Kenmerken van veerkrachtige mensen

Hoewel mensen enorm variëren in de copingvaardigheden die ze gebruiken bij het aangaan van een crisis, hebben onderzoekers enkele belangrijke kenmerken van veerkracht geïdentificeerd. Veel van deze vaardigheden kunnen worden ontwikkeld en versterkt, waardoor u beter kunt omgaan met de tegenslagen van het leven.

Veerkrachtige mensen zijn zich bewust van situaties, hun eigen emotionele reacties en het gedrag van de mensen om hen heen. Om gevoelens te beheersen, is het essentieel om te begrijpen wat hen veroorzaakt en waarom. Door op de hoogte te blijven, kunnen veerkrachtige mensen controle houden over een situatie en nieuwe manieren bedenken om problemen aan te pakken.

Een ander kenmerk van veerkracht is het inzicht dat het leven vol uitdagingen is. Hoewel we veel van deze problemen niet kunnen vermijden, kunnen we open, flexibel en bereid blijven om ons aan te passen aan veranderingen.

Hier zijn enkele andere kenmerken van mensen met sterke copingvaardigheden.

Een gevoel van controle

Zie je jezelf als controle hebben over je eigen leven? Of geeft u externe bronnen de schuld voor storingen en problemen? Over het algemeen hebben veerkrachtige mensen de neiging om te hebben wat psychologen een interne locus of control noemen. Ze geloven dat de acties die ze ondernemen van invloed zijn op de uitkomst van een evenement. Natuurlijk zijn sommige factoren eenvoudigweg buiten onze persoonlijke controle, zoals natuurrampen. Hoewel we misschien de schuld kunnen geven aan externe oorzaken, is het belangrijk om het gevoel te hebben dat we de macht hebben om keuzes te maken die onze situatie, ons vermogen om ermee om te gaan en onze toekomst zullen beïnvloeden..

Sterke probleemoplossende vaardigheden

Probleemoplossende vaardigheden zijn essentieel. Wanneer zich een crisis voordoet, kunnen veerkrachtige mensen de oplossing opsporen die tot een veilig resultaat leidt. In gevaarlijke situaties ontwikkelen mensen soms een tunnelvisie. Ze slagen er niet in belangrijke details te noteren of profiteren van kansen. Veerkrachtige individuen daarentegen zijn in staat om rustig en rationeel te kijken en het probleem en zien een succesvolle oplossing.

Sterke sociale connecties

Wanneer je met een probleem te maken hebt, is het belangrijk om mensen te hebben die ondersteuning kunnen bieden. Praten over de uitdagingen waar je voor staat kan een uitstekende manier zijn om perspectief te krijgen, op zoek te gaan naar nieuwe oplossingen of gewoon je emoties te uiten. Vrienden, familieleden, collega's en online ondersteuningsgroepen kunnen allemaal potentiële bronnen van sociale connectiviteit zijn.

Identificeren als een overlevende, geen slachtoffer

Bij het omgaan met een mogelijke crisis is het essentieel om jezelf als een overlevende te beschouwen. Vermijd het als een slachtoffer van een omstandigheid en zoek in plaats daarvan naar manieren om het probleem op te lossen. Hoewel de situatie onvermijdelijk kan zijn, kunt u toch gefocust blijven op een positief resultaat.

In staat zijn om om hulp te vragen

Vindingrijk zijn is een belangrijk onderdeel van veerkracht, maar het is ook essentieel om te weten wanneer je om hulp moet vragen. Tijdens een crisis kunnen mensen profiteren van de hulp van psychologen en counselors die speciaal zijn opgeleid om met crisissituaties om te gaan. Andere mogelijke ondersteuningsbronnen zijn onder meer:

Boeken - Lezen over mensen die een soortgelijk probleem hebben meegemaakt en overwonnen, kan zowel motiverend als goed voor ideeën over hoe om te gaan.
Online berichtenborden - Online communities kunnen continue ondersteuning en een plek bieden om over problemen te praten met mensen die zich in een vergelijkbare situatie bevinden.
Steungroepen - Het bijwonen van steungroepvergaderingen is een geweldige manier om te praten over de uitdagingen waar je voor staat en een netwerk van mensen te vinden die compassie en ondersteuning kunnen bieden.
psychotherapie - Als u problemen hebt met het omgaan met een crisissituatie, kan het raadplegen van een gekwalificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg u helpen het probleem het hoofd te bieden, uw sterke punten te identificeren en nieuwe copingvaardigheden te ontwikkelen.