De rol van acceptatie bij herstel van alcoholverslaving
Het lijkt bijna te simpel om waar te zijn, maar accepteren dat alcoholisme een chronische ziekte is en geen persoonlijk falen - is de sleutel tot een langdurig herstel.
Met andere woorden, afstand doen van je controle, je beperkingen realiseren en de realiteit onder ogen zien (dat je een alcoholprobleem hebt) is de belangrijkste stap naar herstel.
Dan, na acceptatie van je machteloosheid, kun je verder gaan met het veranderen van wat je kunt (wat is binnen je rijk van controle).
Acceptatie van alcoholisme
Deze korte passage over acceptatie kan een van de meest geciteerde passages in herstelliteratuur zijn. Het is van de 4e editie van Anonieme Alcoholisten of The Big Book zoals het algemeen bekend is.
Het hoofdstuk is geschreven door Dr. Paul Ohliger, die op vrijdag 19 mei 2000 stierf in Mission Viejo, Californië op 83-jarige leeftijd.
"En acceptatie is het antwoord op al mijn problemen vandaag. Als ik gestoord ben, komt dat omdat ik een persoon, plaats, ding of situatie - een feit in mijn leven - onaanvaardbaar vind voor mij, en ik geen sereniteit kan vinden totdat ik accepteer die persoon, plaats, ding of situatie als zijnde precies zoals het hoort te zijn op dit moment.
"Niets, helemaal niks gebeurt per ongeluk in God's wereld. Totdat ik mijn alcoholisme kon accepteren, kon ik niet nuchter blijven, tenzij ik het leven volledig accepteer volgens de voorwaarden van het leven, kan ik niet gelukkig zijn, ik hoef me niet zozeer te concentreren op wat nodig is veranderd worden in de wereld als van wat er veranderd moet worden in mij en in mijn houding. "
De boodschap van thuis hier is dat emotionele (niet alleen logische) acceptatie van iemands alcoholisme noodzakelijk is om gezond te worden en terugval te voorkomen.
Aan de andere kant stelt emotionele niet-acceptatie van alcoholisme, gesteund door ontkenning, schuldgevoel, vechten tegen, of ontsnappen aan de ziekte, een persoon met een hoog risico op terugval, zelfs als iemand de ziekte op een verstandige manier kan accepteren. Andere tekenen van emotionele niet-acceptatie kunnen gevoelens van woede of schaamte met betrekking tot de ontwikkeling van alcoholisme omvatten. Angst en zelfmedelijden zijn twee andere emoties die acceptatie en gemoedsrust voorkomen.
Door middel van professionele counseling of therapie (individueel, groep of beide), kan een persoon leren omgaan met deze onaangepaste emotionele copingstrategieën en waar deze vandaan komen (bijvoorbeeld door onbewuste jeugdherinneringen te onderzoeken). Vervolgens kan hij of zij gezonde strategieën bedenken die acceptatie bevorderen, zoals het ontwikkelen van een positieve mindset.
Ondersteuning door collega's is ook een belangrijk onderdeel van acceptatie.
Volgens een studie had een bezoek aan een steungroep voor alcoholverslaving zelfs een sterke invloed op het al dan niet bereiken van een emotionele acceptatie van hun alcoholverslaving. In dezelfde studie had een positieve houding ook een grote invloed op de acceptatie van ziekten.
Acceptatie verkrijgen door middel van behandeling
Als je eenmaal begrijpt hoe belangrijk het is om je alcoholisme te accepteren, is het belangrijk om hulp te zoeken, als je dat nog niet hebt gedaan. Er zijn een aantal behandelingsopties beschikbaar om u te helpen herstellen van uw alcoholprobleem. Uw eerste stap zou moeten zijn om te praten met uw huisarts. Hij of zij kan u voorzien van een behandelingsverwijzing en bepalen of medicatie een optie voor u is.
Naast medicijnen die je kunnen helpen om te stoppen of je alcoholgebruik te verminderen, zijn er gedragsbehandelingen zoals cognitieve gedragstherapie of motivatieverhogende therapie. Aangezien een sterke gezinsondersteuning de kans op een onthouding van een persoon verhoogt, wordt ook huwelijks- en gezinsbegeleiding vaak in de behandeling geïntegreerd.
Ten slotte bieden wederzijdse ondersteuningsgroepen zoals Anonieme Alcoholisten (AA) of andere 12-staps programma's peer-ondersteuning, wat zeer nuttig kan zijn voor het voorkomen van terugval en het handhaven van onthouding.
Een woord van heel goed
Uiteindelijk is het belangrijk om te onthouden dat acceptatie van ziekte niet betekent dat je het leuk moet vinden, het moet vergoelijken of zelfs negeren. Wat het wel betekent, is dat je je machteloosheid en beperkingen toegeeft - je laat los, zodat je dan kunt beginnen te herstellen en genezen.
