13 Kenmerken van volwassen kinderen van alcoholisten
Als je bent opgegroeid in een alcoholisch huis, ben je waarschijnlijk bekend met het gevoel nooit te weten wat je van de ene dag op de andere kunt verwachten. Wanneer een of beide ouders worstelen met verslaving, is de thuisomgeving voorspelbaar onvoorspelbaar. Argument, inconsistentie, onbetrouwbaarheid en chaos lopen over het algemeen hoogtij. Kinderen van alcoholisten komen niet veel van hun emotionele behoeften tegemoet als gevolg van deze uitdagingen, wat vaak leidt tot scheef gedrag en moeilijkheden bij het goed verzorgen van zichzelf en hun gevoelens later in het leven.
Als je nooit de aandacht en emotionele steun hebt gekregen die je nodig hebt tijdens een belangrijke ontwikkelingsfase in je jeugd en in plaats daarvan bezig bent met het disfunctionele gedrag van een ouder, kan het zeker moeilijk (of misschien zelfs onmogelijk) zijn om te weten hoe je aan je behoeften kunt voldoen als een volwassene. Bovendien, als je positieve basisrelaties mist, kan het later moeilijk zijn om gezonde, vertrouwende interpersoonlijke relaties te ontwikkelen.
Kinderen van alcoholisten moeten vaak hun gevoelens van verdriet, angst en woede ontkennen om te overleven. En omdat onopgeloste gevoelens uiteindelijk altijd naar boven komen, manifesteren ze zich vaak tijdens de volwassenheid. Het voordeel om dit te herkennen is dat je nu een volwassene bent en niet langer een hulpeloos kind bent. Je kunt deze problemen onder ogen zien en een oplossing vinden op een manier die je toen nog niet kon.
Illustratie door JR Bee, Verywell Blijvende effecten
Veel kinderen van alcoholisten ontwikkelen vergelijkbare kenmerken en persoonlijkheidskenmerken. In haar mijlpaalboek uit 1983, 'Adult Children of Alcoholics', schetste de overleden Janet G. Woititz, PhD, 13 van hen.
Dr. Jan, zoals ze bekend staat, was een bestsellerauteur, docent en raadgever die ook met een alcoholist getrouwd was. Op basis van haar persoonlijke ervaring met alcoholisme en het effect ervan op haar kinderen, evenals haar werk met cliënten die zijn opgegroeid in disfunctionele gezinnen, ontdekte ze dat deze algemene kenmerken niet alleen voorkomen in alcoholische gezinnen, maar ook in gezinnen die zijn opgegroeid in gezinnen waar er andere compulsieve gedragingen waren, zoals gokken, drugsmisbruik of te veel eten, of waar andere disfuncties optraden, zoals de ouders die chronisch ziek waren of strikte religieuze attitudes hadden.
Ze noemde vaak die volwassen kinderen van alcoholisten (ACoAs):
- Raad eens wat normaal gedrag is
- Moeilijkheden hebben om een project van begin tot eind te volgen
- Lieg wanneer het net zo gemakkelijk zou zijn om de waarheid te vertellen
- Oordeel zichzelf zonder genade
- Moeilijkheden hebben met plezier maken
- Neem zichzelf heel serieus
- Heb moeite met intieme relaties
- Overmatig reageren op veranderingen waarover ze geen controle hebben
- Zoek voortdurend naar goedkeuring en bevestiging
- Voel dat ze anders zijn dan andere mensen
- Zijn super verantwoordelijk of super onverantwoordelijk
- Zijn extreem loyaal, zelfs als er bewijs is dat de loyaliteit onverdiend is
- Zijn impulsief - Ze neigen ertoe zichzelf te vergrendelen in een manier van handelen zonder serieus rekening te houden met alternatief gedrag of mogelijke gevolgen. Dit leidt impulsief tot verwarring, zelfhaat en verlies van controle over hun omgeving. Bovendien spenderen ze een buitensporige hoeveelheid energie aan het opruimen van de puinhoop.
Natuurlijk, als u een kind bent van een alcoholist, betekent dat niet dat alles op deze lijst op u van toepassing is. Maar het is waarschijnlijk dat op zijn minst een deel ervan zal.
De waslijst
Voordat Dr. Jan's boek werd gepubliceerd, publiceerde een volwassen kind van een alcoholist, Tony A., in 1978 wat hij 'The Laundry List' noemde, nog een lijst met kenmerken die erg vertrouwd kunnen lijken voor degenen die zijn opgegroeid in disfunctionele huizen.
Tony's lijst is aangenomen als onderdeel van de officiële literatuur van de Adult Children of Alcoholics World Service Organization en vormt de basis voor het artikel "The Problem", gepubliceerd op de website van de groep.
Volgens Tony's lijst kunnen veel volwassen kinderen van alcoholisten:
- Word geïsoleerd
- Angst voor mensen en gezagsdragers
- Wordt goedkeuring zoekers
- Wees bang voor boze mensen
- Wees doodsbang voor persoonlijke kritiek
- Word alcoholist, trouw ermee of allebei
- Bekijk het leven als een slachtoffer
- Heb een overweldigend gevoel van verantwoordelijkheid
- Wees meer bezorgd over anderen dan zichzelf
- Voel je schuldig als ze voor zichzelf opkomen
- Word verslaafd aan opwinding
- Verwar liefde en medelijden
- "Love" mensen die moeten worden gered
- Spullen hun gevoelens
- Verlies het vermogen om te voelen
- Een laag zelfbeeld hebben
- Oordeel zichzelf hard
- Word doodsbang voor verlating
- Alles doen om een relatie vast te houden
- Word 'para-alcoholisten', mensen die de kenmerken van de ziekte overnemen zonder te drinken
- Word reactoren in plaats van acteurs
ACoAs en relaties
Veel volwassen kinderen van alcoholisten verliezen zichzelf in hun relatie met anderen, soms vinden ze zich aangetrokken tot alcoholisten of andere dwangmatige persoonlijkheden, zoals workaholics, die emotioneel niet beschikbaar zijn.
Volwassen kinderen kunnen ook relaties aangaan met anderen die hun hulp nodig hebben of die gered moeten worden, in de mate dat ze hun eigen behoeften verwaarlozen. Als ze de focus leggen op de overweldigende behoeften van iemand anders, hoeven ze niet naar hun eigen problemen en tekortkomingen te kijken.
Vaak zullen volwassen kinderen van alcoholisten de kenmerken van alcoholisten aannemen, ook al hebben ze nog nooit een drankje opgepikt: ze vertonen ontkenning, slechte copingvaardigheden, slecht probleemoplossend vermogen en het vormen van disfunctionele relaties.
Ondersteuning
Als u zich identificeert met de kenmerken die zijn beschreven in het boek van Dr. Woititz of Tony A. wilt u misschien onze Adult Children Screeningquiz doen om een idee te krijgen van hoeveel u mogelijk bent getroffen door opgroeien zoals u deed.
Veel volwassen kinderen vinden dat het zoeken naar professionele behandelingen of counseling voor inzicht in hun gevoelens, gedrag en worstelingen hen helpt meer besef te krijgen van hoe hun jeugd vorm gaf aan wie ze nu zijn. Dit is vaak overweldigend in het begin, maar het kan je helpen om op een nieuwe en constructieve manier te leren hoe je je behoeften kunt uiten en om te gaan met conflicten..
Anderen hebben hulp gevonden via wederzijdse steungroepen zoals Al-Anon Family Groups of Adult Children of Alcoholics. U kunt een vergadering van een ondersteuningsgroep bij u in de buurt vinden of online vergaderingen voor zowel Al-Anon als ACOA.
