Kun jij je geheugen verbeteren door de methode van Loci te gebruiken?

De methode van loci is een mnemonische strategie met een lange geschiedenis. Volgens de Stanford Encyclopedia of Philosophy, de methode van loci gaat oorspronkelijk terug op het gebruik van beelden door de dichter Simonides (ca. 556-c.468 v.Chr.). Het werd later ook gebruikt om degenen die toespraken hielpen te helpen herinneren aan alle punten die ze moesten opnemen en in welke volgorde om ze te presenteren.

Hoe werkt de methode van Loci?

De methode van loci omvat een mentale strategie van je voorstellen dat je voorwerpen in een kamer plaatst, zoals op de bank, naast de lamp en op de pianobank of langs een gestructureerd pad in een tuin of buurt. Het woord loci is de meervoudsvorm van het woord meetkundige plaats (d.w.z. locatie). De items die je mentaal in de ruimte plaatst, zijn de stukjes informatie die je probeert te leren, zoals een lijst met dingen die je moet onthouden in een bepaalde volgorde.
Om jezelf te herinneren aan elk item, visualiseer je jezelf door die kamer (of langs dat pad) terug te lopen en vervolgens elk item dat je daar hebt geplaatst op te halen of te passeren, waardoor je je recall voor die informatie activeert.

Hoe effectief is de methode van Loci?

De methode van loci is een zeer effectieve methode om te leren, met verschillende studies die een significante verbetering aantonen in het vermogen om informatie terug te roepen met het gebruik ervan.
Er zijn studies uitgevoerd over het hele spectrum van leeftijden, waaronder universiteitsstudenten, medische studenten en oudere volwassenen. De methode van loci is aangetoond effectief te zijn in het verbeteren van de geheugenprestaties in elke groep.
Interessant is dat een van de onderzoeken de vraag uiteenzette of de methode van loci door oudere volwassenen zou worden gebruikt nadat ze erin waren getraind, omdat het een hoge mate van aandacht vereist. De onderzoekers ontdekten dat ongeveer 25% van de deelnemers in hun onderzoek de methode van loci bleef gebruiken nadat ze er training in hadden gekregen en dat hun geheugenprestaties aanzienlijk verbeterd waren.
Een andere studie testte een variatie op de methode van loci door studenten een virtuele omgeving te laten zien die ze kort bekeken en vervolgens gebruikten ze locaties in die nieuwe omgeving - in plaats van een meer bekende plek zoals een kamer in hun huis - om de items mentaal te plaatsen ze moesten onthouden. De onderzoekers ontdekten dat deelnemers die de nieuwe virtuele omgeving gebruikten even goed presteerden als mensen die een heel vertrouwde locatie gebruikten om mentaal de informatie te plaatsen die ze nodig hadden om te onthouden.
Een andere studie toonde aan dat proefpersonen die getraind waren in mnemonische methoden, waaronder de methode van Loci, betere geheugenprestaties lieten zien bij het oproepen van woorden, en ook wezenlijke veranderingen in hersenfuncties en connectiviteit aantoonden, zoals te zien op MRI-examens.

Kunnen mensen met milde cognitieve stoornissen profiteren van het gebruik van de methode van Loci?

Milde cognitieve stoornissen zijn aandoeningen die soms, maar niet altijd, evolueren naar de ziekte van Alzheimer. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het gebruik van mnemonische technieken, waaronder de methode van loci, voor mensen met MCI, effectief is in het verbeteren van hun vermogen om informatie te leren en te onthouden.

Waarom werkt de methode van Loci??

Een van de waarschijnlijke redenen dat de methode van loci effectief is, is dat het gebruik maakt van uitgebreide repetitie van informatie, in plaats van eenvoudige rote repetitie. Elaborative repetitie omvat het manipuleren van de informatie door betekenis toe te voegen en te gebruiken, in plaats van alleen maar naar een lijst te kijken en deze te herhalen.

Een woord van Verywell

De methode van Loci is misschien minder bekend dan andere mnemonische strategieën zoals het chunking van informatie of het ontwikkelen van letter- of woordmnemonics. Het heeft echter zijn doeltreffendheid in verschillende onderzoekstudies aangetoond en kan dus meer aandacht verdienen als een legitieme manier om het vermogen om informatie te leren en te herinneren te verbeteren.