Hoe de beste wandel- of trekkingstokken te kiezen

Soms zijn twee poten niet voldoende voor stabiliteit op het parcours. Een wandel- of wandelstok is de traditionele manier om jezelf wat meer stabiliteit te geven. Lopen met twee polen kan nog meer stabiliteit en andere trainingsvoordelen bieden. Fitness-stokken, nordic walking-stokken en Exerstrider-stokken zijn ontworpen om te oefenen op straten, trottoirs en paden. Trekkingstokken zijn ontworpen voor gebruik op paden en oneffen terrein.

Wandelen met een stok of wandelstaf

Een enkele wandelstok, paal of staf kan je stabiliteit geven, vooral op los terrein of bij het oversteken van beekjes. Het kan ook de druk op de gewrichten verlichten. Een staf kan je ook een mate van veiligheid geven, aangezien aanvallers vaker iemand lastig vallen die geen stok heeft.

U kunt verschillende ontwerpen vinden voor enkele wandelstokken, inclusief die van natuurlijk hout, evenals lichtgewicht aluminium stokken die telescopisch of vouwbaar zijn zodat u ze gemakkelijk kunt inpakken als u ze niet gebruikt. Je kunt losse wandelstokken kopen in een buitenwinkel of online. Je kunt ook handig zijn en je eigen wandelstok maken.

Wandelstokken en trekkingstokken

Twee stokjes zijn beter dan een op het pad. Het gebruik van een paar wandelstokken of trekkingstokken geeft je balans en neemt meer stress weg van de gewrichten van het onderlichaam. De grepen en riemen zijn zo ontworpen dat je ze kunt indrukken om jezelf te helpen op het parcours, maar ook om ze snel los te laten als de paal vast komt te zitten tussen rotsen of wortels.

Fitness wandel- en nordic walking-stokken

Met een paar fitness-wandelstokken kunt u meer calorieën verbranden terwijl u geen grotere inspanningen voelt wanneer u op straten, trottoirs en paden loopt. Deze polen worden geleverd met handleidingen en vaak met video's voor de juiste techniek. De handgrepen voor nordic walking zijn ontworpen voor die techniek, met een halve handschoen om de paal op de backswing goed los te laten. Ze worden geleverd met een verwijderbare rubberen punt om te schakelen tussen harde en zachte oppervlakken.

Hoe te lopen met Polen

Ga met uw wandelstokken op de rechtervoet staan ​​door de instructies volledig te lezen. Palen worden geleverd met geïllustreerde boekjes, video's of links voor deze online. Het kan oefenen tot u ze volledig gebruikt. Er zijn minstens drie verschillende technieken: nordic walking, exerstriding en hiking. Met nordic walking en exerstriding voegt u meer krachtige beweging toe aan uw wandelen, terwijl u met de hiking-techniek eenvoudig stabiliteit toevoegt.

De grip

De beste wandelstokgreep is er een met een positieve hoek, die stress en overmatig gebruik van het polsgewricht verlicht. Greepontwerpen verschillen voor fitness lopen en voor trekking: selecteer de paal die bij je activiteit past. Retentiebanden verschillen ook, met een halve handschoen die wordt gebruikt voor fitness en een eenvoudigere riem voor trekking. Een snel ontgrendelingsmechanisme voor de riem of handschoen is erg handig.

Telescopische en verstelbare hoogte versus enkelpolen

Palen uit één stuk zijn lichter, stiller en zijn de beste keuze voor nordic walking. Voor trekkers kun je door de lengte aan te passen terwijl je bergopwaarts en bergafwaarts gaat, de juiste hoek behouden. Voor reizigers en wandelaars zijn palen die compact zijn om te worden opgeborgen of in uw bagage of in uw rugzak op te nemen erg handig. Misschien wilt u ook een gevoerde reistas voor vliegreizen met palen uit één stuk.

Luchtreizen met Polen

Houd er rekening mee dat wandelstokken in de handbagage mogelijk niet zijn toegestaan ​​voor vliegreizen. Terwijl luchtvaartmaatschappijen kunnen zeggen dat ze ze officieel accepteren, zijn het in de praktijk de beveiligingsmedewerkers op de grond die bepalen of ze al dan niet kunnen vliegen. Veel trekkers op de Camino de Santiago kiezen ervoor om stokken te kopen wanneer ze aankomen en ze achter te laten, zodat ze geen bagage van en naar Europa hoeven in te checken..

Paaltips, poten en manden

Palen gemaakt voor fitness lopen hebben vaak een rubberen "poot" gemaakt om op asfalt te lopen, ingesteld op de juiste hoek om de stoep te raken. Anderen gebruiken een rubberen punt die lijkt op een stokuiteinde, die ongelijk slijt. Deze zijn afneembaar en er is een hardmetalen punt onder voor het aangrijpen van natuurlijke paden. Voor wandelen in zand, sneeuw of zachte paden, zorgen trekkingmanden ervoor dat uw palen niet wegzakken in het zachte oppervlak. Velen komen ook met sneeuwmanden, die u toelaten om ze te gebruiken voor sneeuwschoenwandelen.

Anti-shock systemen

Kurken in de palen kunnen schokken verminderen. Sommige palen gebruiken veren om als schokdempers te werken. Deze systemen voegen over het algemeen meer ounces toe aan de polen, maar kunnen uw comfort bij het gebruik van de polen vergroten.