Al-Anon-onderwerpen voor beginners
De meeste vergaderingen van de Al-Anon-familiegroepen zijn onderwerpbesprekingen. Dit betekent dat de persoon die de vergadering leidt, de voorzitter, een onderwerp kiest dat verband houdt met de ervaring van het omgaan met een vriend of familielid die een probleem heeft met alcoholisme. Soms zal de voorzitter de groep vragen of iemand een onderwerp heeft dat zij graag zouden bespreken.
Nadat een onderwerp is gekozen, kunnen degenen die op de vergadering zijn hun ervaring, kracht en hoop over dat specifieke onderwerp delen.
Onderwerpen voor vergaderingen
Hieronder staan enkele van de onderwerpen die het meest interessant lijken voor degenen die nieuwkomers zijn in Al-Anon Family Groups, of die meer willen leren over het programma en willen leren omgaan met hun alcoholische vrienden of familieleden. Buddy T. deelt onderwerpen die zijn besproken tijdens 19 jaar Al-Anon Chat Meetings. Nieuwkomers zijn welkom, vooral tijdens de Al-Anon Beginners Chat-vrijdagavonden. Deze onderwerpen zijn ook geschikt voor live vergaderingen.
Aanvaarding
Hoe heb je geleerd om het verschil te zien tussen die dingen die je kunt veranderen en die je niet kunt over het leven met een alcoholist ?. Bespreek wat accepteren dat je machteloos bent over alcohol, voor jou betekent.
Alcoholisme is een ziekte
Het accepteren van alcoholisme als een ziekte kan je helpen te begrijpen hoe de alcoholist door de cyclus gaat na de cyclus van vloeken van alcohol, maar terugkeert naar zijn of haar zelfde gewoonte dagen later. Onderzoek dat onderwerp.
Omgaan met woede
U kunt gemengde berichten over woede in uw huishouden krijgen. Wordt u verteld om uw woede te beheersen, maar anderen in het gezin mogen met geweld exploderen? Bij Al-Anon leer je dat woede een natuurlijke en normale emotie is. Boos zijn is oké, het is wat je doet met de boosheid die een verschil maakt.
Veranderende houding
De openingsverklaring van de Al-Anon-bijeenkomst zegt: "Zoveel hangt af van onze eigen houding en als we leren om ons probleem in zijn ware perspectief te plaatsen, zien we dat het zijn kracht verliest om onze gedachten en ons leven te domineren." Welke houding domineert je leven?
Omgaan met verandering
De principes die je leert in Al-Anon Family Groups kunnen helpen omgaan met veranderingen zoals ze in het leven komen - soms grote veranderingen. U kunt de omstandigheden mogelijk niet veranderen, maar u kunt uw houding ten opzichte van de situatie wijzigen.
keuzes
Je hebt keuzes. Je moet de dingen accepteren die je niet kunt veranderen. U hoeft geen onacceptabel gedrag te accepteren. Je hebt het recht om beslissingen te nemen die in jouw belang zijn - om te besluiten niet rond alcoholisch gedrag te zijn en weg te lopen van gevechten en ruzies. En om te besluiten om niet langer deel te nemen aan de waanzin van anderen. Heb je de moed gevonden om dat soort beslissingen te nemen??
Controle problemen
Heeft u problemen met de besturing? Als je binnenstapt en probeert problemen voor anderen op te lossen, beroof je hen de waardigheid om hun eigen fouten te maken en van hen te leren. Leer je om "los te laten en God te laten?"
Moed om te veranderen
Moed om te veranderen is niet iets dat vanzelfsprekend is voor degenen die zijn opgegroeid in alcoholische huizen. Misschien vond je jezelf comfortabel in relaties die niet alleen niet gezond waren, maar ook ronduit ziek. Om dat allemaal te veranderen, moet je moed putten uit een externe bron.
Omgaan met crises
Ben je in staat om te gaan met grote crises, maar word je gek gemaakt door de kleine, alledaagse?
Ontkenning
Ben je gefrustreerd door de flagrante ontkenning van een alcoholist, die niet zal toegeven dat zijn of haar gedrag problemen veroorzaakt, anderen beschadigt en vernietigt? Heb je geleerd dat het niet jouw taak is om die persoon te overtuigen dat ze in de ontkenningsfase zitten, en draai dat over naar een kracht die groter is dan jijzelf?
detachement
Leren losmaken kan moeilijk zijn. Wanneer de alcoholist in een crisis raakt, wil je je haasten en de dag redden? Dit kan precies het tegenovergestelde zijn van wat u zou moeten doen om die persoon ertoe aan te zetten om hulp te zoeken.
inschakelen
Sommige dingen die je doet om de alcoholist te helpen zijn juist de dingen die haar in staat stellen om door te gaan met haar disfunctionele gedrag. Meer informatie over inschakelen.
Onredelijke verwachtingen
Zijn je verwachtingen helemaal niet redelijk als je te maken hebt met een alcoholist? Wellicht zet je je in voor teleurstelling en frustratie totdat je leert om je verwachtingen dichter bij de realiteit aan te passen.
Leegte
Leegte is die eenzaamheid die gepaard gaat met leven met en proberen van iemand te houden die gewoon niet 'daar' was. Iemand die niets anders geeft dan alcohol. Heb je geprobeerd om die leegte te vullen met minder dan gezonde dingen?
Een familieziekte
Misschien ben je naar Al-Anon gekomen omdat de alcoholist de enige was die krankzinnig gedrag vertoonde. Maar wanneer je je op jezelf concentreert, realiseer je je misschien dat sommige van je gedrag en denken ook minder geschikt zijn. Dat is waarom ze alcoholisme een familieziekte noemen.
Angst voor verlating
Ben je bang of zelfs doodsbang om alleen te zijn of verlaten? Ga je ergens naar toe om een relatie vast te houden, hoe ongezond of schadelijk ook, omdat je bang bent om nooit een andere relatie te hebben?
Focus op onszelf
Een van de 12 tradities van Al-Anon stelt dat we geen mening hebben over externe kwesties. Het drinken of gedrag van iemand anders is een probleem van buitenaf. Hoe houd je de focus op je spirituele reis van herstel en niet op het gedrag van iemand anders?
Vergiffenis
Het lijkt een van die 'spirituele waarheden' te zijn die je, voordat je vergeven kunt worden, eerst moet vergeven. Dat lijkt de manier te zijn waarop God het altijd doet, de bal op jouw veld legt en wacht tot jij de eerste zet doet. God vereist niet dat je "je" voelt als vergevingsgezind, alleen dat je vergeeft. Door dat te doen, door die eerste stap te zetten, zelfs gewoon faken tot je het gelijk maakt, dan is God in staat om dat te doen geven je bent een vergevingsgezind hart.
Dankbaarheid
Heb je het gevoel dat je medelijden hebt met jezelf? Een suggestie is om te gaan zitten en schrijven een dankbaarheid lijst. Het is verbazingwekkend hoe dat echt werkt om de duisternis weg te jagen.
Telkens één dag groeien
Werk je elke dag aan je Al-Anon-programma? Zie je hoe dat je voortgang houdt, of in ieder geval de ergste achterwaartse dia's voorkomt?
Eerlijkheid
Heb je problemen met het eerlijkheidsgedeelte van het programma? Na jaren van bedekken en geheimen bewaren, kan het moeilijk zijn om open en eerlijk te zijn.
Hou het simpel
Het klinkt misschien als een afgezaagd woord, maar er is veel wijsheid in de suggestie om het simpel te houden.
Laat het gaan en laat God
Beoefen je het principe van loslaten en God laten in relatie tot het leven met een alcoholist, maar ook in het omgaan met vele andere dingen?
Leven en laten leven
Leren dat het goed is om je leven te leven zonder dat het draait om een alcoholist kan een nieuw territorium zijn. Hoe kun je leren leven en laten leven?
Op zoek naar jou
Wanneer je eerst voor jezelf gaat zorgen en je problemen aanpakt, draag je niet zozeer bij aan de chaos en verwarring. De alcoholist kan stoppen met reageren op uw inspanningen om ze onder controle te houden. Je zult ze niet stoppen om te drinken, maar je situatie en houding zal worden veranderd.
Bemoei je met je eigen zaken
Bij Al-Anon is het drinken van iemand anders niets voor jou, jij wel niet verantwoordelijk voor de keuzes van iemand anders. De schaamte en de verlegenheid veroorzaakt door hun gedrag hoort niet bij jou, het is van hen. Als ze besluiten om keuzes te maken die "slecht" voor hen zijn, is het geen reflectie over hoe goed een ouder, vriend, echtgenoot of sponsor is. Ze hebben het recht om hun eigen fouten te maken en, hopelijk, leren van hen. Je kunt alleen mijn deel goed doen, je ervaringen, kracht en hoop delen wanneer het passend is om dit te doen.
Een dag tegelijk
De slogan "één dag tegelijk" klinkt als een van die afgezaagde spreuken die te veel worden gebruikt, maar er is echt veel wijsheid om jezelf eraan te herinneren niet in het verleden te leven of de toekomst te projecteren, maar om te gaan met het hier en nu.
Machteloos
Misschien ben je naar Al-Anon gekomen, nooit gedacht dat je machteloos was, dat je iets kon doen om ervoor te zorgen dat de alcoholist wakker werd en uiteindelijk toegaf dat er een probleem was. Stap 1 geeft toe dat je machteloos bent over alcohol.
Omgaan met afwijzing
Heeft u problemen met afwijzing in welke vorm dan ook? Moet je een manier vinden om een meningsverschil op te lossen??
Restauratie voor gezond verstand
Stap 2 zegt dat we zijn gaan geloven dat een kracht die groter is dan wijzelf ons zou kunnen herstellen tot geestelijke gezondheid. Heb je geaccepteerd dat je gek bent en hulp nodig hebt? Of beweer je nog steeds dat alleen de alcoholist de gekke is??
Zelfvertrouwen
Heb je problemen met zelfvertrouwen of het gevoel dat je er echt bij hoort?
Sereniteit
Je kunt verslaafd raken aan de opwinding wanneer je met een alcoholist leeft. Crises, problemen, verdriet, misbruik, chaos, allesbehalve verveling. Hoe kun je de gave van sereniteit accepteren?
Vertrouwen
Vertrouwen is een probleem wanneer je voor het eerst in Al-Anon komt. Alle leugens, het verraad en de geheimen kunnen je hart gebroken en verhard laten. Ben je begonnen om te leren jezelf en anderen te vertrouwen??
Begrip en aanmoediging
Een deel van Al-Anon's primaire doel is om 'begrip en aanmoediging te bieden aan de alcoholist'.
Onredelijk zonder het te weten
Er staat in de openingsverklaring van de Al-Anon-vergadering: "Ons denken wordt vertekend door te proberen oplossingen op te dringen en we worden prikkelbaar en onredelijk zonder het te weten." Kun je echt onredelijk worden en het niet eens weten??
Omgaan met verbaal geweld
Het is moeilijk om los te laten wanneer de "ziekte" in je gezicht schreeuwt! Wanneer de alcoholist beschuldigt, vloekt, woedt, domineert, manipuleert of controleert, maakt het "loslaten met liefde" bijna onmogelijk. Hoe heb je geleerd los te komen tijdens deze afleveringen?
