Hoe u toxische mensen in uw leven kunt herkennen en ermee kunt omgaan
De meeste mensen hebben iemand gekend of er mee gewerkt (of er zelfs aan gerefereerd) iemand die overal negativiteit leek te verspreiden. Voorbeelden zijn een werkcollega die voortdurend klaagt over hoe slecht het bedrijf wordt geleid of een vriend die nooit het goede in iets kan zien (en die nooit aarzelt om u er alles over te vertellen). Dit zijn de giftige mensen in je leven.
Na een gesprek met een giftige persoon zal je stemming waarschijnlijk lager zijn. Sterker nog, je bent misschien al een tijdje blauw, denkend aan alle slechte dingen op je werk of in je sociale omgeving.
De negatieve persoon kan nu gelukkig lijken - ze heeft al haar negatieve gedachten en energie op je geladen en als ze dat heeft gedaan, is ze misschien heel opgewekt. Dit is een kenmerk van een giftige persoon - ze heeft je grondig van streek gemaakt, ze is redelijk blij, althans voor een tijdje.
De sleutel tot het omgaan met giftige mensen in je leven is om je contact met hen te minimaliseren en om te begrijpen wat er gebeurt als ze negativiteit beginnen te spuwen. Als je eenmaal hebt geleerd die negativiteit niet te absorberen, zou je ze makkelijker moeten kunnen verwerken.
Wie zijn de giftige mensen in je leven?
Giftige mensen zijn degenen die de hele tijd klagen. Zij zijn het die jou altijd de schuld geven. Ze kunnen altijd dingen omdraaien zodat dingen die je dacht dat ze verkeerd hadden gedaan plotseling zijn jouw fout. Ze reageren overdreven op slechte gebeurtenissen.
Giftige mensen kunnen je energie afvoeren. Misschien begin je veel tijd en emotionele kracht door te brengen om ze op te vrolijken. Ze kunnen je bombarderen met hun negativiteit, zodat je energie moet uitgeven om het tegen te gaan. Misschien infecteert hun constant pessimisme je, of maken ze je altijd boos. Het kunnen bloedzuigers zijn die zichzelf voeden door je aan te moedigen om ze je optimisme of kracht te geven.
Mensen met psychische aandoeningen zoals een bipolaire stoornis, ernstige depressie of zelfs depressieve neigingen kunnen bijzonder vatbaar zijn voor toxische mensen omdat ze al gevoelig zijn voor negatieve emoties. Iemand met een bipolaire persoonlijkheid die zich in een gemengde of depressieve episode bevindt, kan bijvoorbeeld een enigszins zwakkere greep hebben op emotionele stabiliteit dan andere mensen, en dat kan die persoon een gemakkelijker doelwit maken voor giftige mensen. Giftige mensen kunnen echter iedereen treffen.
De giftige mensen spotten (en ze afsluiten)
Kent u iemand die u altijd depressief, boos of gewoon moe maakt? Denk aan deze persoon. Is hij of zij een klager? Iemand die altijd verwacht dat dingen fout gaan? Iemand die constant fouten bij jou vindt? Lijkt hij of zij altijd opgewekter nadat hij tegen je tekeer is gegaan??
Als een of meer van deze waar is, hebt u waarschijnlijk een giftige persoon in uw handen.
Als je een eenvoudige manier hebt om deze persoon helemaal uit je leven te halen, ben je meteen beter af. Natuurlijk is het vaak niet zo gemakkelijk - als de giftige persoon een collega of familielid is of zelfs een oude vriend, zit je misschien vast.
Als het een collega is en het probleem is nabijheid, is er dan een goed excuus (iets in de trant van "Ik sta recht onder een ventilatieopening waar ik last van heb" of "Ik zou meer werk kunnen doen als ik niet gelijk had door de printer ") om uw bureau te laten bewegen? Als de persoon je opzoekt om te klagen, kun je proberen hem naar een leidinggevende te verwijzen en dan rustig terug te keren naar je werk. Misschien moet je dit nog vele malen herhalen voordat hij de hint krijgt.
Met familieleden en vrienden zal dit waarschijnlijk moeilijker zijn, omdat er misschien geen eenvoudige manier is om de giftige persoon uit je leven te verwijderen.
Als je een ernstig giftige vriend hebt, moet je misschien gewoon de tijd die je met haar doorbrengt verminderen. Als je je zorgen maakt om haar te beledigen, beperk je je bezoeken dan maanden, dus het is niet zo opvallend (ze kan het toch wel opmerken).
Wanneer de toxische persoon een familielid is, kan het mogelijk zijn om die persoon aan te moedigen om in therapie te gaan, wat vaak nodig is om de onderliggende kwestie achter de negativiteit op te lossen. Als dat niet het geval is, moet je jezelf trainen om uit te stellen wanneer hij klaagt, foutopsporing en energieverslindend gedrag begint.
Het komt neer op
Weggaan bij giftige mensen kan helpen, maar er zijn momenten (zowel op het werk als in uw gezin en in het sociale leven) wanneer vermijding gewoon niet mogelijk is. Dat is het moment waarop je je moet realiseren dat je het gedrag van de ander niet kunt veranderen ... maar jij kan verander je eigen.
Als iemand je kent altijd veroorzaakt depressie, woede of vermoeidheid bij u, onderzoekt hoe u reageert wanneer de negativiteit begint en ziet of het veranderen van uw eigen reactie helpt. Als je reactie niet bijdraagt aan het probleem, of als je gewoon niet zo'n verandering kunt doorvoeren, zoek dan een manier om de aanwezigheid van deze persoon in je leven te verminderen. Het zal goed zijn voor je gezondheid.
