Hoe zijn hoofdpijn en stress verbonden?

Als stressvolle gebeurtenissen je hoofdpijn lijken te geven, ben je niet de enige. Veel mensen lijden aan hoofdpijn die lijkt te worden geactiveerd of verergerd door stress. Maar is er een echte link? en zo ja, wat is het? Dit is wat je moet weten.

Zijn hoofdpijn veroorzaakt door stress?

Veel mensen vragen zich misschien af of hoofdpijn het directe gevolg is van stress. Het antwoord is ja, nee en misschien. Stress kan veel hoofdpijn veroorzaken en ze kunnen anderen verergeren. Als u echter weet met welk type hoofdpijn u te maken heeft, kunt u weten of stress een trigger is, een bijdrager of gewoon een bijproduct van het soort hoofdpijn dat u ervaart, zodat u weet wat de beste manieren zijn om scherp te stellen over pijnverlichting en preventie.

Hoewel sommige hoofdpijn volledig aan stress wordt toegeschreven, kunnen er ook andere factoren spelen; Evenzo kunnen sommige hoofdpijn worden toegeschreven aan een aanleg voor hoofdpijn wanneer stress een primaire trigger kan zijn. In alle gevallen helpt het om meer te weten te komen over de aard van de hoofdpijn die u ervaart en hun relatie tot stress.

Er zijn drie verschillende soorten hoofdpijn, waarvan er twee niet in de eerste plaats door stress worden veroorzaakt, en één die kan zijn:

Migraine hoofdpijn: Hoofdpijn geassocieerd met migraine kan ernstig en zelfs slopend zijn en kan van vier tot 72 uur duren. Deze hoofdpijn is meestal aan één kant van het hoofd (eenzijdig) en verergeren met dagelijkse activiteiten zoals rondlopen. Er kan misselijkheid of gevoeligheid zijn voor licht en geluid, en soms een aura. Er wordt niet gedacht dat ze rechtstreeks worden veroorzaakt door stress. Terwijl de National Headache Foundation (NHF) stelt dat stress geen migraine-trigger is, verduidelijkt hoofdpijndeskundige Teri Robert door te zeggen: "Stress alleen veroorzaakt geen migraine, maar het maakt ons gevoeliger voor onze triggers." Dus, op een bepaalde manier , stress verhoogt migraine, maar wordt niet genoemd als een directe oorzaak.
Secundaire hoofdpijn: Dit is de paraplu waaronder vallen alle hoofdbrekens die worden veroorzaakt door meer ernstige aandoeningen zoals hersentumoren en beroertes. Ze worden ook niet direct veroorzaakt door stress. (Hoewel, op dezelfde manier dat stress ons vatbaarder maakt voor ziekte, en die ziekten hoofdpijn kunnen veroorzaken, is stress indirect gerelateerd aan secundaire hoofdpijn.)

Spanningshoofdpijn: Deze hoofdpijn, ook wel 'stresshoofdpijn' genoemd, wordt periodiek door meer dan een derde van de volwassenen ervaren. Ze hebben betrekking op beide zijden van het hoofd en voelen over het algemeen aan als een strakheid in het voorhoofd of in de nek. Ze zijn over het algemeen niet slopend; mensen met spanningshoofdpijn kunnen normaal hun normale bezigheden doormaken. Degenen die ze ervaren, hebben ze meestal niet vaker dan een of twee keer per maand, in verschillende mate. En, zoals de naam al doet vermoeden, wordt gedacht dat ze rechtstreeks worden veroorzaakt door stress.

Hoofdpijn beheren en voorkomen

Omdat de meerderheid van de hoofdpijn bij volwassenen spanningshoofdpijn is en deze hoofdpijn (ten minste gedeeltelijk) veroorzaakt wordt door stress, kan een groot deel van deze hoofdpijn worden voorkomen of op zijn minst worden geminimaliseerd met behulp van effectieve stressmanagementtechnieken. Bovendien, omdat stress migrainepatiënten vatbaarder kan maken voor hun migraine-triggers, kunnen stress-relieftechnieken ook veel van deze ernstige hoofdpijn helpen voorkomen. En ten slotte, omdat stressbeheersingstechnieken het immuunsysteem kunnen versterken (of voorkomen dat het verzwakt wordt door stress), kunnen degenen die regelmatig stressmanagementtechnieken toepassen, op zijn minst enige potentiële secundaire hoofdpijn vermijden door de gezondheidsomstandigheden te vermijden die ze veroorzaken.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Afgezien van het gebruik van stressmanagementtechnieken, vinden veel mensen dat vrij verkrijgbare stressverlichters ook erg nuttig zijn. Met name bij migraine kunnen zwaardere medicijnen echter nuttiger blijken. En omdat sommige hoofdpijn gepaard kan gaan met meer ernstige gezondheidsproblemen, is het belangrijk om naar een arts te gaan als u ernstige hoofdpijn hebt of als u vermoedt dat er iets ernstig mis kan zijn. Hoe dan ook, stressmanagement kan nuttig zijn, maar als je je zorgen maakt over je hoofdpijn en ze je dagelijkse activiteiten verstoren of als je meer hulp nodig hebt dan alleen stressbeheer, is het altijd een goed idee om dingen uit te voeren door je dokter om te zijn er zijn geen serieuze problemen in het spel of om de hulp te vinden die u nodig heeft om comfortabeler te zijn in uw dagelijks leven.