Apathie en de ziekte van Parkinson
Apathie kan worden gedefinieerd als een gebrek aan interesse of 'motivatie, niet in de context van emotionele stress, intellectuele beperking of verminderd bewustzijn'. * In tegenstelling tot het verlies van motivatie dat wordt gezien bij depressie, in apathie alleen, is er geen naast elkaar bestaan depressieve bui. Het kan manifesteren als geen zelfinitiatief om noodzakelijke taken te starten of te voltooien of nieuwe dingen te leren en zelfsturende toekomstige doelen en plannen. Dit gebrek aan doelgericht gedrag en ook het gebrek aan emotionele respons kan een significant negatief effect hebben op alle gebieden van het leven - persoonlijk, sociaal en beroepsmatig. Sterker nog, anderen kunnen apathie verkeerd interpreteren als verwant aan luiheid of doelbewuste veronachtzaming en desinteresse, en daardoor relaties en interacties beïnvloeden. Dit heeft een nadelig effect op de persoonlijke kwaliteit van leven en draagt bij aan de stress ervaren door zorgpartners en geliefden.
Hoe mensen met Parkinson apathie kunnen verslaan
Na een beoordeling van uw symptomen en de diagnose van apathie, kan uw arts medicijnen bespreken die gericht zijn op het verhogen van de energie (zoals methylfenidaat) of andere medicijnen gericht op de dopamine-, cholinerge en serotonerge systemen (bepaalde antidepressiva of antipsychotica). Maar wat nog belangrijker is, zijn de gedragsveranderingen die we zelf moeten aanbrengen.- Stel een schema in. Gebruik de middelen die u verkiest - technologie of pen en papier - om een dagelijks schema in te stellen. Neem uw routine voor zelfzorg op, inclusief oefeningen, aandachtsactiviteiten enzovoort, huishoudelijke en gezinsverantwoordelijkheden en beroepstaken. Maak niet eenvoudigweg een lijst, wijs tijden toe om elke taak aan te pakken en genoeg tijd voor het voltooien van elk item. Zorg ervoor dat u zich de hele dag aan het schema houdt en taken uit uw lijst controleert als ze klaar zijn.
- Beloon jezelf. Zodra je een vooraf ingesteld doel met succes hebt voltooid, beloon jezelf - met wat "tijd voor mezelf" of een wandeling of sociale interactie, wat je nog steeds leuk vindt.
- Maak jezelf verantwoordelijk. Soms is de motivatie van iemand anders de beste motivatie. Als je bijvoorbeeld wilt gaan voor dagelijkse wandelingen, maar het moeilijk vindt om deze activiteit te starten, dan kan het hebben van een wandelende buddy die je op gang brengt, ongeacht je eigen interne drive om dat te doen, je op het goede spoor houden.
- Begin langzaam. Als je al lange tijd apathisch bent, kan het moeilijk zijn om een aantal activiteiten tegelijkertijd succesvol op te nemen. Maar kleine vorderingen die succesvol zijn, kunnen worden beschouwd als 'overwinningen' die toekomstige en grotere actie beginnen te motiveren.
- Fysiek voel je je best - oefening. Oefening heeft een aantal tastbare voordelen bij de ziekte van Parkinson en heeft aangetoond dat het de motivatie en interesse verhoogt, waardoor apathie wordt verminderd en de productiviteit wordt verhoogd. Het geeft je meer energie en kan een toename van endorfines en andere chemicaliën in de hersenen veroorzaken, die de stemming verbeteren en de motivatie verbeteren.
- Slaap is belangrijk. Slaapstoornissen zijn helaas ook heel gewoon bij Parkinson. De daaruit voortvloeiende vermoeidheid veroorzaakt door een slechte slaap in combinatie met apathie leidt tot aanzienlijke problemen. Door zorgvuldige slaaphygiëne en medische hulp, als slaap en vermoeidheid zijn verbeterd en geen significante complicerende factoren, kan apathie gemakkelijker te beheren zijn.
- Isoleer jezelf niet. Omdat je in de buurt bent van de energie van andere mensen, kun je je niet alleen beter voelen, maar ook interessante motivaties en acties ondernemen..
