Kenmerken van volwassen kinderen van alcoholisten

Veel volwassenen die zijn opgegroeid in gezinnen die zijn getroffen door de ziekte van alcoholisme hebben dat nooit gedaan werkelijk op vele manieren opgroeien.

Natuurlijk zijn ze fysiek opgegroeid, maar emotioneel, psychologisch en spiritueel zijn er nog veel mensen die daar nog in de vroege kindertijd vastzitten. Ze hebben nooit een "normale" manier van denken, voelen of reageren geleerd.

Zolang het goed gaat, gaat het prima. Wanneer ze echter conflicten, controverses of crises ervaren, reageren ze met minder dan volwassen reacties, vandaar de term 'volwassen kinderen'.

Wat bedoelen we met 'Volwassen kinderen'?

Volgens de website van de WSO (Adult Children of Alcoholics World Service Organisation) verwijst de term 'volwassen kinderen' naar volwassenen die zijn opgegroeid in alcoholische huizen, 'die herkenbare eigenschappen vertonen die misbruik of verwaarlozing uit het verleden onthullen'.

Meer dan 30 jaar onderzoek heeft echter uitgewezen dat dezelfde karakter- of persoonlijkheidskenmerken die vaak voorkomen bij kinderen uit alcoholische woningen ook vaak voorkomen bij kinderen die opgroeiden in huizen die anderszins op een of andere manier disfunctioneel waren.

Dezelfde kenmerken zijn gevonden bij volwassenen die opgroeiden in huizen waar er andere dwangmatige gedragingen waren. Dezelfde aanwezigheid van misbruik, schaamte en verlatenheid die wordt aangetroffen bij kinderen van alcoholisten komt ook voor bij kinderen van huizen waar er was:

• het gokken
• te veel eten
• gedragsverslavingen
• chronische ziekte
• strikte of legalistische religieuze praktijken
• sommige pleeg- of adoptiehuizen
• andere disfunctionele systemen

Veel volwassen kinderen zijn opgevoed in huizen waar alcohol en drugs helemaal niet aanwezig waren, maar misbruik, verwaarlozing of ongezond gedrag was erg aanwezig.

Wat zijn de gemeenschappelijke kenmerken van volwassen kinderen?

In de loop der jaren hebben degenen die het fenomeen 'volwassen kind' hebben bestudeerd een lijst samengesteld met gemeenschappelijke kenmerken die veel mensen die in een slecht verlopend huis zijn opgegroeid lijken te delen. De volgende kenmerken werden in 1983 ontwikkeld door Dr. Janet G. Woititz.

Veel kinderen van alcoholisten en andere slecht functionerende gezinnen vinden dat wanneer ze volwassenen worden ze:

• raad eens wat normaal is
• moeite hebben om een ​​project van begin tot eind te volgen
• liegen als het net zo gemakkelijk is om de waarheid te vertellen
• oordeel zichzelf zonder genade
• moeite hebben met plezier maken
• nemen zichzelf heel serieus
• moeite hebben met intieme relaties
• overdreven reageren op veranderingen waarover ze geen controle hebben
• vraag voortdurend goedkeuring en bevestiging
• voelen dat ze anders zijn dan andere mensen
• zijn ofwel super verantwoordelijk of super onverantwoordelijk
• zijn uiterst loyaal, zelfs als er bewijs is dat loyaliteit onverdiend is
• hebben de neiging om zichzelf op te sluiten in een gedragslijn zonder serieus rekening te houden met alternatief gedrag of mogelijke gevolgen. Deze impulsiviteit leidt tot verwarring, zelfhaat en verlies van controle over hun omgeving. Als gevolg daarvan spenderen ze enorm veel tijd aan het opruimen van de puinhoop.

Deze kenmerken zijn natuurlijk van algemene aard en gelden niet voor iedereen. Sommige kunnen van toepassing zijn en andere niet. En er zijn nog andere kenmerken die niet op deze lijst staan.

De andere waslijst

Niet alle kinderen van alcoholisten worden op dezelfde manier door de ervaring getroffen. Hoewel velen hun leven leiden door het misbruik en de verwaarlozing van hun ouders, reageren anderen het tegenovergestelde en worden ze tot slachtoffer.

Onderzoek door de Adult Children of Alcoholics WSO heeft 'The Other Laundry List' ontwikkeld, waarin de kenmerken worden geschetst van ACOA-leden die hun ervaringen uit hun kindertijd compenseren door agressief en verdedigend te worden.

Volgens de andere lijst van gemeenschappelijke gedragingen van de WSO kunnen volwassen kinderen:

• gezagsdragers worden om anderen bang te maken en hen terug te trekken
• wordt rigide zelfvoorzienend, minachting voor de goedkeuring van anderen
• beangstig anderen met woede en kleinerende kritiek
• anderen domineren en verlaten en isoleren
• worden aangetrokken door mensen die kunnen worden gemanipuleerd en gecontroleerd
• onverantwoord en egocentrisch worden om tekortkomingen te verhelpen
• laat anderen zich schuldig voelen als ze zichzelf doen gelden
• remmen angsten door dood en verdoofd te blijven
• haat degenen die het slachtoffer "spelen" en smeken gered te worden
• onderdrukt emoties door de dramatische uitdrukking van "pseudo" gevoelens
• project zelfhaat aan anderen en straf ze
• snel relaties loslaten die "te dichtbij" worden
• ontkennen dat ze zijn aangetast door familiestoornissen of dat er ooit thuis een stoornis was
• doen alsof ze niets zijn zoals de afhankelijke mensen die ze hebben grootgebracht

Do This Characteristics Sound Familiar?

Je weet misschien al heel lang hoe het opgroeien in een alcoholische of disfunctionele woning je heeft geraakt, maar de kans is groot dat je je helemaal niet bewust bent geweest.

Veel volwassen kinderen gaan door het leven worstelen met de gevolgen van het zijn opgegroeid in een alcoholisch huis, maar realiseren zich niet waarom ze worstelden. Velen leggen geen verband tussen hoe ze zijn opgevoed en de problemen die ze ervaren op volwassen leeftijd, hoewel het alles over hen heeft beïnvloed, inclusief hun houding, gedrag en keuzes.

Omgaan met de gevolgen

Er zijn veel volwassen kinderen van alcoholisten die zich niet bewust worden van hoeveel ze zijn beïnvloed door de ervaring totdat een probleem in hun leven zo overweldigend wordt dat ze hulp zoeken voor die specifieke situatie.

De neiging van een volwassen kind is om 'alcoholist te worden, een huwelijk te sluiten of beide'. Als dat het geval is, zullen veel volwassen kinderen ernstige problemen krijgen, hetzij met hun eigen middelenmisbruik, hetzij in hun zakelijke of persoonlijke relaties..

Wanneer ze hulp zoeken voor deze problemen, kunnen ze zich bewust worden van de invloed die het opgroeien in een alcoholhoudend huis heeft gehad op hun beslissingsvermogen, hun interacties met anderen en hun levenshouding..

Een beslissing nemen om hulp te zoeken

Op de ACA-website wordt beschreven hoeveel volwassen kinderen eindelijk beseffen hoe het opgroeien hun leven heeft beïnvloed en waarom ze besluiten om hulp te zoeken:

"Onze beslissingen en antwoorden op het leven leken niet te werken.Onze levens waren onhandelbaar geworden.We hebben alle manieren uitgeput die we dachten dat we gelukkig konden worden.We verloren vaak onze creativiteit, onze flexibiliteit en ons gevoel voor humor. was niet langer een optie, maar we vonden het bijna onmogelijk om de gedachte dat we onszelf konden repareren, te laten varen. Uitgeput bleven we hopen dat een nieuwe relatie, een nieuwe baan of een verhuizing de oplossing zou zijn, maar nooit was."

Bewustwording van het probleem kan de eerste stap zijn om te beginnen met herstellen. Accepteren of toegeven dat je leven diep en diep werd beïnvloed door hoe of door wie je bent grootgebracht, kan betekenen dat je nu vrij bent om de echte bron van je problemen aan te pakken in plaats van alleen maar de symptomen aan te pakken.

What Is Next voor volwassen kinderen van alcoholisten?

Een van de eerste dingen die u kunt doen om problemen met uw volwassen kind aan te pakken, is door een veilige plek te vinden waar u met iemand over uw situatie kunt praten. Voor veel volwassen kinderen kan dat zijn met een counselor, therapeut of een vertrouwde spirituele adviseur.

Voor anderen kan het betekenen lid te worden van een steungroep met anderen die soortgelijke ervaringen hebben, zoals Adult Children of Alcoholics of Al-Anon Family Groups.

Een veilige plek vinden

Het is begrijpelijk dat als je een van de volwassen kinderen bent die de neiging hebben om te isoleren, het lid worden van een steungroep het laatste is dat je ooit zou overwegen te doen. Maar omdat u de neiging heeft om te isoleren, is dat de reden dat een onderlinge steungroep het meeste voordeel van u heeft.

Veel volwassen kinderen ontdekken dat wanneer ze eenmaal ontdekken dat hun steungroep een veilige plek is en ze beginnen te isoleren, hun genezing begint. Nadat ze een deel van de groep zijn geworden, zeggen velen van hen: "Ik had dit jaren geleden al moeten doen!"

Of het nu met een steungroep is of met een hulpverlener die is opgeleid om met volwassen kindkwesties om te gaan, uw emotionele genezing kan beginnen als u afstand neemt van het begraven van uw gevoelens en ophoudt te isoleren, door vrijuit te praten met iemand die begrijpt.

Andere hulpmiddelen voor herstel

Er zijn andere manieren waarop volwassen kinderen van alcoholisten hebben gekozen om hun herstel te bevorderen. Hier zijn enkele van de voorgestelde tools:

• Leer zoveel mogelijk over volwassen kinderen van alcoholisten
• Persoonlijke grenzen instellen en afdwingen
• Begin met het schrijven van een persoonlijk dagboek
• Gooi mensen, plaatsen en dingen die ongezond zijn weg
• Werk een 12-stappen programma
• Help anderen met soortgelijke problemen

Een gezonde levensstijl ontwikkelen

Er is een reden dat de 12 stappen zijn aangepast en gebruikt om allerlei problemen aan te pakken, van alcoholisme tot te veel eten tot gokken en andere gedragsverslavingen. Het programma kan u helpen de bagage uit uw verleden op te ruimen en u te helpen een gelukkiger, positiever leven te leiden in de toekomst.

Welk 12-stappenprogramma je volgt, hangt af van je eigen persoonlijke ervaring. De meest populaire en direct beschikbaar zijn onder meer:

• Anonieme Alcoholisten
• Al-Anon-gezinsgroepen
• Volwassen kinderen van alcoholisten
• Narcotica anoniem

Om u te helpen zo veel mogelijk te leren over het fenomeen voor volwassenen, zijn er verschillende boeken beschikbaar over het onderwerp, waaronder de New York Times bestseller door Dr. Janet Woititz.

Een woord van heel goed

Als u zich verhoudt tot de gemeenschappelijke kenmerken van volwassen kinderen die hierboven zijn opgesomd, betekent dit niet dat u een slecht persoon bent, geestesziek of hopeloos verdwaald. Zoals de ACA-website suggereert, kan het helpen om te kijken naar uw situatie als zijnde besmet door een "ziekte" als een kind dat u nog steeds als volwassene treft.

Ongeacht waar je pad je naartoe heeft gebracht, er is hoop. Je kunt leren gezondere keuzes te maken, veilige limieten en grenzen in te stellen, je gevoel van eigenwaarde te vergroten, gezonde relaties te vormen en te ontdekken dat je echt kunt spelen en plezier kunt hebben.

Er is hulp. Je hoeft het alleen maar te zoeken.