Een frisse kijk op gezondheid en de feestdagen
De vrij vage referentie die velen van ons maken naar "de vakantie" betekent waarschijnlijk iets anders dan ieder van ons. De term is een groots gebaar geworden naar de uitgestrektheid, van Thanksgiving tot Oud en Nieuw, en welke rituelen, gebruiken, observanties en bijeenkomsten dat terrein bevolken..
Een ding dat we doorgaans gemeen hebben, is dat deze tijd van het jaar speciaal en verschillend is, zowel opbeurend als beproefd, goed en slecht. Vakantiestress kent vele variëteiten, van uitdagende relaties, reisproeven, tot bankrekeningen die hun tolerantie overschrijden. Er kan eenzaamheid en verdriet zijn, of een overvloed van liefde en solidariteit, en misschien zelfs een mix van al deze.
Maar de enkelvoudige stress van de vakantie vindt zijn uitdrukking in de gemeenschappelijke verplichting om het meteen daarna te repareren. Gewichtsverlies is altijd een van de meest populaire resoluties van het nieuwe jaar.
Het basisidee is dan ook dat de feestdagen ons in allerlei verleidingen leiden en we bezwijken in het algemeen. Onze schema's en misschien trainingsroutines hebben de neiging om verstoord te worden. Maar meestal draait alles om voedsel. Eten staat centraal op elke bijeenkomst, feest en natuurlijk familiefeest. Vakantie gewichtstoename is de rigueur. Dus ook na de vakantie is spijt.
U zult geen tekort aan gedetailleerd advies over dit alles vinden als u een zelfs vluchtige zoekopdracht uitvoert. Er is uitstekende begeleiding bij Verywell. Mijn doel hier is echter minder om de oplossing te specificeren dan om het probleem te defmeren door het te vereenvoudigen.
Mijn eenvoudige formule heeft drie componenten.
1) Onthoud waar gezondheid voor is
Een van de redenen voor alle stress en vakantie na de vakantie is de moralisatie van de gezondheid. We hebben onszelf op de een of andere manier in het idee gepropt dat goede mensen een goede gezondheid en lean-lichamen hebben, en afwijkingen van dit pad zijn een soort van morele tekortkoming of karakterfout.
Dit is een lading absurde onzin! Gezondheid is geen morele maatregel, en het is zelfs niet het doel. Het doel is beter te leven - een beter leven. Als andere dingen gelijk zijn, hebben gezonde mensen meer plezier. Vergeet niet dat de werkelijke waarde van gezondheid ligt in de service die het biedt voor het plezier dat je kunt hebben. Plotseling zou het weinig zin hebben om plezier te verspillen vanwege wroeging over voeding, gezondheid of gewicht tijdens de vakantie.
2) Onthoud waar de feestdagen voor zijn
Voor de meesten van ons gaat het bij de vakantie ook om plezier. Dingen gaan niet altijd zoals gehoopt, maar de hoop draait om plezier: goede tijden, goed eten en de mensen die er het meest toe doen. Feestdagen worden speciale tijden genoemd, vaak met wat aflaat. Wat een schande om ons een weg te banen door die seizoenscorridor.
Ons probleem is niet de vakantie; tijdens de vakantie, naar mijn mening, zouden we de goede tijden moeten laten rollen. Ons probleem is meestal de andere 350 dagen van het jaar waarin velen van ons de kansen laten verkwisten die we hebben om gezondheid te cultiveren omwille van de lol. Mijn advies om overmatige ontspanning tijdens de vakantie te voorkomen, is negeren de vakantie en focus op de rest van het jaar.
Als u over het algemeen goed eet en beweegt, zal het vertrek tijdens de vakantie weinig schade aanrichten. Trouwens, als je echt het hele jaar door goed eet, zul je hoe dan ook meer gezond voedsel prefereren, en je aflaten zullen de neiging hebben om zichzelf te beheersen.
3) Los op constructieve wijze op
We weten allemaal hoe races beginnen: Klaar voor de start, af. De goede voornemens van het nieuwe jaar zijn helaas in de eerste plaats van de variëteit "start, al dan niet klaar en klaar". Het resultaat is voorspelbaar.
Dus laat geen spijt je in een andere onstuimige resolutie dwingen. Los op om klaar te zijn en in te stellen voordat je opnieuw gaat.
- Wat zou je het liefst willen veranderen, waarom, hoe en wanneer?
- Wie zal je helpen?
- Wie zou je kunnen hinderen?
- Wat heb je nodig om van de afstand te gaan, en hoe kun je het op zijn plaats krijgen voordat je begint?
- Wat je gaat maken zodat volgend jaar de feestdagen vreugdevoller en minder stressvol zijn?
De antwoorden hierop kunnen zoekopdrachten naar meer informatie uitnodigen, maar zoals aan het begin is aangegeven, zijn dergelijke details direct beschikbaar. Voordat je gaat strategieën, vereenvoudig. De vakanties moeten speciaal zijn. Gezondheid is het hele jaar door een propositie. En dat is wat ze gemeen hebben, waardoor ze allebei belangrijk zijn: ze moeten allebei bijdragen aan de vreugde en plezier in je leven.
Met dat in gedachten, wens ik je gezondheid en geluk in het nieuwe jaar.
