De 9 beste yoga-dvd's van 2019
Onze redacteuren onderzoeken, testen en adviseren de beste producten; U kunt hier meer informatie vinden over ons beoordelingsproces. We kunnen commissies ontvangen voor aankopen gedaan via de door ons gekozen links.
Of je nu een beginner bent of een doorgewinterde yogi, er zijn genoeg redenen om yoga-dvd's te kopen. Om te beginnen zijn ze betaalbaarder dan lessen, kun je op elk moment stiekem een training volgen en kun je kiezen uit honderden ervaren instructeurs van over de hele wereld. Bovendien helpt professionele begeleiding u ervoor te zorgen dat u de juiste technieken gebruikt, zodat u uw efficiëntie kunt maximaliseren en letsel kunt voorkomen.
Er zijn zoveel yoga-dvd's dat beslissen over welke je kunt kopen, overweldigend kan zijn. Daarom hebben we enkele van de meest geprezen collecties op Amazon afgerond, van een intro voor beginners tot intensere trainingen die je hart sneller doen kloppen. Lees verder om te ontdekken welke het beste bij u past.
Onze beste keuzes
Beste algemeen: Rodney Yee's Power Yoga-collectie
Koop op Amazon
De veelgeprezen yoga-instructeur Rodney Yee combineert drie van zijn krachtigste trainingen van 60 minuten in één collectie, zodat je de ultieme variatie krijgt. Er is "Yoga Burn", dat kracht zal opbouwen; "Total Body" om de flexibiliteit te vergroten; en "Yoga Conditioning for Athletes", wat het uithoudingsvermogen verbetert. Kies de instelling die past bij uw behoeften of stemming - alle drie zijn ze gegarandeerd gericht op uw geest en nemen ze u mee door een dynamische routine.
Yee - die in de vroege jaren '90 op de nationale yoga-scene verscheen - is een favoriet bij recensenten, en met goede reden. Ze zijn dol op zijn kalmerende stem, duidelijke instructies en perfect getimede signalen. En terwijl de DVD wordt aangeboden aan ervaren yogi's, zeggen veel mensen die het hebben gekocht dat je maar een beetje vertrouwd hoeft te zijn met yoga om te profiteren van de workouts.
Beste voor beginners: BodyWisdom Yoga voor beginners
Koop op AmazonBuy op Best BuyBuy on Walmart Instructeur Barbara Benagh - die al meer dan 40 jaar yoga doceert - werd uitgeroepen tot "een van de meest intelligente en inzichtelijke leraren in de buurt" door Yoga Journal. Het is dus geen verrassing dat Yoga voor beginners een van de best verkochte yoga-dvd's is in de Verenigde Staten en Canada. De acht verschillende routines die hier beschikbaar zijn, variëren van 10 tot 60 minuten en bieden een verscheidenheid aan bewegingen die je helpen om een oefening te ontwikkelen, kracht op te bouwen, de flexibiliteit te vergroten en je gezondheid in het algemeen te verbeteren. Plus de trainingen werden gefilmd in het prachtige Antigua, dus het landschap voelt extra rustig aan.
Deze dvd is een favoriet bij mensen die voor de eerste keer yoga testen, vooral degenen die nog nooit eerder hadden uitgeprobeerd. Benagh biedt duidelijke instructies en haast zich niet naar kijkers, zodat ze hun tijd nemen om elke positie onder de knie te krijgen. En als je het gevoel hebt dat een bepaalde beweging te moeilijk is, zijn er meestal ook modificatieopties.
Beste budget: Weight Watchers: Yoga Starter Kit
Koop op Amazon Als je alleen maar aan yoga begint, moet je meer dan een dvd kopen. Deze handige set van Weight Watchers wordt geleverd met de tools die je nodig hebt om te beginnen, inclusief een riem, blok en oefen-tracker, allemaal voor minder dan de kosten van je gemiddelde yogales. En de veelzijdige dvd heeft zowel beginners- als gevorderde instructies, zodat je hem kunt blijven spelen, zelfs als je sterker wordt.
Degenen die deze training hebben geprobeerd, zeggen dat instructeur Sara Ivanhoe warm, opgewekt en gemakkelijk te volgen is, ongeacht jouw ervaringsniveau. Ook wijst ze consequent op de adem door de hele routine heen, een feit dat nieuwkomers bijzonder nuttig hebben gevonden. Beste van alles? Ivanhoe benadrukt het belang van zelfacceptatie en het luisteren naar je lichaam, het creëren van een verzorgende omgeving om een yogapraktijk te ontwikkelen.
Beste voor een zweet: Jillian Michaels: Yoga Meltdown
Koop op AmazonBuy op Walmart Klaar om wat cardio toe te voegen aan je dagelijkse stretch-sessie? Bereid je voor op de yogasmeltdown van Jillian Michaels voor beroemdheidstrainer. Net als haar andere trainingsroutines, doorloop je veel herhalingen terwijl je je lichaam dwingt om harder en efficiënter te werken. Er zijn twee trainingen van 30 minuten op deze dvd; het eerste niveau richt zich op snelstromende yogaspelen, en de tweede voegt wendingen en evenwichtshoudingen toe voor een extra uitdaging.
Als je zin hebt om het te verbranden, dan is dit de yogacollectie voor jou. Het is moeilijk, en een paar beoordelaars konden het hele ding eerst niet voltooien. Maar na daar te hebben gehangen, zagen ze indrukwekkende resultaten, werden ze magerder, sterker en in sommige gevallen zelfs wat minder zwaar.
Beste voor de zwangerschap: Natural Journeys Yoga Pregnancy: Pre and Post Natal Workouts
Koop op Amazon Dit zachte trainingstraject wordt gegeven door Heather Seiniger, een moeder en gecertificeerde yoga-instructeur en zorgt ervoor dat je tijdens je zwangerschap gezond en kalm blijft. Een prenataal programma van 30 minuten ontwikkelt kracht, flexibiliteit en mentale focus (wat je in je dagelijkse leven zal helpen en in de verloskamer!), terwijl de postnatale sequentie van 30 minuten u helpt weer in vorm te komen en de spanning door het hele lichaam te verminderen. De bewegingen zijn niet inspannend, dus als je merkt dat je een iets grotere uitdaging nodig hebt, zijn er aanpassingen om je training in te bellen.
Vrouwen die deze dvd tijdens de zwangerschap probeerden, vonden het ongelooflijk ontspannend en zeiden dat ze er vaak naar uitkeken om steeds opnieuw door de kalmerende reeks te gaan. Ze zeggen ook dat het hen verhinderde om te veel gewicht te krijgen en stopte de spanning van het opbouwen in hun lichaam. Nog beter: het was een kans om de band met hun opgroeiende baby te verdiepen.
Beste voor senioren: Jane Fonda: AM / PM Yoga voor beginners
Koop op Amazon Op welk moment van de dag u ook traint, de dvd van Jane Fonda heeft iets voor u. De drie ochtendprogramma's (getiteld "Abs & Back", "Energy" en "Strength") zorgen ervoor dat u zich energiek voelt, terwijl de twee nachtsequenties ("Mobiliteit" en "Ontspanning") u aan het eind van de dag tot rust laten komen. De lichte, eenvoudige oefeningen zijn ideaal voor oudere mensen die hun kracht en stabiliteit willen vergroten met een training die niet te belastend is.
Hoewel het niet technisch alleen voor senioren is, zijn veel van de beoordelaars in de buurt van Fonda's leeftijd. (Eén gelukkige koper verklaarde: "Dit is yoga voor degenen onder ons die dachten dat we geen yoga konden doen!") Ze houden van haar oprechtheid, gemakkelijk te begrijpen richtingen en bemoedigende houding - en ze zien resultaten in zowel hun fysieke en geestelijke gezondheid.
Beste voor hardlopers: Gaiam Athletic Yoga: Yoga voor hardlopers
Koop op Amazon Yoga-instructeur en hardloper Matt Giordano begeleidt atleten door middel van oefeningen die hun prestaties op deze dvd zullen verbeteren. De collectie omvat drie sessies van 20 minuten: één voor pre-run, één voor conditionering en één voor post-run. Bonus: er is ook vijf minuten aan inhoud over stretchen en blessures voorkomen.
Veel hardlopers crediteren deze dvd door ze sterker en gezonder te maken. De snelle programma's laten ze sluipen in een essentiële stretch-sessie zonder al te veel van hun jogging-tijd in beslag te nemen. Als gevolg hiervan ervaren ze minder blessures, minder pijn en voelen ze zich leniger dan ooit tevoren.
Beste voor Stress: BodyWisdom Yoga For Stress Release
Koop op Amazon De gerenommeerde instructrice Barbara Benagh is terug met een andere geliefde yoga-dvd - en deze keer heeft ze de Dalai Lama bij zich! Yup, je leest het goed; Naast het aanbieden van meer dan 20 routines om mentale, emotionele en fysieke stress te verlichten, is er 30 minuten meditatie-instructie van Tibet's spirituele leider. En zelfs als u niet van plan bent te mediteren, zult u merken dat de interactieve routines van Benagh, die variëren van 15 tot 60 minuten, u gemakkelijker zullen ademhalen. U kunt specifieke problemen (zoals slapeloosheid of depressie) of lichaamsdelen (zoals de nek of schouders) aanpakken.
Veel van de reviewers van dit product leden aan chronische pijn, terwijl anderen te maken hadden met angst of andere psychische problemen. Ongeacht wat hen naar de dvd bracht, de meerderheid van hen merkte dat de training hun symptomen aanzienlijk verlichtte. Nu ontdekken ze dat door dagelijks door te gaan met deze yogapraktijk ze kalm en zonder pijn blijven.
Beste voor flexibiliteit: zachte yoga met Jessica Smith
Koop op Amazon Door je te committeren aan elke yogapraktijk, word je flexibeler, maar de sequenties van Jessica Smith zijn speciaal gemaakt voor diegenen die zich richten op het verbeteren van de mobiliteit en balans. Vier verschillende trainingen van 20 minuten zijn eenvoudig genoeg voor yogi's van alle niveaus, en u kunt het aanpasbare menu gebruiken om te kiezen op welke gebieden u zich wilt concentreren: nek en schouders, rug en borst, heupen en knieën, of het hele lichaam. Kies er maar een of ga voor alle vier - het is aan jou.
Gebruikers kunnen voelen dat hun pijnen en pijnen wegsmelten terwijl ze door deze routines stromen. Smith's zachte aanwijzingen, ademhalingsherinneringen en aandacht voor vorm maken haar bijzonder geschikt voor beginners of mensen met blessures. Ongeacht je vaardigheidsniveau, je zult je opgefrist en energiek voelen.
