Alternatieve geneeskunde gebruiken om spinale stenose te behandelen

Alternatieve en holistische therapieën worden over het algemeen niet beschouwd als behandelingen voor spinale stenose. Het National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases (onderdeel van de NIH) zegt dat ze niet worden beschouwd als onderdeel van de conventionele geneeskunde omdat er meer onderzoek nodig is voordat definitieve uitspraken over hun effectiviteit kunnen worden gedaan.
Maar steeds vaker bevelen artsen deze behandelingen aan als aanvulling op hun patiënten. Klinieken beginnen ze aan te bieden als onderdeel van het behandelplan of als kansen in hun gemeenschapsonderwijsafdelingen..
"Rugpijn is waarschijnlijk de meest voorkomende reden waarom mensen complementaire en alternatieve medische behandelingen zoeken", zegt Rick Deyo, hoogleraar Evidence-based Family Medicine bij het Department of Family Medicine, Oregon Health and Science University.  

Strategiseer uw gebruik van alternatieve medicijnen voor stenose gerelateerde rugpijn

Spinale stenose is een gevolg van spinale artritis, wat betekent dat het handhaven van uw flexibiliteit en gezamenlijke bewegingsvrijheid een hoofddoel is. Gezond verstand dicteert dat het kiezen van je holistische therapie met dit doel in gedachten je kan helpen de progressie van spinale stenose te beheersen, vertragen of te voorkomen.
Als je traditionele behandelingen voor spinale stenose hebt geprobeerd maar nog meer wilt, of als je gewoon nieuwsgierig bent naar de mogelijkheid van een holistische benadering, ben je op de juiste plek.
Deze alternatieve behandelingen die goed kunnen aansluiten bij uw spinale stenose management of preventie-inspanningen.
1

Chiropractische behandeling

Het doel van een chiropractische behandeling is om het bewegingsbereik te vergroten, en veel mensen zien een chiropractor om hun wervelkolom te ontspannen. Traditioneel worden chiropractoren hiervoor getraind met behulp van een high-velocity-manipulatie van graad 5, ook wel een aanpassing genoemd. De meeste mensen noemen deze bekende techniek gewoon 'mijn rug gekraakt'.
Ongeacht de terminologie, is de behandeling ontworpen om de natuurlijke beweging van uw wervelkolom te herstellen. Maar met vooruitgang in de technologie en op het gebied van chiropractie, heeft het beroep nu meer manieren om het doel van een lossere wervelkolom te bereiken. Voorbeelden zijn onder meer, maar zijn zeker niet beperkt tot tractie, niet-stuwkrachttechnieken, het aanbieden van massages en / of fysiotherapie in hun kantoren en meer. 
Houd in gedachten dat hoewel veel mensen erg gepassioneerd zijn over hun chiropractor, althans voor acute rugpijn, het NIH SAYS-onderzoek aantoont dat een aanpassing ongeveer net zo effectief is als elke behandeling die u van uw arts of fysiotherapeut zou kunnen krijgen. Dit omvat de oude standby "neem 2 en bel me 's ochtends" en / of krijg een recept voor fysiotherapie (en natuurlijk gaan).

Onderzoek

Wat spinale stenose betreft, is in 2009 een overzicht van studies gepubliceerd in de Journal of Chiropractic Medicine vond slechts een paar (6, om precies te zijn) studies van lage kwaliteit over het gebruik van chiropractie. Vier van de onderzoeken waren case-study's.
Hoewel de studies een positief voordeel suggereerden van het gebruik van chiropractie voor lumbale spinale stenose, was het lage aantal, in combinatie met een gebrek aan solide studieontwerp, niet toegestaan ​​om een ​​conclusie te trekken.
2

Massage therapie

Massagetherapie kan helpen om de bloedsomloop naar uw zachte weefsels te bevorderen en geeft beperkingen en spierspasmen op die ervoor kunnen zorgen dat u zich niet volledig kunt bewegen. Bovendien voelt het goed! Om deze redenen kan een massage elke maand of elke week, zoals u zich kunt veroorloven, een goede preventieve aanvulling zijn op uw normale lichaamsbeweging en rekoefeningen..  
Als geld een probleem is, kunnen studentenklinieken in verband met massagescholen in uw omgeving verlaagde tarieven aanbieden. Dit kan de moeite waard zijn om te bekijken. Een andere mogelijkheid is "gemeenschapsdagen", waarbij massagetherapeuten eenmaal per maand, kwartaal of jaar een lager tarief aanbieden om deze behandeling waar ze zo sterk in geloven in mensen in nood te helpen. En ten slotte bieden veel therapeuten glijdende tariefschalen aan klanten.

Onderzoek

In 2011 een vergelijkende effectiviteitsstudie gepubliceerd in de Annalen van interne geneeskunde, met iets meer dan 400 mensen, Cherkin, et. al. ontdekte dat massagetherapie kan bijdragen aan een effectieve behandeling van chronische rugpijn. De onderzoekers melden dat de voordelen voor deelnemers aan hun studie minstens 6 maanden duurden. De studie toonde ook aan dat het zowel voor symptoomverlichting als voor verlichting van beperkingen niet uitmaakte of je een massage van het ontspanningstype of een meer structurele massage had. De resultaten waren vergelijkbaar. 
Een telefonische enquête uit 2010 gepubliceerd in de Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation en waarbij 75 patiënten en 76 fysiotherapeuten vonden dat massage de meest gebruikte therapie was bij patiënten, waarbij 27% van de patiënten rapporteerde dat ze massages kregen als onderdeel van hun behandeling. Het is interessant op te merken dat de fysiotherapeuten die in deze studie werden geïnterviewd helemaal geen melding maakten van massage (hoewel ze melding maakten van gezamenlijke mobilisatie, wat eveneens een praktische behandeling is).

waarschuwingen

Omdat spinale stenose geassocieerd is met artritis, wordt het ook geassocieerd met veroudering. Laten we eerlijk zijn, als we ouder worden, kunnen we kwetsbaarder worden. Hoewel letsel door massage zeldzaam is, is het mogelijk. Maar als u een massagebehandeling met reeds bestaande gezondheidsvoorschriften krijgt, neemt uw risico op letsel toe.  
In 2013 beschreven Guo en zijn medewerkers bijvoorbeeld een case (gepubliceerd in de European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology) waarbij een 66-jarige man met osteoporose een wervelfractuur opliep na een massage en moest worden geopereerd om het te repareren.
Denk goed na over het krijgen van een massage als u osteoporose of osteopenie heeft en controleer de inloggegevens van uw massagetherapeut om er zeker van te zijn dat zij klinische ervaring hebben met de soorten gezondheidsproblemen waarmee u te maken hebt. En natuurlijk, vraag je dokter naar massage als je er helemaal zeker van bent dat het veilig zal zijn gezien je bestaande gezondheidsproblemen.
3

Feldenkrais

Feldenkrais is een bewegingshervormingsprogramma dat toegankelijk is als een groepsles of als een een-op-een sessie met een gecertificeerde arts. 
In een Feldenkrais-sessie of -les leidt de leraar / beoefenaar je door een reeks microbewegingen die samen een focus vormen op een bepaald aspect van je vermogen om je lichaam te bewegen. U kunt bijvoorbeeld werken aan het bewust ervaren van het bewegingsbereik op uw heup of de manier waarop de wervelkolom buigt en uitsteekt.  
Hoewel beweging hierbij betrokken is, is Feldenkrais geen oefening. Het is meer een ontdekkingssessie.
Hoewel Feldenkrais niet direct gericht is op het vergroten van het bewegingsbereik, melden veel mensen een enorm toegenomen flexibiliteit, zelfs na slechts één les. Merk op dat als u al een diagnose van spinale stenose heeft, u samen met uw arts of fysiotherapeut moet bepalen of Feldenkrais een goede therapie voor u zou zijn.
Sommige Feldenkrais-beoefenaars zijn ook gediplomeerd fysiotherapeuten en kunnen de moeite waard zijn om opnieuw te zoeken, als u de diagnose van deze aandoening hebt.