Borderline persoonlijkheidsstoornis en emotieregulatie
Veel mensen met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) ervaren intense emoties. In de Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische aandoeningen, 5e editie (DSM-5), de referentiehandleiding die zorgverleners gebruiken om een diagnose te stellen, veel van de symptomen van BPS hebben betrekking op problemen met emotieregulatie.
Wat is emotieregulatie?
Emotieregulatie is een vrij complexe combinatie van manieren waarop een persoon zich verhoudt tot en handelt op zijn of haar emotionele ervaringen. Dit bevat:
- Je vermogen om zijn of haar emotionele ervaringen te begrijpen en te accepteren
- Je vermogen om deel te nemen aan gezonde strategieën om onaangename emoties te beheersen wanneer dat nodig is
- Je vermogen om betrokken gedrag te vertonen wanneer je in nood verkeert
Mensen met goede emotie-regulatievaardigheden kunnen de drang om te reageren op impulsief gedrag, zoals zelfbeschadiging, roekeloos gedrag of fysieke agressie, in tijden van emotionele stress beheersen.
Voorbeeld van emotieregulatie versus disregulatie
Bijvoorbeeld, als iemand die geen bps heeft, door een breuk heengaat, voelt ze zich waarschijnlijk verdrietig en is ze misschien een beetje depressief, maar is ze nog steeds in staat om haar emoties onder controle te houden en door te gaan met haar routine. Ze gaat nog steeds naar de les of gaat naar het werk. Iemand met BPS heeft echter niet het vermogen om emoties op de juiste manier te reguleren. Als hij dezelfde situatie doormaakt, kan hij depressief worden tot het punt dat hij niet functioneert, zoals het plegen van destructief of gewelddadig gedrag of impulsieve activiteiten zoals promiscuïteit.
BPS en emoties
In de criteria voor het diagnosticeren van BPS bestaat de meerderheid uit problemen met emoties. Sommige hiervan omvatten:
- Snel veranderende stemmingswisselingen en prikkelbaarheid: Mensen met een borderlinepersoonlijkheidsstoornis hebben problemen met het beheersen van stemmingen en het uiten van emoties, wat leidt tot intense angst en prikkelbaarheid. Stemmingswisselingen kunnen zowel intens als snel zijn. De angst en prikkelbaarheid kunnen interfereren met normale activiteiten zoals werken aan een baan of zelfs voor jezelf zorgen. Anderen kunnen moeite hebben met om je heen te zijn tijdens deze afleveringen om een aantal redenen, waardoor je relaties worden geschaad.
- Gevoelens van leegte: Degenen met BPS ervaren vaak chronische gevoelens van leegte. Ze zullen allerlei activiteiten ondernemen om te proberen de leegte te vullen, zonder enig effect. Ongeacht hoeveel vrienden en geliefden ze hebben, ze voelen zich vaak alleen en verdrietig. BPD kan in wezen een vicieuze cirkel beginnen. Problemen met het reguleren van emoties kunnen leiden tot het verlies van vrienden. Eenzaamheid kan op zijn beurt het vermogen om emoties te reguleren, verslechteren, en het gevoel van isolatie kan je motivatie verstoren om te leren je emoties te reguleren.
- Moeilijkheden om woede te beheersen: Samen met intense stemmingswisselingen komt intense woede, schijnbaar uit het niets. Lichte ongemakken of minpunten kunnen woede veroorzaken bij mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis, mogelijk leidend tot destructief of gewelddadig gedrag.
- Paranoia en een angst voor verlating: Personen met BPS zijn vaak bang om alleen of afgewezen te worden, wat een intense paranoia veroorzaakt. Dat kan ervoor zorgen dat ze zich obsessief gedragen en voortdurend naar geruststelling zoeken. Helaas kunnen veel van de gedragingen die het gevolg zijn van een behoefte aan geruststelling mensen ertoe brengen iemand met een borderline-stoornis verder weg te duwen. (Meer informatie over paranoïde ideeën in BPS.)
Met moeite het reguleren van emoties, als u een borderline-stoornis heeft, kunt u moeilijkheden ondervinden als gevolg van boosheid of ontspannen gevoelens van afwijzing. Het kan zijn dat u niet in staat bent om uw emoties op de juiste manier te reguleren, waardoor storend gedrag wordt veroorzaakt. Dit kan een negatieve invloed hebben op uw relaties, ook met uw significante vrienden, familie en vrienden.
Emoties beheren
Hoewel BPD de regulering van emoties moeilijk kan maken, is het dat wel niet onmogelijk om deze vaardigheid te leren en te herstellen van BPS.
Als je worstelt met BPS en emoties, kun je overwegen om een therapeut te zien die gespecialiseerd is in borderline-persoonlijkheidsstoornis, die een beter begrip heeft van de oorsprong die tot je emotionele worsteling leidt. Samen kun je werken aan strategieën om je emoties te reguleren.
Typen psychotherapie die bijzonder nuttig zijn gebleken voor mensen met BPD zijn cognitieve gedragstherapie en dialectische gedragstherapie.
Er is veel te winnen van therapie. Je leert geschikte reacties en vaardigheden om je stemmingswisselingen te beheren. Na verloop van tijd zal je emotie-regulatie verbeteren, en je helpen in je interpersoonlijke relaties en het dagelijkse leven.
Naast therapie zijn er verschillende zelfhulpstrategieën voor BPS die uw vermogen om uw emoties te beheren verder kunnen verbeteren.
Bottom Line
Zoals hierboven opgemerkt, speelt emotieregulatie een grote rol bij veel van de symptomen van BPS, maar dit betekent niet dat je voor altijd met deze symptomen zult moeten leven. Nieuwere studies tonen aan dat, voor mensen die gemotiveerd zijn, therapie een groot verschil kan maken dat op zijn beurt op bijna elk gebied van je leven op een positieve manier kan werken. Bij voortgezette behandeling met een medische professional is herstel van BPS mogelijk.
