbare rabdomyolyse te voorkomen

In plaats van te weten dat u een genetische aandoening heeft die u gevoeliger kan maken voor de aandoening, zou het gebruik van deze trainingstips het risico op rhabdomyolyse aanzienlijk moeten verminderen..

1. Vooruitgang geleidelijk aan in uw trainingsprogramma volgens uw bestaande fitness, of het nu cardio, circuit of gewicht is.
2. Houd uw vochtinname in het oog, vooral als uw training lang, intens of heet is, en vooral alle drie samen. Het risico op rhabdomyolyse neemt toe met uitdroging. Dat gezegd hebbende, ga niet overboord; meer vocht is niet noodzakelijkerwijs beter.
3. Train niet hard op caloriearme diëten of na lange perioden van vasten. Zorg ervoor dat u voldoende brandstof aan boord heeft om uw spieren efficiënt te laten werken. Wees voorzichtig met koolhydraatarme diëten gemengd met harde en lange oefeningen.
4. Beperk recreatieve drugs zoals alcohol vóór het sporten en neem geen illegale recreatieve of prestatieverhogende medicijnen in. Wees voorzichtig met echte vrij verkrijgbare behoeften zoals ontstekingsremmende medicijnen en raadpleeg uw arts voor geneesmiddelen op recept. Rabdomyolyse kan zich ontwikkelen als reactie op bepaalde medicijnen, maar dat is ongewoon.