De rol van een melatonine bij de behandeling van slapeloosheid

Melatonine is een van nature voorkomend hormoon dat effectief kan zijn bij de behandeling van enkele slaapproblemen waaronder jetlag, slapeloosheid en slaapstoornissen in het circadiane ritme. Lees meer over dit slaapmiddel en of het geschikt voor u is.

Wat is melatonine?

Melatonine is een hormoon dat wordt afgescheiden door de pijnappelklier, meer in de richting van de achterkant van de hersenen boven het cerebellum en een gebied dat de derde ventrikel wordt genoemd. Melatonine wordt geproduceerd uit het aminozuur tryptofaan en kan zowel in het bloed als in het hersenvocht worden gevonden dat de hersenen en het ruggenmerg baadt. Als hormoon brengt het signalen naar andere organen en lijkt het de circadiane ritmes van het lichaam te helpen reguleren. De productie van melatonine neemt af naarmate iemand ouder wordt.
Melatonine wordt vaak verkocht als een slaaphulpmiddel en kan worden opgenomen als een ingrediënt in meerdere over-the-counter formuleringen. Het is verkrijgbaar in lagere doses (vaak 1 tot 3 mg), maar sommige pillen kunnen doseringen hebben van maximaal 5 of 10 mg. Het is het enige ongereguleerde hormoon dat beschikbaar is voor aankoop in de Verenigde Staten.

Melatonine's rol in het circadiane ritme

Het circadiaanse ritme is het natuurlijke patroon van het lichaam van fysiologische en gedragsprocessen die worden getimed tot een bijna 24-uurs periode. Deze processen omvatten zaken als de slaap-waakcyclus en variaties in lichaamstemperatuur, bloeddruk en het vrijkomen van andere hormonen. Melatonine niveaus nemen toe na het begin van de duisternis en piek in het midden van de nacht tussen 11 PM en 3 AM. Het wordt soms het "nachthormoon" of het "slaaphormoon" genoemd. Melatonine lijkt de slaap te bevorderen en kan de timing van de slaapperiode beïnvloeden.

Slaapproblemen behandelen

Melatonine kan effectief zijn bij de behandeling van circadiane ritmestoornissen waarbij het verlangen naar slaap wordt verstoord in de timing, wat resulteert in moeite om in slaap te vallen (slapeloosheid) of ongepaste slaperigheid. Er zijn veel voorkomende omstandigheden die kunnen worden geholpen, zoals:

Jetlag
Shift werk slaapstoornis
Slapeloosheid bij oudere volwassenen
Geavanceerd slaapfase-syndroom
Vertraagd slaapfase-syndroom
Blindheid, die de perceptie van de natuurlijke licht-donkercyclus blokkeert

Niet iedereen profiteert van het gebruik van melatonine en de dosering en timing van de medicatietoediening zijn belangrijke overwegingen.

Vaak voorkomende bijwerkingen

Er zijn veel mogelijke bijwerkingen van een medicijn, inclusief hormonale supplementen zoals melatonine. Hoewel het onwaarschijnlijk is dat u de meeste bijwerkingen ervaart - en u hebt er misschien geen - zijn er enkele die vaak voorkomen:

Buikkrampen
Verminderde alertheid
Amnesia (geheugenverlies)
Pijn op de borst
Circadiane ritmeverstoring
Verwarring
krampen
Overdag vermoeidheid
Voorbijgaande depressie
Diarree
Duizeligheid
Slaperigheid
hallucinaties
Nightmares
Hoofdpijn
Hormoon verandert
Hoge bloedsuikers
Lage bloeddruk
Verhoog de oogdruk
Prikkelbaarheid
Stemmingswisselingen
Misselijkheid
braken
Paranoia
Pruritus (jeukende huid)
Epileptische aanvallen
Tachycardie (snelle hartslag)
Smaakverstoring

Melatonine is niet gereguleerd als medicijn en is beschikbaar zonder recept, maar u moet uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat het geschikt en veilig is om te gebruiken om uw slaapproblemen te behandelen. Voorzichtigheid is geboden bij het gebruik van melatonine bij kinderen en zwangere vrouwen.
Als u problemen heeft met chronische slapeloosheid, praat dan met een slaapspecialist over andere behandelingen die mogelijk effectief voor u zijn, inclusief cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CBTI).