8 boeken voor volwassen kinderen van alcoholisten

Volwassen kinderen van alcoholisten of andere soorten disfunctionele ouders kunnen nog steeds last hebben van de ervaring, maar boeken om deze uitdagingen het hoofd te bieden kunnen helpen. Als je zo'n kind bent, kun je enkele persoonlijkheidskenmerken hebben die veel voorkomen bij volwassen kinderen van alcoholisten. Veel mensen die in alcoholische huizen zijn opgegroeid, moeten de gevolgen van hun opvoeding gedurende hun hele volwassen leven aanpakken, vooral in hun loopbaan, relaties en besluitvormingsprocessen..

De lijst met boeken die volgen biedt inzicht in de kenmerken die volwassen kinderen van alcoholisten doorgaans ontwikkelen, evenals praktisch advies om te leren hoe betere beslissingen kunnen worden genomen om gezonder te leven.

1

Volwassen kinderen van alcoholisten

Kathrin Ziegler / Taxi / Getty Images

Dit best verkochte boek van Janet G. Woititz was de eerste om de specifieke problemen aan te pakken die werden ervaren door diegenen die zijn opgegroeid in alcoholische huizen. Deze uitgebreide versie bevat ervaringen van verschillende disfunctionele familieachtergronden met dezelfde kenmerken.

Je kunt nu een complete verzameling van de baanbrekende boeken van Dr. Jan in één bundel kopen: "The Complete ACOA Sourcebook: Adult Children of Alcoholics at Home, at Work en in Love."

2

Adult Children: The Secrets of Dysfunctional Families

Alcoholische gezinnen zijn niet de enige die volwassen kinderen met disfunctionele kenmerken produceren. In dit boek onderzoeken John en Linda Friel hoe perfectionisme, workaholisme, compulsieve overeten, intimiteitsproblemen, depressie en het delen van gevoelens een disfunctioneel familiesysteem kunnen creëren.

Een kenmerk van alle disfunctionele gezinnen is dat ze geheimen proberen te bewaren. Dat betekent dat kinderen kunnen worden ontmoedigd om te praten over de emotionele, seksuele of fysieke mishandeling die ze leden van een familielid. Een vrouw in een fysiek gewelddadig huwelijk zal haar blauwe plekken bedekken en aan de buitenwereld doen alsof ze een liefdevolle relatie heeft. 

3

Een gids voor volwassenen over wat 'normaal' is

Een van de kenmerken die volwassen kinderen hebben die zijn opgegroeid in disfunctionele gezinnen, is dat ze moeten raden wat 'normaal' is omdat ze geen model hebben om te volgen.

John en Linda Friel hebben deze praktische gids voor volwassen kinderen uit disfunctionele gezinnen geschreven om hen een beter idee te geven van hoe gezond gedrag, relaties en communicatiestijlen eruit zien. Gebruik dit boek om te leren hoe u een gezonder leven kunt leiden.

4

Lifeskills voor volwassen kinderen

Janet Woititz geeft praktische tips om volwassen kinderen te helpen elementaire levensvaardigheden te leren, zoals voor zichzelf opkomen, beslissingen nemen, problemen oplossen en leren nee zeggen.

Het boek bevat voorbeelden en oefeningen om lezers te helpen bij het oefenen van hun nieuw geleerde vaardigheden. Vijfentwintig jaar nadat het voor het eerst werd gepubliceerd, is dit boek nog steeds relevant voor degenen die zijn opgegroeid in disfunctionele huizen.

5

Herstel: een gids voor volwassen kinderen van alcoholisten

Herbert Gravitz en Julie D. Bowden verklaren de reis van herstel voor volwassen kinderen van alcoholisten. Dit omvat het maken van de overgang van onwetendheid naar bewustzijn naar integratie en zelfacceptatie.

De auteurs bieden een handleiding om te bepalen welke problemen en behandelingsopties het meest geschikt zijn voor volwassen kinderen van alcoholisten en disfunctionele gezinnen.

6

Strijd om intimiteit

Volwassen kinderen van disfunctionele gezinnen worstelen om intimiteit in relaties te bereiken, omdat het nemen van de nodige stappen om dit te doen in tegenspraak is met de overlevingsvaardigheden die ze tijdens het opgroeien leerden..

Janet G. Woititz, pionier in het veld, legt de levenslange reis uit die kinderen van alcoholisten en andere ouders met problemen moeten maken om de nabijheid van hun relaties te ervaren.

7

Self-Sabotage Syndroom: volwassen kinderen op de werkplek

Volwassen kinderen van disfunctionele families hebben de neiging om dingen te saboteren juist als ze goed beginnen te gaan. Dit is vooral ongezond op de werkplek.

Dit boek biedt advies over het vinden van balans en het ontwikkelen van gezonde relaties en attitudes op het werk.

8

The Laundry List: The ACoA Expereince

Tony A., een van de stichtende leden van de herstelbeweging volwassen kinderen van alcoholisten, auteur van de "waslijst" met gemeenschappelijke kenmerken van volwassen kinderen.

In dit boek, Tony teams met Dan F. om een ​​binnenaanzicht van "The ACoA Experience."