Een tiener zijn met omgaan met ADD / ADHD

Adolescentie kan voor iedereen een moeilijke tijd zijn. Tieners beginnen een overgangsperiode in hun leven, weg van hun jeugd en naar volwassenheid. Druk stijgt. De verwachtingen worden verhoogd. Academische en sociale kwesties worden nog ingewikkelder. Gevoelens van zelfbewustzijn en onzekerheden kunnen worden opgeworpen. Eigenwaarde is vaak kwetsbaarder.

Peers worden steeds belangrijker in het leven van een tiener, vaak zelfs meer invloedrijk dan de ouders. De groepsdruk krijgt een grotere rol. Naarmate zij meer en meer vrijheid en onafhankelijkheid gaan ervaren, kunnen adolescenten risicovol gedrag vertonen. Beslissingen moeten worden genomen over alcohol, roken, drugs en seksuele activiteit. Gedrag is vaak impulsief.

Leven met ADHD als een adolescent

Hoewel veel mensen ADHD als een kinderziekte beschouwen, kunnen de symptomen zich voortzetten in de adolescente en volwassen jaren. Volgens het National Institute of Mental Health, ongeveer 80 procent van degenen die medicijnen nodig hadden voor ADHD, hebben kinderen het nog steeds nodig als tieners. Een tiener die leert omgaan met alle andere veranderingen die met de puberteit en toegenomen onafhankelijkheid gepaard gaan, heeft ook het probleem van leven met ADHD..

Een tiener met ADHD kan de wereld als een frustrerende wervelwind ervaren. Vooruit plannen, werk afronden, op schema blijven, activiteiten organiseren, gesprekken volgen - deze taken vergen vaak uitputtende inspanningen. Hindernissen lijken onoverkomelijk. Tieners met ADHD kunnen gevoelens van rusteloosheid ervaren.

Strategieën om te helpen

Met zoveel uitdagingen, hoe kan een ouder zijn ADHD-tiener helpen om een positieve richting en een gelijke kiel te behouden? Hoewel niets het gemakkelijk zal maken om door de tienerjaren heen te waaien, kunnen sommige eenvoudige strategieën een groot verschil maken. Hier zijn slechts een paar ideeën om de ervaring te helpen beheren:

Een normale routine, dagelijkse planner en checklists zijn allemaal nuttig. Verminder rommel en organiseer thuis- en schoolitems.
Krijgt voldoende slaap. Veel tieners hebben slaapgebrek. Alle tieners, ongeacht of ze ADHD hebben, moeten voldoende slapen. Lichaamsbeweging en goede voeding zijn ook belangrijk. Een goed gevoel voor humor is essentieel.
Het is nuttig voor tieners om frequente feedback te ontvangen die duidelijk en specifiek is. Focussen op kracht en lof gebruiken is altijd effectiever dan alleen focussen op de minpunten.

Als u ouder bent van een adolescent met ADHD, zorg dan voor een goede communicatie met de leraren van uw kind. Voed je relatie met je tiener en geef hem veel steun en liefde.