De 8 beste yogaboeken van 2019
Onze redacteuren onderzoeken, testen en adviseren de beste producten; U kunt hier meer informatie vinden over ons beoordelingsproces. We kunnen commissies ontvangen voor aankopen gedaan via de door ons gekozen links.
Yoga-video's of dvd's zijn ideaal om snel te trainen, maar als u echt op zoek bent om uw praktijk te verdiepen en te transformeren, wilt u de boeken gebruiken. Het juiste lezen kan je perspectief veranderen, je ervaring veranderen en je verlicht laten voelen, zodat je uiteindelijk een sterkere, meer bewuste yogi wordt. Yoga gaat tenslotte over de verbinding tussen geest en lichaam - en hoe meer je nadenkt over je algehele beoefening, hoe meer je eruit haalt op de lange termijn.
Er zijn echter een lot van yoga-boeken die er zijn, dus het kan moeilijk zijn om erachter te komen welke je tijd echt waard zijn. Daarom hebben we de meest geliefde keuzes op Amazon gesorteerd en de beste opties voor verschillende categorieën gedefinieerd, van kinderen tot senioren. Dit zijn de beste yogaboeken die je in een mum van tijd zullen helpen je oefeningen te verbeteren.
Onze beste keuzes
Beste algemeen: Namaslay
Koop op AmazonBuy op WalmartBuy op Target 
Yoga-instructeur Candace Moore heeft een toegewijde volgeling ontwikkeld via haar yoga-blog, YouTube-kanaal en iOS-app. Of je bekend bent met haar werk op die platforms, je zult zeker profiteren van haar traditie-ontmoet-moderne "Namaslay" -filosofie, die iedereen stimuleert om een leven van liefde, dankbaarheid en authenticiteit te leiden terwijl je staat sterk in de wereld (Moore is open over haar strijd in het verleden met ziekte en depressie). Het boek bevat stapsgewijze visuele handleidingen voor meer dan 100 houdingen, inclusief aanpassingen voor beginners of voor degenen die nog aan het leren zijn. En daarnaast zijn er ook drie programma's van 30 dagen om je te helpen concentreren op ontstressen, je kern versterken of rugpijn overwinnen.
Lezers noemen dit boek opwindend en essentieel, en zeggen dat Moore hen hielp poses te bereiken die ze nog nooit eerder hadden kunnen bereiken. Haar duidelijke instructies, warme en eerlijke toon en prachtige foto's creëren een boek dat zowel nieuwkomers als toegewijde yogi's kan helpen. Ze houden ook van de Namaslay-filosofie omdat het hen helpt hun beste leven te leiden, zowel op als naast de yogamat.
Beste voor beginners: Yoga voor beginners van Cory Martin
Koop op Amazon Nog nooit yoga gedaan? Duik in het informatieve boek van Cory Martin, dat stapsgewijze instructies geeft over 35 fundamentele posities om u op weg te helpen. Er zijn ook full-colour-illustraties, vijf restauratieve meditaties, voedingstips en een handleiding voor het bouwen van je eigen yogasequenties, dus je hebt alles wat je nodig hebt om een volwaardige yogi te worden.
Recensenten zijn fans van de gastvrije schrijfstijl van Martin, waardoor ze het gevoel krijgen dat ze worden onderwezen door een vriend. Het boek, dat alles omvat, van basisdefinities tot tips voor oefenen tijdens de zwangerschap, is informatief maar niet overweldigend, dus u kunt het op uw eigen tempo leren..
Beste budget: hoe meer sluipen Yoga in je leven
Koop op Amazon Je wilt graag yoga doen, maar je gekke drukke leven staat altijd in de weg. Klinkt bekend? Als dat zo is, is het boek van K. Kris Loomis degene voor jou. Of je nu een beginner of een ervaren beoefenaar bent, je leert tips en trucs om een training bij je in te passen - zonder je schema aan te passen (het is mogelijk, we beloven het). Geen excuses meer!
Veel mensen die normaal niet geïnteresseerd zijn in yoga vonden dit boek nuttig omdat ze de hele dag door verschillende stretches en ademhalingstechnieken kunnen gebruiken, of ze nu op kantoor of thuis zijn. Het boek is kort en komt meteen ter zake (aangezien je tenslotte niet veel tijd hebt om te trainen, dan heb je waarschijnlijk niet veel tijd om te lezen), waardoor yoga voor iedereen toegankelijk is.
Beste voor Yoga Docenten: Yoga Sequencing: Transformatieve yogalessen ontwerpen
Koop op AmazonBuy op Barnesandnoble.com Het plannen van een succesvolle yogales is een koud kunstje wanneer je vertrouwt op deze onmisbare gids van Mark Stephens. Met behulp van meer dan 2.000 instructiefoto's biedt hij 67 modelsequenties van poses voor alle verschillende soorten studenten: nieuwelingen, kinderen, tieners, senioren, mensen die depressie of angst willen verlichten, en meer. Je vindt ook tips over het leren van adem- en meditatietechnieken. En aan de achterkant is er een woordenlijst, een werkblad voor de klasplanning en een lijst met bronnen waarmee u meer kunt ontdekken.
Yogaleraren zeggen dat dit een fantastisch naslagwerk is dat alle instructeurs moeten lezen. Ze vinden dat leuk om naast suggesties te stellen, Stephens legt de theorie achter zijn sequenties uit, zodat ze het algemene beeld kunnen begrijpen. Hoewel met name nieuwe leerkrachten dit boek nuttig zullen vinden, kan het uiteindelijk nuttig zijn voor mensen op alle ervaringsniveaus.
Beste voor zwangere vrouwen en nieuwe moeders: het vierde trimester
Koop op Amazon Dit holistische boek is bedoeld om vrouwen die zwanger zijn of die net zijn bevallen (of het nu een paar dagen of een paar jaar geleden was) te helpen om lichamelijke, emotionele, relationele en spirituele genezing te bereiken. Kimberly Ann Johnson, die ervaring heeft als doula en yogaleraar, legt alles uit, van het voorbereiden van je lichaam op de geboorte tot het omgaan met complexe postpartum-emoties. Haar woorden zullen je helpen je lichaam te herbouwen en je familierelaties te versterken.
Zowel moeders als yogaleraren raden deze compassievolle, uitgebreide gids ten zeerste aan. Ze zeggen dat het hen heeft geholpen diepgaande gesprekken in hun eigen leven te beginnen en moedigde hen aan om prioriteit te geven aan zelfzorg, genezing en welzijn.
Beste voor kinderen: Good Morning Yoga: A Pose-by-Pose Wake Up Story
Koop op Amazon De levendige illustraties in het prentenboek van Mariam Gates boeien kinderen zeker en leggen tegelijkertijd de basis voor een eenvoudige yoga-oefening. Terwijl je aan het lezen bent, beginnen de kleintjes met een paar keer diep ademhalen en een paar eenvoudige stukken, waardoor ze zelfvertrouwen opbouwen en zich gedurende de dag met hen kunnen bezighouden..
Ouders waarderen dat dit boek dankbaarheid en een gelukkige houding aanmoedigt. De routines zijn gemakkelijk genoeg zodat peuters kunnen volgen, maar nog steeds interessant voor oudere kinderen - of zelfs volwassenen - om mee te volgen.
Beste voor senioren: ontspan in yoga voor senioren
Koop op AmazonBuy op Barnesandnoble.com Introductie van 12 verschillende principes van yoga, deze gids doorloopt een programma van zes weken om senioren te helpen hun balans, flexibiliteit en algehele welzijn te verbeteren. Stapsgewijze instructies en illustraties leggen de basisprincipes van yoga uit en leggen uit hoe je het veilig kunt beoefenen, van het opstaan en van de vloer naar staan en zitten met een gezonde houding. Er is ook voldoende materiaal voor mensen met beperkte mobiliteit. Bonus: Het boek wordt ook geleverd met gratis downloadbare audiomodellen en afdrukbare handleidingen met meer informatie.
Klanten noemen dit boek een juweeltje en zijn enthousiast over de zachte routines, het toegankelijke formaat en realistische tekeningen (lees: hier geen nulmodellen). Het helpt oudere mensen voorzichtig om in vorm te blijven, zodat ze diepgaande voordelen kunnen ervaren, of ze nu voor de eerste keer yoga proberen of er naar terug willen keren.
Beste filosofie: Yoga Mind, Body & Spirit: A Return to Wholeness
Koop op Amazon Als een lange tijd instructeur en schrijver van een populair Yoga Journal column, Donna Farhi heeft genoeg filosofie om les te geven in haar holistische gids. Aan de hand van 240 foto's en illustraties laat ze zien hoe een yogapraktijk verbindingen tot stand kan brengen tussen je geest, lichaam en geest, en schetst 10 voorschriften die je kunnen helpen een meer lonende oefening op te bouwen. Er zijn ook 75 yoga-asana's afgebeeld en gedetailleerd beschreven, zodat studenten van alle niveaus hiervan kunnen profiteren.
Degenen die dit boek hebben gelezen, noemen het lezen voor yogaleraren. De toegankelijkheid en het detailniveau bewijzen dat yoga veel meer is dan alleen stretchen, waardoor je je oefeningen van binnenuit kunt verbeteren.
