Levensmiddelen die langer en beter leven

Deze opties voor eten en drinken helpen je lichaam om de schade veroorzaakt door veroudering te bestrijden. Werk ze gewoon bij in uw dagelijkse en wekelijkse maaltijdplannen en u krijgt extra vitamines, antioxidanten en andere stoffen die uw lichaam helpen om leeftijdsgerelateerde ziekten te bestrijden en antiverouderingsmiddelen voor u zijn. Start vandaag.

1

avocado's

Avocado's leiden deze lijst met anti-verouderingsproducten omdat ze gewoon zo heerlijk zijn. Natuurlijk zijn avocado's geladen met gezonde vetten om je cholesterol te helpen verbeteren, maar de belangrijkste reden om avocado's te eten is omdat ze zo lekker smaken.

2

Walnoten

Je weet waarschijnlijk dat je meer omega-3 vetzuren moet eten en dat vis een geweldige bron is, maar mogelijke kwikverontreiniging van vis kan je een beetje bang maken. Dat is waar walnoten binnenkomen. Blijkt dat walnoten een grote (en kwikvrije) bron van omega-3 essentiële vetzuren zijn. Eet een handvol of twee per dag voor al uw omega-3 behoeften.

3

Groene groente

Het is best saai om te praten over de noodzaak om meer groenten te eten, maar hier is het ding, we moeten het allemaal echt doen. Als het land elke dag 5 of meer porties groenten en fruit zou krijgen, zouden we een enorme afname zien in hartziekten, kanker, hoge bloeddruk en meer. Dus zoek een manier om nog een groente of fruit te eten deze week, voeg dan nog een volgende week toe tot je 9 porties krijgt. Focus op groene of diepgekleurde groenten voor het meeste voordeel.

4

Water

Water is goed voor je. Dit lijkt vrij eenvoudig. Er is wat onenigheid in de medische wereld of het drinken van heel veel water echt een goed idee is, maar terwijl ze dat uitzoeken, blijven ze gefocust op water. Je doel moet zijn om van water je primaire drankje te maken. Op deze manier drink je de hele dag lang geen calorieën, geen chemisch drankje in plaats van de vele, vele hoogcalorische, hoge chemische alternatieven.

5

Bessen

Bessen zitten boordevol antioxidanten en andere chemicaliën die je lichaam kan gebruiken om reparaties uit te voeren en een deel van de schade door veroudering te voorkomen. Het beste van alles is dat bessen echt heel lekker smaken. Zorg ervoor dat je je bessen eet zonder sauzen of suikers. Geniet gewoon van hen, gewoon voor hun goedheid.

6

Groene thee

Groene thee is al duizenden jaren een langlevend supplement in Azië. Het is geweldig om in je dagelijks leven te werken. Groene thee bevat hoge concentraties van alleen de chemicaliën die je lichaam nodig heeft. Groene thee is ook goedkoop, heerlijk en geeft een milde (en zachte) energieboost door zijn cafeïne.

7

Rode wijn

Rode wijn is goed voor je - het bevat een stof genaamd "resveratrol" die je lichaam helpt om leeftijdsgebonden ziekten te bestrijden. Aan het einde van uw dag kunt u een glas of twee ontspannen en tot rust komen. Je krijgt de voordelen van een heerlijk drankje, samen met de anti-aging eigenschappen van resveratrol.

8

Bonen

Bonen zijn een geweldige bron van gezonde eiwitten en antioxidanten. Echt, bonen zijn een wondervoer. Sommige onderzoekers (zoals T. Colin Powell) zijn van mening dat dierlijke eiwitten veel van de ziekten kunnen veroorzaken waarmee we geconfronteerd worden naarmate we ouder worden. Overschakelen naar een (gezond) vegetarisch dieet zal zeker helpen om de gezondheid van je hart en slagaders te verbeteren. Bonen zijn een noodzakelijk onderdeel van elk gezond vegetarisch dieet. Als je niet helemaal vegetarisch wilt worden, begin dan met het vervangen van een paar maaltijden per week met op bonen gebaseerde voorgerechten.

9

meloenen

Meloenen hebben enkele van de beste voedingsprofielen van alle vruchten. Ze zijn vlezig (dus vullen ze je aan) en bevatten veel vitamines voor je lichaam. Werk meloenen in uw dagelijks / wekelijks dieet en u profiteert van gezondheidsvoordelen terwijl u ervan geniet.

10

Chocolade

Chocolade staat alleen op deze lijst omdat het niet hoger hoeft te zijn om je aandacht te trekken. Chocolade (donkere chocolade, dat is) is goed voor je. Het heeft een balans van vetten die uw lichaam niet schaden en tonnen gezonde chemische stoffen die uw lichaam nodig heeft. Het enige nadeel is dat chocolade ook calorieën bevat. Heb elke dag een klein vierkantje, maar laat het niet te lang op zich wachten.